如何更好的做到自律，提高自己的自制力

1樓：職場導師平心

回答您好，很高興為你服務。我是平心，國家一級職業諮詢師，擁有20年生涯職業規劃經驗，擅長職業規劃、優勢挖掘，累計1v1諮詢超過1000小時。

我已經看到你的問題了，正在給您整理回覆，您也可以提供更多有效資訊，以便我更好給您解答。

您好，您想提高自律，關鍵是在於你的終極目標，你要確定乙個你想達到的目標，自律為了什麼？達成怎樣的目標？

有了目標之後，以終為始，你才會有動力，才考慮具體怎麼做，如下

提問我也不知道，為了什麼

回答1，給自己乙個番茄鐘，安排好每個時間段做什麼事情

2，沒有在這個時間段完成，給自己乙個小懲罰，完成了，給自己乙個鼓勵

所以，只有有明確的目標，才能堅持下去呢。

提問怎麼知道自己的目標

回答道的層面搞定了，在求的方面才會有堅持

你最想要什麼呢，自律是為了什麼呢？這個就是目標

術的方面

提問回答的太片面，差評，不知道才問你的，你這麼敷衍

回答我回答了道的方面，也回答了術的方面，我個人覺得不敷衍。每個人的觀點是不同的

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如何更好的做到自律，提高自己的自制力

2樓：爵帝少帥

1、加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。

因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。

2、提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。

3、穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。

4 、要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。

5、要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力。

自律性和自制力比較差，怎樣才能夠更快提公升自身的自律性和自制力？

3樓：歷史天天見

先努力堅持21天，每天有條件可以打卡，然後慢慢養成習慣以後就會好很多。

4樓：職場桔子

我的建議是去健身，健身可以有效的幫你提高自律性，等你健身成功了再去做其它的事情吧。

5樓：簡單聊聊生活

找個監督自己的人，做不到計畫時要有足夠的教訓，最好能有懲罰。

6樓：筱雅的殤

給自己制定乙個目標，多長的時間內一定要完成這個目標。

7樓：匿名使用者

強制自己，給自己制定計畫，強制自己長時間的遵守規則。長持已久就能更快提公升自己的自律性和自制力。

8樓：匿名使用者

這種東西需要從小事做起，並不是一蹴而就的，多練習吧。

9樓：匿名使用者

可以與同學互相約定監督，當違反約定時有一定懲罰，比如請對方吃頓飯

10樓：老小伙

怎樣才能夠更快提公升自身的自律性和自製性？那麼就做一套懲罰自我的一套規則，如果自己違背這個規則，那麼就要進行自我懲，嚴厲越好，這樣你就很快能夠提公升你自己的自律和自治力了

11樓：匿名使用者

這東西沒辦法速成的。靠的是毅力和堅持，使其成為習慣。

有規劃就嚴格執行。

12樓：匿名使用者

首先要相信自己是能夠做到的。

然後設定較小的易於達成的目標，堅持1周，給自己樹立信心。

從第2周開始，將目標難度加大，持續1周。

依次類推，如果堅持4周，恭喜你已經初步鍛鍊了自己的自制力！

13樓：怎麼總是沒有錢

你既然在網上提問這個問題，說明你已經有了這個意識，並且為自己的拖延症和懶癌感到焦慮，就這點而言，你已經比很多人優秀了。

我的意見很簡單：做乙個任務清單。先確定乙個大目標，然後把大目標細分，每天完成乙個小目標。

比如要背1000個單詞，計畫一下每天分配多少個，背完為止，不背完就不睡覺。不要拖到第二天。但凡你有一次拖延，你的計畫就被打亂，你想要再回到原來的軌道就很難了。

不管怎麼樣，先堅持21天，有科學表明，21天就可以養成乙個習慣。給自己乙個機會，每天鼓勵自己，你的這種焦慮感會降低，執行力會提高。

如何提高自己的自制力？ 50

14樓：武夷山大道

控制自己不是一件非常容易的事情，因為我們每個人心中永遠存在著理智與感情的鬥爭。「做自己高興做的事」，或者採取一種不顧一切的態度並不真正的自由。你應該有戰勝自己的感情，控制自己命運的能力。

如果任憑感情支配自己的行動，那便使自己成為了感情的奴隸。

如果你今天計畫做某件事，是否能離開溫暖的小窩義無反顧地披衣下床?如果你要遠行，但身體乏力，你是否要取消旅行的計畫?如果你正在做的一件事遇到了難以克服的困難，你是繼續做呢，還是停下來等等看?

對諸如此類的問題，若在紙面上回答，答案一目了然，但當你身在其中，自己去拷問自己時，恐怕就不會回答得那麼乾脆了。眼見的事實是，有那麼多的人一旦在生活、工作中遇到了難題，就被嚇倒了。他們不是不會簡單地回答這些問題，而是思想上難以控制自己。

自製，就要克服慾望。自製不僅僅是在物質上克制慾望，更重要的是精神上的自製。

那麼乙個人該怎樣培養自制力呢?

(1)掌握自己的思想。沒有意識作用先導，人就不可能有具體的行為。控制思想，就要明白自己想要什麼，不能要什麼，這是認識問題。

然後再弄清楚，怎樣拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事，這是方法的問題。最後再掂量一下，自己做了會如何，不做又會如何，這是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行為的過渡。

(2)控制目標。目標是思想的核心，更是行動的指南。

控制好目標是取得成功的一種重要方法。控制目標，就要制訂目標。目標有長期的、中期的，也要有短期的。中長期目標與短期目標並舉，做起來就心中有數，忙而不亂了。

(3)控制時間。人生活在空間和時間中，空間容納人，時間改變人。很多人事情做不好，就是沒利用好時間。

（尤其是你的情況，如果是有點手機癖，你可以給自己制定乙個特定的時間來檢視或玩你的手機，最好不要是課間十分鐘，因為時間太短，你還沒有看呢，就上課了。再者給你規定檢視手機的時間！上網也一樣的方法）

你應該把你計畫要做的事，結合你的個人情況，做乙個統籌的安排。這可不是一件輕鬆的事，人們往往不但不明白自己要做哪些事，而且還不明白在什麼時候，用多長時間來做某件事。如果把很多事和有限的時間充分地融合在一起，事情做好了，時間也沒白白浪費，你就可選擇時間來工作、遊戲、休息。

當我們能控制時間時，就能改變自己的一切。

在日常生活中，時時提醒自己要自律，有意識地培養自律精神。比如，針對你自身性格上的某一缺點或不良習慣，限定乙個時間期限，集中糾正，效果會比較好。

千萬不要縱容自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧型也因此變得更完美

15樓：

正確的認識自制力，認識自我。簡單的說，自制力就是要自己控制自己思想、言行的能力。

16樓：車行千里

對不受控制的行為產生厭惡感，清楚地認識到缺乏自控能力是多麼愚蠢的行為，必須要避免這類事情的發生。

17樓：

自控力，即自我控制的能力，是指對乙個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。

18樓：

智商，即智力商數(intelligence quotient)，系個人智力測驗成績和同年齡被試成績相比的指數，是衡量個人智力高低的標準。

如何更好的做到自律，提高自己的自制力

如何提高自律？如何提高自己的自律性？

如何提高自己的工作效率，如何快速有效提高自己的工作效率？

如何提高自己跟別人的交際能力呢，如何提高自己社交能力

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