1樓：
如何保護眼睛視力上公升
1、要多提倡望遠訓練
提倡望遠訓練。少年眼球處於生長發育階段,調節力很強,每天可進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建築物或樹木,或在夜晚辨認天空的星斗,還可以在日常休息時對遠處某一目標進行辨認,認真對待望遠訓練並持之以恆,對預防近視眼的發生和發展是很有收益的。
2、讀書寫字時應堅持 「 二要 」 、 「 二不要 」 「 二要 」 是:①讀書寫字姿勢要端正,眼與書本距離應為 30-35 厘公尺。②連續讀書一小時左右,應休息片刻或向遠處眺望一會兒; 「 二不要 」 是:
①不要在光線暗弱和直射陽光下看書,不要邊吃飯邊看書。②不要躺在床上、走路時或在晃動的車廂內看書。
3、提供良好的家庭採光、照明
學生寫字檯要選擇室內採光最好的地方安放,光線從左前方來,為防止陽光直射桌面造成眩眼,應備有能開啟的窗簾。燈具的安裝要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上,如果有專供學習用的檯燈則更好。
4、採用熨眼法提高視力
此法最好坐著做,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3～5次,能促進眼睛血液迴圈,增進新陳代謝。
5、眼呼吸凝神法可以讓眼睛恢復視力
選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。
2樓：健十**官方客服
中學生緩解及恢復視力可用以下方法：
1、少用電子產品2、避免開燈睡覺3、補充維生素e 4、少吃甜食喝飲料5、調整坐6、多到戶外運動
參加戶外活動，不僅可以促進血液迴圈，還能放鬆眼部肌肉，保護眼睛。建議爭取每天參加戶外活動2個小時。
7、多吃葉黃素酯和玉公尺產品，對視力有保護作用。
3樓：
中學生怎麼保護視力
1.戶外運動
經常參加戶外活動的孩子，接受到的光線強度也越大。而光線會刺激視網膜中多巴胺的釋放，這種神經遞質能夠保護眼球不會變得過長，進而防止近視發生。
2.勞逸結合
別讓眼睛負擔過重，累了就讓它休息一下吧。看書時間長了要休息片刻，一般用眼40~50分鐘就要休息5~10分鐘，要麼做眼保健操，要麼閉目養神，要麼到戶外遠眺。
3.睡眠要充足
睡眠不僅可以補充體力，給大腦充電，更重要的是，可以讓勞累了一天的雙眼得到充分的休息。
4.學會用電腦
操作電腦時，螢幕與眼睛之間應不低於50厘公尺，時間不超過30分鐘。
5.飲食預防近視
現代醫學研究表明，長期過量食用甜食者，容易誘發近視。因為人體要代謝糖分，需要大量的維生素b1，如果糖攝入太多就可能引起維生素b1的不足。而且，過多攝取糖分也會降低體內的鈣質，這些都可能誘發和加重近視眼。
6.姿勢端正
看書、寫字的姿勢要端正，頭要擺正，背要挺直。做好「三個一」：身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。
中學生吃什麼保護視力
1.動物肝臟：天然的維生素a**。
維生素a的化學名為視黃醇，又叫抗乾眼病維生素，人體缺乏維生素a，影響暗適應能力，如兒童發育不良、幹眼病、夜盲症等，適當食用富含維生素a的食物，對保護眼睛有好處。天然維生素a只存在於動物性食品中，比如動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中，尤其是動物肝臟中含有極為豐富的維生素a。
2.黃色蔬果和綠葉蔬菜：富含β-胡蘿蔔素。
人體在攝取了β-胡蘿蔔素之後，會根據需要將β-胡蘿蔔素轉換成維生素a，這樣能避免攝入過量的維生素a而造成中毒。因此，β-胡蘿蔔素是人體攝取維生素a的乙個安全**。大多數的橘黃色蔬果中都含有較多的β-胡蘿蔔素，包括胡蘿蔔、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西紅柿等；綠色蔬菜如菠菜、生菜、西蘭花、韭菜、油菜、薺菜等也含有較多的β-胡蘿蔔素。
不過，由於胡蘿蔔素是脂溶性物質，應用油炒熟或和肉類一起燉煮後再食用以利吸收，所以我們生吃胡蘿蔔其實對吸收β-胡蘿蔔素是沒用的。
3.優質蛋白：優質蛋白缺乏將不利於角膜、視網膜、晶狀體的健康，眼睛易提前出現視力衰退。
4.補鈣：充足的鈣可以令眼睛壁保持良好的彈性，對於處於發育階段的青少年，可以降低患近視的機率。
5.花青素：花青素有強抗氧化性，可增強夜視能力，改善並緩解眼睛黃斑退化。
4樓：採8哥
近視一般是由於長期過度用眼引起的，建議，平時要佩戴合適的眼鏡，同時要合理用眼，尤其是手機電腦，看書，學習本要盡量避免，多看遠處和綠色的植物，如果避免不了的話，一般建議在30到40分鐘左右要休息幾分鐘，調節一下，多看遠處和綠色的植物們，多參加戶外活動，每半年左右複查一次。
5樓：syfsunny契闊
學生目前還不嚴重，可以去正規醫院眼科檢測一下，矯正，需要佩戴眼鏡就要積極配合，平時要注意每天不少於2小時的戶外活動，看書累了，要注意休息
6樓：侍鴻達
可增強夜視能力，改善並緩解眼睛黃斑退化。
7樓：陽光的文明
運動。近視健康的少。
8樓：武漢佰視佳眼科
出了注意用眼姿勢，就是多練習遠眺，每半小時提醒自己休息一下雙眼。
近視不可吃藥，近視不是病，近視矯正手術也是改善性美容類專案。
多吃魚肉，新鮮果蔬等營養豐富。也是養護作用，近視不可逆，主要還是近距離用眼的習慣和時間的合理控制需要做好，近視目前只能通過配鏡和近視矯正手術來改善視力。
關於飛秒雷射規範的術前檢查包括，視力、驗光、眼前段檢查、眼底檢查、眼壓、角膜形態、瞳孔直徑、角膜厚度、眼軸等，
其中驗光、角膜形態、角膜厚度、瞳孔直徑對手術方案的設計起決定性作用。
9樓：半邊肩膀托起你的身體
不管是中學生還是小學生都知道以下幾點：
1：寫字✍️的時候要有正確的姿勢！
2:看書
中學生良好的學習習慣有哪些，中學生應該養成哪些良好習慣
艾德教育全國總校 預習 複習 做題 上課認真聽講。早睡早起保證健康有活力的身體 中學生應該養成哪些良好習慣 生活習慣 規律 定時 學習習慣 按時 不拖延 秉燭求學 學會聽課 1 有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識 發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌...
中學生怎樣在學習上做到誠信，誠信對中學生的重要性？
誠實守信做文明學生。誠實守信是乙個人立足社會的基礎，也是一種美德，更是乙個人應有的基本道德品質。作為新時代的青少年，在學好文化知識的同時，還應培養誠實守信的思想品質。誠信的意義和價值並不是別人對你形成的看法，也不在於別人說你是不是個誠信的人，最重要的是 誠信是我們做人的第一要點。做人誠信是要對得起自...
如何培養中學生的自主學習能力
還是要時常給他們說，上學的重要性，什麼都不如讓學生知道自己去學習，自己去學習，就得明白學習好對自己的幫助，多講一些，例子，讀書的好處重要性。然後可以讓他們做目標，寫規劃，每天完成的任務，什麼時間點幹什麼。最主要的是培養孩子學習的興趣，興趣是學習最好的老師，她會引導孩子去自主的學習。或者應該讓孩子有乙...