1樓：乙若南
別緊張、放鬆心情，好好備考。
你還有三個多月的時間、根據自己的水平按部就班的好好複習。
這大概是考試綜合症、你可以適當放鬆下自己，比如在學習以前聽一聽喜歡的**（不要時間太長），或者找個沒人的地方、比如河邊什麼的、大喊兩聲，宣洩一下、緩解壓抑。
不要管別人怎麼樣、也不要因為老師重視誰就對老師產生什麼看法影響自己的心情。
試著想想、反正這幫老師馬上就不教我了，那些男生也很快不再跟我是同學。我只要好好努力、考出好成績、正常發揮自己的水平，管他們如何呢。
中考的題都還不是特別難對付，既然你覺得自己學習還好，就放下心來好好準備到時好好發揮。
畢竟這種大考試，基礎固然重要，心態也是決定因素。
別擔心，我相信你一定沒問題的！
2樓：匿名使用者
越是這樣 越容易緊張。
臨考前最主要是調整心態。 完全沉浸學習做題裡面，就沒那麼多時間閒想。別人怎麼樣不用管，忽略就好~中考加油！
3樓：天使來臨的夏天
不怕不怕 我中考前怕得要死 考試很淡定=
你要不先去弄個提前錄取什麼的= 會淡定很多
我馬上就要中考了，如果在中考的考場上緊張，害怕怎麼辦啊？
4樓：神
中考是知識的考試，是能力的考試，也是心理的測試，一定意義上說這種心理測試從現在已經開始了。由於考試時間的變更，特別是考試科目的減少，以及「非典」的影響，考生心理產生了波動，應當說這是正常現象，問題是如何調節自己的心理，調整自己.的心態，這是每乙個考生都要直面的問題。
問題之一：減少考試科目吃虧，心理不平衡。這個問題困擾著一部分優秀考生，特別是理化比較好的考生。
市裡做出這個決定是從全體考生、家長、老師的身體健康和生命安全出發的。「非典」非常時期，防病是第一位的，沒有了健康，甚至生命受到威脅，中考就沒有意義了。考生應從大局出發，理解到這是市**對我們全體考生的愛護和關心。
減少考試科目是已經定下來的事了，要逐步化解不良心態。愈是考慮自己，就愈加不平衡，反而影響複習。中考是選拔性考試，要保證公平、公正，要保證全體考生的利益，各區縣和北京市會深入研究，認真落實這些問題的。
對於考生來說，要調整好心態，專心致志搞好三科的複習工作。對優秀考生來說要進一步挖掘這三科的長處，發揮這三科的優勢，在原來的基礎上，使這三個學科的複習再上一層樓。 問題之二：
壓力問題。壓力一定要有，中考意味著對自己、對家庭的一種責任，有責任就有壓力，這完全是正常現象。就象乙隻承載著重量的小船，有了重量有了壓力，船才能穩健，才能乘風破浪，勇往直前。
壓力一定要有，但要適度，壓力適度就會變成動力。一旦壓力超過了考生的承受能力，就會產生心理疾病，影響複習，影響考試。中考三要素中，心理要素是基礎要素，它是實現中考目標的前提，一定要認真對待。
值得提起的是，有一少部分考生緊張不起來，或者說沒什麼壓力，這也是讓家長，讓老師擔心的問題。這些考生應重新認識中考的意義，重新認識中考在你自己的人生道路上的地位和作用。中考也是分流的考試，對於不上普高的考生來說，中考意味著你的工作定向、人生定向，這是你人生中一件大事，你應當主動承擔起你自己的責任，對家庭的責任，對國家的責任。
教師和家長對這樣的考生不應急燥，不應放棄，要有耐心，要和他們談心，談前途、談責任、談人生，鼓勵他們上進。 問題之三：缺乏自信心。
相當一部分考生有煩躁現象，越是接近中考，心情越煩躁，好像什麼都不會了，什麼都沒記住，從心理學角度講這是個自信心問題。愛因斯坦講過：乙個人智力上的成就往往依賴人格的偉大。
一定意義上說，信心就是生命，信心就是力量，信心就是奇蹟。只要考生建立了自信心，只要考生相信自己能夠成功，考生就一定能夠贏得成功。高爾基曾經說過，所謂才能，就是相信自己，相信自己的力量。
平時你總為運動員加油，現在你應當為自己加油！ 問題之四：「非典」心理壓力。
「非典」非常時期，給考生增添了乙份防病心理壓力。這種壓力普遍存在，誰也不願意染上「非典」，但是因為怕就產生心理壓力也是沒有必要的。怕是沒有用的，積極主動應對，加強預防，講究衛生才是行之有效的。
「每乙個人都是心理病人的同時，每乙個人都是心理醫生。」有心理問題是正常現象，需要自我調節，考生在複習考試過程中要學會自我調節心理，學會自我調整心態。「辦法總比困難多」，相信在老師指導下，在家長幫助下，考生一定會克服各種心理障礙，取得中考的好成績。
我今年初二了，馬上要面臨中考了，其實成績還算不錯的，可是一想到考試就緊張的不行，到現在也改不了
5樓：吖包
初二就這樣緊張bai
了，那你du初三該怎麼辦啊zhi。。。放寬心，從
dao小到大，內大大小小的試那容麼多，還不是這樣走過來了。。小考當大考，大考當小考，就好了。。不要去想它，抑不住要去想的話，那就做做題背背書吧，想想自己還有哪些不會的，哪些還沒複習的，就找出來，解決它。
靜不下心來做題的話，就放下吧，到外面去玩玩，看看，等平靜下來了再去看書。或者，聽聽**，吃些東西也可以。。。會那麼緊張，主要是因為還不夠自信吧，你都說你的成績其實還是不錯的，那就給點信心自己，你可以的！
6樓：相信自己_我行
你平時的基礎怎bai麼樣呢？
如果du平時成績一直都還行，zhi那麼考試的dao時候根本不用去擔版
心，有時
權間自己模擬考試環境在限定的時間內多做做模擬考試題，久而久之對考試也就習慣了。
如果平時的成績雖然尚可，但是基礎並不牢靠，那麼就要打好自己的根基了，要知道，考試就是要考察你們平時學過的東西，如果平時學過的知識很牢靠，那麼任它怎麼考我都會，那就不需要擔心了。
希望能夠幫到你，覺得好的話請採納！
7樓：
別把考試看的太重要，或許它很重要，但並不能決定什麼，對自己又信心些。會做就做，不會做也無所謂，你還只是初二，有的是機會把不會的弄明白，考試只是告訴你，你還有哪些不會的東西。
8樓：青萍火龍果
現在緊bai張還為時過早，有那個緊張du
的時候，不如多zhi做一道題dao，只要腳
內踏實地，每天過得都容很充實，就好了。緊張是因為 想要得到自己的目標，所以，要有信心，你一定行的！給自己暗示，中考不可怕，經歷過中考的就會覺得中考沒什麼，發揮正常水平，平常心，就一定會實現自己的目標。
9樓：總是很覺得諷刺
我現在是初三copy黨- -。中考倒計時了。考試緊張是人人都會的，只要去克服。
考試考多了，自然就不會了。我遇到自己最不拿手的科目時，在考場上很緊張，緊張是沒有用的，一緊張再多的細節也會忘記！所以，放平常心態去面對吧！嘻嘻。
10樓：烏鴉_小野哥
大考大耍，小考小耍，說的就是放鬆心態，考多少不重要。
11樓：house無尾熊
我也初二，緩解壓力可以踢足球打籃球宣洩情感。
我馬上就要中考了，可是狀態好像不怎麼好。
12樓：君行天下沙
像玩一樣去考試！我就是這樣成功的……萬事不可強求！
13樓：匿名使用者
擺正心態，好好複習，最後的一段時間好好加油，你一定可以成功的！加油！加油！
我今年初三，作中考卷時總是心裡發慌，一想到明年中考，就害怕怕自己考不好，
14樓：快樂沙塵暴
呵呵，同感哦
我也是今年初三的學生，我並不是很緊張，只是很害怕中考的時候會忽然和老師口中的有些學生一樣一遇見大考就緊張，到時候的事情確實無法預料，為這事我鬱悶了好一段時間呢。
但是現在我想通了，我一直想要擁有比別人好的生活，有精彩的一生，考上北大，然後就做一名出色的律師，其實我們就是一直在追逐我們的夢啊，在追逐夢想的路上不應該有焦慮的，我們應該始終保持昂揚的鬥志，為夢想而努力啊，怕也是沒用的，我們的人生中還會有好多的考驗的，我們都要勇敢去面對，把它當作一次挑戰吧，只有經歷這一次次的挑戰，才會有我們更好的未來，不是麼，我們是戰士，不該在戰爭中怯場，中考會是我們的舞台，我們所有的努力會在那一刻得到回報的，一起加油，會有美好未來的.
說這麼多是我有感而發，因為同是應試教育下的苦學生，要努力哦，相信自己是最棒的！
15樓：匿名使用者
現在緊張的話未免太早了吧？我在四月末五月初的時候才開始緊張的。建議去做題（別老做中考卷，各地的知識點與題目型別都不一樣，難易程度也千差萬別，做那玩意絕大多數都是浪費時間，今年中考我就吃了這個虧），所以強烈建議你去預習初三下冊的東西，預習完後再把以前的課本與練習冊拿出來，看一遍知識點，錯題和重點題型，之後去買系統復習題集，全部完成後再做中考題。
如此下來，你會很忙，緊張也就沒有時間去想了。前車之鑑，切記，切記。
16樓：匿名使用者
我覺得你首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備。對其性質、內容、基本情況要有所了解，對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如。
第二，要對自己有所了解。正確分析自己屬於何種氣質型別，是屬於多血質型還是粘液質型，是屬於膽汁質型還是抑鬱質型，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕鬆的心理狀態面臨事物，所謂知己知彼就是這個道理。
第三，要保持良好的精神狀態和身體狀態。精神要盡量放鬆，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，為防止這種現象的發生，應該在思想上不過分誇大事物與個人前途得失的關係；另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度。
第四，要保持情緒穩定。對突如其來的事物和一些和自己關係重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由於過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處於抑制狀態。
其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生一種增力作用。 因此，在出現過度緊張時，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰勝的。進而採取做深呼吸或默默數數的方法，以此來轉移注意，穩定情緒。
總之，只要我們對面臨的事物有充分的思想準備和了解，對自己有正確的估計，保持精神鬆弛，保持良好的身體狀態，以及保持穩定的情緒，就可以克服緊張心理，以使自己處於最佳的臨場狀態。
還有一種：多聽聽歌曲 或者打一下籃球 每天散散步 我以前就是這樣過來的
只要發揮出自己的應有水平就行拉不要想太多 那樣只會增加你的負擔！
希望我的回答對你有所幫助 最後祝願你中考能取得好成績 (*^__^*) 嘻嘻……
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