1樓：過五關躺六次
首先是專項的800公尺，這個很重要，如果不及格那素質的100公尺、鉛球和立定跳遠是沒有資格參加的。專項40分，100公尺、鉛球和立定跳遠各20分。
專項相對來說比較容易練習，冬訓提公升空間很大，特別是力量訓練，可以適當的提高強度，有利於你的成績的提高。你知道你的爆發力如何，你可以專門的加強極點的練習，做800公尺的變速跑，100公尺衝刺跑加100公尺的慢速跑以提高極點！一天可以練習2組，配合每週的力量加強。
100公尺就是中途跑的加速，注意擺臂的幅度和頻率，可以強化下協調性和爆發力的訓練，原地高抬腿跑、車輪跑、拖輪胎跑、跳繩等等
原地推鉛球就是要提高鉛球的出手速度和角度，作用力的距離要長，但是所用的時間要短。
立定跳遠首先要訓練腰腹肌，擺臂動作要一氣呵成，要連貫，送出去後收腹要及時。
像動作要領教練都會指導，主要是自身的身體素質要提高，晚上多做俯臥撐和仰臥起坐，活動前要充分熱身，防止運動損傷，做吃飯，含蛋白質多的食物：羊肉、牛肉多吃，多喝湯類的食物。
2樓：懶筱蓮
旋轉推鉛球，勸你還是別了。原地或者滑步還簡單點，**跳就是你的彈跳力，腿部力量啊，這幾項都需要腿部力量，還有就是跑步的技巧。其實，你大可以去體校練一陣子，沒問題的，交點訓練輔導費，那裡的專業教練就可以指點指點你
關於體育高考四項（100公尺、800公尺、立定**跳、鉛球）
3樓：低調的鋼琴
當然是最好全部拿滿分，這就需要從初中開始就注意身體鍛鍊，全面加強身體素質，包括力量、速度、耐力、爆發力等。主要是加強各個肌肉群的鍛鍊和耐力的鍛鍊，要注意持續性的鍛鍊，否則沒用。
4樓：東澤
男的100公尺 11.9秒 20.99分 12秒 20.31分
800公尺 2分14秒87 20.75分 2分15秒57 20.5分 2分16秒27 20.25分 2分16秒97 20分
立定**跳 8.6公尺 20.7分 8.55公尺 20.35分 8.5公尺 19.99分
鉛球 10.6公尺 20.75分 10.4公尺 20.14分
女的100公尺 14.1秒 20.94分 14.2秒 20.61分 14.3秒 20.3分 14.4秒 19.99分
800公尺 2分41秒11 20.75分 2分42秒06 20.5分 2分43秒01 20.25分 2分43秒96 20分
立定**跳 7.2公尺 20.85分 7.15公尺 20.5分 7.1公尺 20.16分
鉛球 8.4公尺 20.99分 8.3公尺 20.65分 8.2公尺 20.37分 8.1公尺 19.99分
5樓：公文之家甘南
男的100公尺11.9秒 20分
800公尺2分14秒 20分
立定**跳 8.6公尺 20分
鉛球 10公尺 20分
6樓：嬴禎隆琪
一百11.3秒，800二分零三，**跳，九公尺，鉛球十一公尺三
7樓：
問你們老師，這個地區不同都不同
8樓：匿名使用者
男子100公尺
分值 成績 分值 成績 分值 成績
25 11.3 16.34 12.6 7.71 13.9
24.34 11.4 15.66 12.7 7.05 14
23.66 11.5 15 12.8 6.39 14.1
23 11.6 14.34 12.9 5.74 14.2
22.34 11.7 13.66 13 5.06 14.3
21.66 11.8 13.01 13.1 4.41 14.4
20.99 11.9 12.35 13.2 3.75 14.5
20.31 12 11.69 13.3 3.1 14.6
19.65 12.1 11.01 13.4 2.44 14.7
18.99 12.2 10.3 13.5 1.79 14.8
18.34 12.3 9.7 13.6 1.11 14.9
17.66 12.4 9.04 13.7 0.46 15
17 12.5 8.36 13.8
男子立定**跳(7m)
分值 成績 分值 成績 分值 成績
25 9.2 18.2 8.25 11.38 7.3
24.64 9.15 17.85 8.2 11.1 7.25
24.29 9.1 17.5 8.15 10.74 7.2
23.91 9.05 17.14 8.1 10.39 7.15
23.56 9 16.79 8.05 10.04 7.1
23.21 8.95 16.41 8 9.66 7.05
22.85 8.9 16.06 7.95 9.31 7
22.5 8.85 15.71 7.9 8.96 6.95
22.14 8.8 15.35 7.85 8.61 6.9
21.79 8.75 15 7.8 8.25 6.85
21.41 8.7 14.65 7.75 7.9 6.8
21.06 8.65 14.29 7.7 7.55 6.75
20.7 8.6 13.94 7.65 7.2 6.7
20.35 8.55 13.59 7.6 6.85 6.65
19.99 8.5 13.21 7.55 6.49 6.6
19.64 8.45 12.86 7.5 6.13 6.55
19.29 8.4 12.51 7.45 5.79 6.5
18.91 8.35 12.15 7.4 5.44 6.45
18.56 8.3 11.8 7.35 5.09 6.4
男子鉛球（5kg）
分值 成績 分值 成績 分值 成績
25 12 19.24 10.1 13.5 8.2
24.7 11.9 18.94 10 13.19 8.1
24.39 11.8 18.64 9.9 12.89 8
24.09 11.7 18.31 9.8 12.59 7.9
23.79 11.6 18.01 9.7 12.29 7.8
23.49 11.5 17.71 9.6 11.99 7.7
23.19 11.4 17.41 9.5 11.69 7.6
22.86 11.3 17.11 9.4 11.39 7.5
22.56 11.2 16.81 9.3 11.09 7.4
22.26 11.1 16.51 9.2 10.79 7.3
21.96 11 16.2 9.1 10.49 7.2
21.65 10.9 15.9 9 10.19 7.1
21.35 10.8 15.6 8.9 9.89 7
21.05 10.7 15.3 8.8 9.59 6.9
20.75 10.6 15 8.7 9.29 6.8
20.45 10.5 14.7 8.6 8.99 6.7
20.14 10.4 14.4 8.5 8.69 6.6
19.84 10.3 14.1 8.4 8.39 6.5
19.54 10.2 13.8 8.3 8.09 6.4
男子800公尺跑
分值 成績 分值 成績 分值 成績
25 2.03 20.25 2.16.27 15.5 2.29.59
24.75 2.03.7 20 2.16.97 15.25 2.30.3
24.5 2.04.39 19.75 2.17.67 15 2.31
24.25 2.05.09 19.5 2.18.37 14.75 2.31.7
24 2.05.79 19.25 2.19.07 14.5 2.32.41
23.75 2.06.49 19 2.19.77 14.25 2.33.11
23.5 2.07.19 18.75 2.20.47 14 2.33.81
23.25 2.07.88 18.5 2.21.17 13.75 2.34.52
23 2.08.58 18.25 2.21.88 13.5 2.35.22
22.75 2.09.28 18 2.22.58 13.25 2.35.92
22.5 2.09.98 17.75 2.23.28 13 2.36.63
22.25 2.10.68 17.5 2.23.98 12.75 2.37.33
22 2.11.38 17.25 2.24.68 12.5 2.38.04
21.75 2.12.08 17 2.25.38 12.25 2.38.74
21.5 2.12.77 16.75 2.26.08 12 2.39.44
21.25 2.13.47 16.5 2.26.79 11.75 2.40.15
21 2.14.17 16.25 2.27.49 11.5 2.40.85
20.75 2.14.87 16 2.28.19 11.25 2.41.56
20.5 2.15.57 15.75 2.28.89 11 2.42.25
高考體育特長生的四項成績對照表 10
9樓：
高考體育四項評分標準及計算方式，每個省情況不一樣。體育考試總成績包括身體素質和專項兩部分成績。
高考體育四項評分標準：
鉛球：5公斤球，12公尺滿分，佔術科20分；
二級蛙跳：5.8公尺，5.9公尺滿分，佔術科20分；
百公尺：11.5秒滿分，佔術科，20分；
專項：報百公尺要11.3滿分；二百公尺是23.5；佔術科40分。
計分標準及辦法：專業成績總分滿分為100分，其中身體素質佔60%，專項技術佔40%。專項考試除田徑、游泳外，採用等級巨集觀控評定成績的辦法，即按
一、二、**運動員三個等級控評分。
各專項分值滿分為40分，評分控範圍：一、二級運動員34分至40分，**運動員24分至33分。在考試時，主考人員應嚴格參照各項等級標準，根據考生的實際水平評定成績。
10樓：匿名使用者
對照「拓展回答」
體育生高考
體育生高考大致分為四類:高水平、體育單招、體育教育(社會體育)、特長生
成績計算方法
1、體育本科綜合分以750分為滿分計算，具體折算方法：
本科綜合分＝考生總分×50％＋術科考試成績×7.5×50％.
2、體育專科綜合分以750分為滿分計算，具體折算方法：
專科綜合分＝考生總分×50％＋術科考試成績×4.5×50％.
參考資料
11樓：琚明軒
新高三學體育特長生晚不晚
12樓：匿名使用者
一、高水平體育特長生
（一）高水平體育特長生擬招專案、位置及人數
1、田徑專案：
類 別 擬招人數 類 別 擬招人數 類 別 擬招人數
短 距 離 4～6名 跳 躍 4～6名 全 能 1～2名
中長距離 2～4名 投 擲 1～2名
2、球類專案：
男子籃球 女子排球 男、女網球
擬招位置 擬招人數 擬招位置 擬招人數 擬招人數
1、組織後衛
2、前鋒
3、中鋒
非國家籃管中心註冊隊員：
3-5名 1、副攻
2、主攻
3、接應二傳
4、二傳
非國家排管中心註冊隊員：
2～4名 非國家網管中心註冊隊員：2～4名
國家網管中心註冊隊員：2～4名
備註：我校將根據考生運動成績確定招生人數，寧缺毋濫。
（二）高水平體育特長生報名條件及標準
具備以下條件之一且年齡不超過22周歲者方可報名。
1、高階中等教育學校畢業，獲得國家二級運動員（含）以上證書且高中階段在省級（含）以上比賽中獲得集體專案前六名的主力隊員或個人專案前三名者。
2、具有高階中等教育畢業同等學歷，獲得國家一級運動員（含）以上證書者或近三年內在全國或國際集體專案比賽中獲得前八名的主力隊員。
凡以同等學歷報考的考生必須提供與高階中等教育相當的學習證明和成績單，由省級教育行政部門協助招生學校對其資格進行認定。未經資格認定的同等學歷考生不得報考。
我校高水平田徑特長生的申報標準：
項 目 男子報名標準 女子報名標準 項 目 男子報名標準 女子報名標準
100公尺 11.10（電） 12.50（電） 跳 高 2.05公尺 1.65公尺
200公尺 22.40（電） 26.00（電） 跳 遠 7.20公尺 5.80公尺
400公尺 49.00（電） 57.00（電） **跳遠 15.30公尺 12.50公尺
110公尺欄 15.50（電） 15.00（電） 撐桿跳高 4.50公尺 3.80公尺
400公尺欄 54.50（電） 1:04.00（電） 鉛 球 16.00公尺 15.50公尺
800公尺 1:54.50（電） 2:13.50（電） 鐵 餅 50.00公尺 49.00公尺
1500公尺 4:04.50（電） 4:40.00（電） 標 槍 62.0公尺 48.00公尺
5000公尺 15:00.00（電） 17:30.00（電） 十/七項全能 6200分 4600分
10000公尺 31:30.00（電） 37:00.00（電）
備註：全能測試專案：男子（110公尺欄、400公尺、跳高、鐵餅），女子（100公尺欄、200公尺、跳高、標槍）。
二、普通體育特長生
（一）普通體育特長生擬招專案：
田徑、籃球、排球、足球、桌球、網球、羽毛球、游泳、武術、健美操、定向越野。
（二）申報我校普通體育特長生的條件：
1、近兩年內取得國家二級運動員標準以上者；
2、全國統一高考文化課成績符合我校2023年招生條件。
三、招生範圍和其它要求：
1、招生範圍：我校有高考招生計畫的30個省（市、區）的理科生（廣東省、江蘇省、上海市只招收選考物理的學生）和黑龍江、吉林、遼寧、天津、河北、山東、山西、安徽、浙江、福建、陝西、四川、重慶13個省（市、區）的文科生（我校在其它省份沒有文科招生計畫）。
2、上述各類考生必須有能力代表學校參加省級以上比賽，並取得成績。
3、所有考生必須在當地辦理高考報名手續。
四、招生程式和辦法
詳見浙江大學2023年體育特長生招生測試通知（點此進入）。
五、確認
1、根據考生的專項測試成績及我校2023年體育特長生的招生需求，浙江大學體育特長生考評委員會擇優確定入圍高水平體育特長生與普通體育特長生名單，寧缺毋濫，入圍者名單將在浙大招生網予以公示。
2、凡被我校確認入圍的高水平體育生與普通體育特長生，我校招生辦公室均和考生簽訂協議。
3、我校的體育專項考核不能代替各省、市、自治區招生部門組織的體育特長的考核。如考生所在地規定必須參加該地進行體育特長考核的，請考生參加所在地的專項考核，合格者才能作為我校體育特長生的確認入圍人選。
六、錄取
1、按照教育部有關規定，確認入圍我校高水平體育特長生的二級運動員，須參加全國文化課高考，高考總分必須達到考生所在地第二批次最低控制線；特別優秀者高考總分要求達到考生所在地第二批次最低控制線的60%。
2、入圍我校普通體育特長生，其高考總分（含附加分）須達到我校在當地招生投檔分數線以下20分內（但不得低於該省的重點線），且第一志願報考我校，方可被錄取。
3、符合教育部、國家體育總局、省（區、市）體育局和所在省（區、市）教育廳（局）免試條件的著名優秀運動員，將予優先錄取。
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