1樓：紫堇軒愛
一、青少年失眠原因：
環境因素：環境噪雜、燈光太亮、不舒適
心理因素：青少年具有消極的情緒，如焦慮、緊張、抑鬱、恐懼等
生理因素：太餓或吃得太飽
二、青少年調理失眠的方法：
1、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
2、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長時間堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
3、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
4、舒適的環境。臥室的氣溫稍低有利於睡眠，有個舒適的床最好，此外保持臥室的安靜是很重要的。
5、堅持鍛鍊。青少年失眠症患者需要適量的體育鍛煉，鍛鍊有助於睡眠，幫助睡眠的最佳鍛鍊時間是下午。
6、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。盡力把睡眠時間放在晚上，白天睡得過多會影響晚上的睡眠。
2樓：婦女之友騎士
失眠和青春期沒有直接關係吧
3樓：小小薇
可以艾灸百會穴很印堂穴
4樓：
青春期失眠最好的**方法是什麼?晚上睡覺失眠**要以調養為主，藥物為輔。具體方法如下：
1、堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質;
2、睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**;
3、按摩法：經常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;
4、養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用;
5、調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要;
6、全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆;正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆;要做到心平氣和。
青春期叛逆怎麼辦，青春期孩子叛逆怎麼辦
你好，青春期小孩叛逆是一種正常的生理現象，建議你也不要擔心，不要打罵小孩，可以多跟孩子進行溝通交流，多關心他的生活學習，給他信心，一般度過了這一段時期就會慢慢的懂事。孩子叛逆家長不用擔心，可以考慮到赤壁市三國qing shao nian cheng zhang xue xiao 去調整一下。青春期孩...
孩子青春期叛逆家長怎麼辦，孩子青春期太過叛逆，家長應該怎麼辦？
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青春期孩子叛逆咋辦，青春期孩子叛逆怎麼辦呢
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