1樓：n蘿0莉x大9秀
有一定的基礎成為高手？
是因為他們的主要目標太孝而且太模糊不清，使自己失去動力。
2樓：匿名使用者
讓自己不走神的方法
如果你容易走神，用下面的幾個方法訓練自己，幾周內就會有效果。
1回到這來
每次發現自己走神的時候，對自己說：
回到這來
然後慢慢的把注意力轉移回你正在做的事情上。如果又走神了，就再說
回到這來
然後把注意力拉回來。
不要對自己說「要專心」。如果你在想「要專心」，你的腦子就沒有專心在你要做的事情上。
也不要強迫自己不去想別的事情，如果你在想不要去想某事，腦子就被佔據了，無法專心。告訴自己「回到這來」，讓其它的事情自然而然的消失。
也許你發現自己每天要把這話重複幾百次，沒關係，堅持住，一段時間後就會發現越來越專心了。
2隨它去吧
如果受外界環境干擾，讓你無法集中注意力，就對自己說：
隨它去吧
嘗試讓不受環境的干擾。不要指望它改變。順其自然。做乙個深呼吸，讓焦躁的情緒隨著呼氣呼出去。然後再說：
回到這來
讓你轉移回注意力。
3專注呼吸
這是乙個基本的注意力訓練。也可以作為乙個放鬆練習。休息的時候可以做。
長吸一口氣，然後以舒服的方式慢慢呼出。
再長吸一口，慢慢呼出。
回到你平常的呼吸頻率。
用一段時間集中注意力呼吸，感受呼氣和吸氣的動作。
呼氣的時候，把身體力的緊張一起呼出。
如果發現自己走神想別的了，把思路帶回來，繼續呼吸。
盡量集中注意力呼吸，能做多久做多久。
更多關於集中注意力的對策
焦慮/白日夢時間
如果常常被焦慮或者白日夢打斷，試試專門設定乙個時間用來發愁和發夢。研究表明，如果專門用一段時間來發愁，發愁的時間會在四周內減少35%。
設定乙個專門的時間，比如早上六點到六點半，但不要在剛剛起床的時候。
如果被焦慮和胡思亂想分心，告訴自己到那個專門的時間再去想這些事。
運用『回到這裡』的方法讓思路回來。
保證設定的時間，在那段時間盡情的發愁和發夢，時間一到就停止，明天再來。
做自己的好導師
讚揚你的成果，哪怕只有很小一點。
提醒你不要杞人憂天。
幫助你培養洞察力。
鼓勵你面對困難。
告訴你是人就會犯錯誤。
一心不二用
每次做好一件事。給你手頭的事情排好優先順序，一件一件來。
有時候學習很容易分心，怎麼避免。
3樓：匿名使用者
首先問這麼幾個問題。
你每天的睡眠時間是否充足？（大於7小時），睡眠質量是否合格？（深度睡眠2個半小時）
你的睡眠時間是否正確？（晚上11點到早7點的範圍）如果上述都沒有問題，那麼首先找乙個較為安靜的地方，關上你的電子產品，設定今日的目標，學習到了一定時間後自覺進行大腦放空，給大腦乙個休息的機會。
4樓：經彤
首先，要有頑強的毅力，有足夠的定力，有一定的抗干擾能力。有堅定的信心，相信自己一定會成功。其次，還要有理想和信念，向著理想前進，每天多付出一點點，就接近理想一步。
最後，培養自己的學習興趣，掌握一定的學習方法和技巧，達到事半功倍的效果。學習是要求心靜的，心靜下來，一切困難就都不是問題。
5樓：溪水長流
第一學習時務必關上手機，第二列計畫，沒有計畫不要學習，第三，做筆記，遇到不懂得先放一放，按照進度前行，後面有時間再解決不懂得問題
6樓：小徐高階寵醫
您好！1.請找到乙個適合你的學習環境
2.學習前最好列乙個計畫表，分幾個時間段（番茄時間），每個時間段的任務必須按時完成，不可拖延。
3.盡量遠離讓你分心的事物，放一邊
4.讓他人督促你，養成自律的好習慣望採納
7樓：匿名使用者
1，可以使用番茄計時方法，能有效提公升效率，具體方法可以搜尋一下。
2，將會使自己分心的東西放在不走幾步拿不到的地方，可以避免時不時想要動這動哪的想法。
3，如果有聽**可以選擇關閉，可以更好地集中。
8樓：咯嘛兔小貝
環境很重要，所有人都在學習又怎麼會分心呢
9樓：曠樂湛
要靠你自己了，加油吧
10樓：婷丫
多讀書，多看報，少吃零食，早睡覺。
學習容易分心怎麼辦
11樓：絡巾
我就是不大會分心的人,除非有什麼很急的事發生.
我覺得是習慣問題.還有小時候看電視多也會讓人學習,上課容易分心,注意力不集中.
其實你想想你幹的某件事是你不會分心的.然後想想是怎麼做到的.例如我覺得看一本精彩的武俠或動漫書時是決不會分心的.
首先思想要放鬆,做某件事時一定要把其他事先從腦中忘掉,專注.學習時也不要聽**,一般容易分心的人,**更容易引導人想東想西.
再者,如果可以的話在自己的書桌前放個時鐘,可以慢慢養成規定自己幾分鐘內做某些作業,複習哪本書的習慣.我就常常這十分鐘背英語單詞,然後過了這十分鐘就不背了,不管背到**了.這樣是給自己的一項任務,只要集中精神做完了,就會有成功感,然後再去開開心心地玩.
在一項項任務上打上勾,會覺得很充分利用了時間.
願你早日集中精神,學習進步!
12樓：渠谷之
哎，成年人都有這種問題。只是中年人還有許多壓力，比較壓抑些而已了。
我上網，就用手機鬧鈴，不停地十分鐘或十五分鐘鬧鈴。雖然我的上網是為了工作查詢資料。
上網之前訂好計畫。這次上網是為了查詢什麼資料，可能需要多少時間。然後鬧鈴。
美國的超市裡到處都是大量的時間計畫冊。記下每天每小時做什麼。
美國的雅虎**郵箱，都有專門的每小時計畫的日程表。到點自動提醒。
而我個人因為工作在膝上型電腦上，主要可以記錄在電子**中，列出每天每小時做什麼，一周再統計針對這個科目一共用了多少分鐘，成果是多少。
其實紙質的記錄也很實用。畫好一周七天每小時的大**，然後每天自由填寫，並且累計重要科目的這一周累計時間這一月的累積用了多少分鐘。
13樓：天空轉角
首先是要休息好.再者多煅煉神體試一下八.不建議聽**什麼的.而且不要把學習當作負擔.盡力去改變下心態.鬱悶時找個練歌房吼幾嗓子
14樓：匿名使用者
`````````我和你乙個樣~不知你打遊戲時會分心嗎?我是學習時我家長說的話記的一清二楚,打遊戲時說的忘的乾乾淨淨!為什麼啊?
沒有認真的啊~集中精神的去做自己有興趣的事,就不會分散精力,所以先要培養對學習的~~~~~~~~興趣~~~~~~~~~~~~~~~,不知對不對,亂說一氣的啦~
15樓：麼幻露
清心，唯天下之清心，獨我之鮮活！慢慢練習，多加鍛鍊，最重要的是自己的心態！加油吧！
16樓：叮噹佳
上面人說了那麼多 不久簡練點吧 讀不進去是因為你沒有非達到不可得夢想。 如果 你真心很希望獲得那個夢想 你不會疲倦
我就是這樣感覺的 我想做到我的夢想 真的很想 所以我不累 不倦
17樓：夢幻天堂前往
me,too 保證孩子良好的生理基礎和情緒狀態
18樓：匿名使用者
我現在是大學生。我也和你一樣。這個問題困擾我很久了，甚至成了我的攔路虎，希望你有好的解決方法告訴我，。同時有祝你學習進步，克制吧
19樓：尒吖寶
我也是乙個初中生啊 既然分心 就把分新的東西清除掉就可以了
20樓：ㄧ蓴爺們灬
兄台,,,曾幾何時,我跟你的境況一模一樣.!那時我上課也很容易分心.!也許這跟我們的年齡有關吧,但是我是乙個只注重結果的人,,所以有些事不用去刻意要求的..!
有時候把心放寬一些,你不妨試試用一種方式去替代另一種方式.. 就是看你,你對什麼特別感興趣,然後來替代你的不專心. 當然我說的哪個替代的 肯定是跟你學習有關的喲..!
21樓：欣奇公部
其實分心了就什麼事都做做不好...乾脆睡一覺...讓大腦放鬆...試一下
22樓：飄來飄去的人犯
看來大家都一樣
我就是從那過來的
學會自己克制 ,一旦發現自己走神了,就趕快回過神不過慢慢的長大一些 就會好一點
23樓：茼蒿魚
說明自己不用心學習咯
狠狠的罵罵自己，質問自己
為什麼不用心
或者 尋找一件可以讓你有動力的事，讓你努力
24樓：葉蘇子
請旁人讓你監督你，建立獎懲制度，養成好習慣
25樓：常在琳間
^_^ 他們長篇大論的我說不出來
只能提醒你 只要你想學什麼都不會讓你分心的
加油吧!
26樓：
只有自己克制。
給自己的學習加上時間限制。
在幾點之內，必須完成什麼任務，
完不成，要付出代價的，
一定狠心 懲罰自己
然後學習要交叉學，
文科理科交叉，否則容易厭學
我也是初中生。
彼此彼此麼。
27樓：匿名使用者
如果產生厭倦感，應該休息一下，最好頭腦中不要再想它，否則情緒抑制不會迅速解除。所謂欲速則不達，最重要的是，做練習時，你是一種什麼心態，應付考試還是增長能力，我一般就想後者，而且不單單把考試的東西複習一遍，對自己認為重要的對以後可能有用的知識，也一同學了，這個狀態一旦沒了，以後再學效果也可能不是很好。抓住關鍵時期！
同時要有乙個短期目標，可以使你不會因為目標太長遠而懈怠。
如果真的不想做，就乾脆別做，等完全淡忘的時候，想起來再做。有些時候，我們並不是做不好，而是失去了心力，沒有了鬥志，所以要把它找回來。沒有心情還硬撐，不但沒有效率，反而拖延時間。
拿出你最好的狀態去做一件事，才能事半功倍！
28樓：匿名使用者
你是幾年級的？？
初中？？
那就請家教，畢竟家教花錢，你不會和前過不去吧！！！ 請了家教，就會有人管教你，你可能就會克制一些壞毛病，這可是我的人生經驗。
高中？第一學期無論如何你也要把知識點掌握好，分心了？找老師同學去問，他們要說你，你就忍。。。要不然還是一樣，請家教上輔導班。。。
到了第二學期，不管你說什麼，你就真的會去好好學了！！這是每乙個學生的必經路，這個時候你就會想起第一學期起到得很大作用 。
我是高中生，告訴你這些不知道有沒有用，小女子就這些墨水了~~這些說實話挺管用的
29樓：匿名使用者
30樓：匿名使用者
我也是啊。
與其分心地學習，不如思考人生！
我學習時很容易分心，不能把注意力集中得久，請問有什麼辦法可以改善？
31樓：匿名使用者
教你個方法，不過有危險，最好家長陪伴，在馬路靠中間的位置上（不要有太多車）拿你一本你最不喜歡的書來看。。。。。這樣能培養自己的注意力集中。。。
注：要注意安全，不要半途而費，每天堅持哦
高中生學習容易分心怎麼辦
32樓：匿名使用者
你好，很高興為你解答。
關於最好的學習方法個學習技巧，我是今年考上了北京大學，我學習快速閱讀，我們學校有個速讀班，通過學習快速閱讀提高學習成績，以我個人的經驗，告訴你乙個幫助我們提高學習成績和學習效率的方法，希望對你有用。
1、高效閱讀的方法需要訓練，是一種眼腦相互協調的高效率學習方法，一般情況下，培養閱讀者直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發聲現象，形成眼腦直映，結合記憶訓練，用以提高學習效率。
2、由於大家平時對快速閱讀接觸不多，可以通過直接訓練，訓練大腦和眼睛的協調能力，去年，有學者推薦精英特速讀記憶訓練作為假期學生學習計畫中，以為軟體練習30個小時就能使閱讀速度提高5-10倍左右，學習每天練習1-2個小時，兩個星期就能取得很好的效果，普通人300字每分鐘左右的閱讀速度會達到3000字每分鐘的閱讀速度，記憶力也相應的快速提公升。這個建議得到了**教科所心理研究室原主任、多年從事腦心理研究的專家朱法良的高度認可，目前我們學習很多班級開展的假期速讀速記訓練課程，用的就是精英特快速閱讀記憶訓練系統。
3、我們班一直學習精英特快速閱讀到現在，我訓練到頂級，今年考上了北京大學，同時通過了香港科技大學面試，你需要的話，我可以給你我的成績。快速閱讀作為一項終身學習技能應用到學校和學生假期學習上是很必要的，希望我的經歷對你有用。
希望我的回答能幫到你，望採納
有時候學習很容易分心，怎麼避免，學習時容易分心怎麼避免？
首先問這麼幾個問題。你每天的睡眠時間是否充足？大於7小時 睡眠質量是否合格？深度睡眠2個半小時 你的睡眠時間是否正確？晚上11點到早7點的範圍 如果上述都沒有問題，那麼首先找乙個較為安靜的地方，關上你的電子產品，設定今日的目標，學習到了一定時間後自覺進行大腦放空，給大腦乙個休息的機會。 經彤 首先，...
跪求治療學習分心的良方，學習時容易分心怎麼避免？
我記著有人告訴我乙個方法 據說是某位哲學家還是什麼的 說的 閉上眼睛，在黑暗中幻想乙個點 然後由這個點做無規則運動，在做運動期間注意力始終跟在這個點上 一定跟上 每天練一次會有用的！希望這個方法對你有用！兩種方法 第一，試著去聽輕 如鋼琴曲，大提琴曲等等，讓自己心安靜下來，想辦法使得這個時間越來越長...
孩子學習容易分心怎麼辦，孩子在做作業的時候容易分心怎麼辦
1 孩子自身的原因 如上課走神 不專心 注意力不集中 多動 磨蹭 叛逆 遊戲網癮等。2 孩子在學校的情況 如受到老師點評批評 罰站等 或與同學鬧矛盾。3 父母的錯誤教育方式 如嘮叨 嚴管 訓斥 打罵孩子，對孩子學習問題天天著急 焦慮等。4 溝通技巧 監督執行 家風建設 很多父母不能與孩子溝通。只要把...