1樓：手機使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。 適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。 如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 祝你有乙個好心情
2樓：山山老師
禪修的意義：去除煩惱雜念，找回自己的本來清靜的心性
心中雜念太多，如何消除雜念，讓自己專心一意去做自己應該做的事情？
3樓：操馬屁
坐下來靜靜的把自己的思緒理清楚，找到自己的前進方向並下定決心朝著目標邁進
4樓：
屏氣靜心深呼吸，早睡早起，集中思想昂首遠眺等、
5樓：畢音慕容祺瑞
不該想的事情就不要去想，當你在做一件事的時候就把那件事一氣呵成的完成了再去做另一件事那麼就可以鍛鍊出你的專心一志了。
6樓：廣寧戰役
當誦『南無日月燈明如來』。但誦此佛名號，於諸欲中意常清淨，不為欲垢之所纏縛。
心裡雜念太多，總是靜不下心來怎麼辦
7樓：刀頡寇和
心裡雜年太抄多，想要靜下心來bai確實很難，我曾經也是du這樣過，腦子裡什麼時候zhi時時刻刻想著那dao些令人煩人的事情，我就想放縱一下自己，去玩遊戲，玩了三個多小時，直到睜不開眼了，躺下就睡，睡了七個多小時，竟然發現這段時間什麼也沒有想，感覺原來想的東西也沒有那麼煩，突然覺得看淡了。
8樓：好人
靜下來就bai是要拋棄更多的雜念，不du要想得太多，zhi做好自己dao的事，把自己的實力更好
專的提屬公升上去，社會中我們面臨的問題太多，關鍵就是要學會積極的面對，面對困難，面對挑戰，咱們不能退縮，有時候咱們面對別人挑戰的時候要學會積極應對，有時候有些問題看透就可以了，不一定什麼時候都要說出來，一定不要直接跟對方撕破，而是要學會迂迴解決，什麼事情都不要把事情看的太重了，做好自己，不要去挑戰別人，但是要學會知道怎麼去應對就可以了，只有自己更強大了，自己才能更好適應競爭社會的發展要求，也才能讓自己獲取的更多，心無旁騖，積極應對，直面挑戰，不斷努力做最好的自己，加油！
9樓：憑胤莫繡
靜下來就是要拋棄更多的雜念，不要想得太多，做好自己的事，把自己的實力更專好的提公升上去，社會中我屬們面臨的問題太多，關鍵就是要學會積極的面對，面對困難，面對挑戰，咱們不能退縮，有時候咱們面對別人挑戰的時候要學會積極應對，有時候有些問題看透就可以了，不一定什麼時候都要說出來，一定不要直接跟對方撕破，而是要學會迂迴解決，什麼事情都不要把事情看的太重了，做好自己，不要去挑戰別人，但是要學會知道怎麼去應對就可以了，只有自己更強大了，自己才能更好適應競爭社會的發展要求，也才能讓自己獲取的更多，心無旁騖，積極應對，直面挑戰，不斷努力做最好的自己，加油！
10樓：
心有雜念，要想練好氣功，要專心志智，一門心思想著練好，其他的都要暫時排除，才能練好，其實不管做什麼事情都要有這樣心態。
11樓：滄海浩波
雜念多，說bai明想法多，特別
du是那些無法實zhi現的目標，人dao生有許多的不如意，內要學會自我調節，心態的
容調整方法：
1、恰當評估自己。
2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來乙份好心情。
12樓：手機使用者
想太多當然不好了 影響工作學習 如果你心裡有事 最好是面對解決這個事情 如：做錯回某事了 去承認錯誤。 當然感答情上的事情 短期內是不太好解決的 不過可以減緩一下 換個環境 出去旅遊 多和朋友在一起 盡量不使自己乙個人帶著。
13樓：hxlan胡小蘭
壓力太大。心結太多，如果你的心結解不開，怎麼能靜下心來。
14樓：匿名使用者
找個讓你虛脫的辦法，放縱下，比如跑步健身，一定要到極限
15樓：詩韻久長
只想乙個問題就可以了……
16樓：匿名使用者
念佛教咒語或是佛號。
怎麼才能去除狐臭（腋臭，怎樣才能去除狐臭
若有輕微狐臭，可通過一些簡單的日常護理方法來進行有效的緩解，慢慢即可恢復，方法如下 一 運動後要洗澡。平時做劇烈活動或過量的運動時，不可避免地引起大量出汗，會給細菌生長造成有利條件。因此，運動後一定要洗澡，清潔 勤換內衣，減少細菌繁殖。二 減少對腋窩 的刺激。平時要減少長期對腋窩部 的慢性刺激，如經...
怎樣才能靜下心來看書,能夠看到腦子裡去呢
明然心理 要因人而宜 但不太同意一樓的意見 1.學習其實與有慣性這一說，你只要能夠讓自己靜心坐上三天，在同樣的時間 地點 完成大致相等的學習量，就有可能讓自己以後形成好的學習習慣。2.建議不要光看著書本，手裡要拿只筆，桌上放張紙，一邊看，一邊寫寫劃劃，把重點字句劃到書上，突出重點，有利於視覺習慣 東...
怎麼才能去除白衣服上的油漬，怎樣才能去除衣服上的油漬
封面女孩 一定要稀釋的，先接點熱水，灑上兩個瓶子蓋的84，不要放多，放多了就會越泡越黃的，記住了！然後再接涼水，溫度適中，然後把衣服放裡面，過15分鐘後看看行不行，達到你所要的要求了沒有，達到了，就用增白皂再洗一洗，就ok了！以後不管什麼色的衣服只要滴上了油，先用酒精棉花擦一遍，絕對沒有汙點，而且根...