1樓：
舉重訓練是非常重要。當你舉起重量，你的肌肉將更強健。當你參加運動時，強健的肌肉將幫助你跑得更快或跳的更高。閱讀下列需知：
在乙個健身房或健康會所，你將更容易進行舉重（訓練）專案。
大多健身房或健康會有培訓師將演示怎樣安全地和正確地進行每個訓練。
著裝舒服。穿著運動鞋和寬鬆的服裝。
開始你的舉動訓練專案慢些。（現）開始一會兒簡單訓練。
不用急著做訓練。不要快速地進行訓練，否則這樣將傷害到你自己。
有規律地去健身房。為了達到好的效果，非常重要地參加每週2-3次的訓練。
祝你開心！ 你正在努力使你的身體變得更強莊，更健康！
2樓：等待無際藍天
健康在體育館或健康俱樂部中，你可以很容易的開始舉重訓練。
大部分的體育館或者俱樂部中都有教練，能夠正確地切安全的教你如何練習。
著裝舒適，穿運動鞋和寬鬆的衣服。
慢慢的開始你的舉重訓練，在這之前做一些準備活動。
合理的安排時間做每一項練習，不要劇烈的做運動，這樣會傷到你自己。
有規律的去體育館。每週兩至三次去訓練對於你有好的結果很重要。
過得愉快！你正以你的方式使得身體強壯、健康。
翻譯以下這篇短文謝謝，翻譯這篇英語短文謝謝！
天鳳元年，琅邪海曲有個叫呂母的人，兒子是縣吏，犯了個小罪，縣宰就把他殺了。呂母怨恨縣宰，秘密地召集人手，計畫為她兒子報仇。呂母家中素常有錢，有數百萬的資產，於是她釀好酒，買刀劍衣服。有青年人來要酒的，都給了他們。看他們中衣冠不整的，都借給他們衣服，不問多少。幾年後，錢漸漸用完了，青年人們要報答她。呂...
求翻譯這篇文字謝謝
植物也和我們人類一樣，各有各的性格和特徵。二十世紀初葉，德國畫家franz collbrande的這個思想，給過去只是停留在植物表面上的裝飾之美的歐洲花卉文化帶來了變化。三色堇 藏紅花令人想起無憂無慮的孩子們。白色的馬蹄蓮，多麼的冷靜優雅。紅色的薔薇，讓人感受到熱情的人生。香豌豆有著嬉鬧一樣的優雅感...
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可能每天的生活都能給你帶來明日新的希望，因為希望給我們一切理由去嘗試。可能新的一天給你興奮，愉悅，期待的感覺。期待這最好的，你將得到最好的。可能你發現和平是一件簡單的事，因為那是永恆不變的東西。可能你記起了那些快樂的時光，忘掉了煩惱和痛苦，因為快樂的時光會提醒你你的人生是多麼的獨特。可能你一直有著安...