高中生焦慮抑鬱很敏感怎麼辦,高中生焦慮抑鬱很敏感怎麼辦?

時間 2022-03-23 20:37:26

1樓:超級無敵宇宙大可愛

我覺得,現在的問題不是提高成績而是疏通心理。高中焦慮,迷茫都是很正常的事情,你不要看的這麼恐怖。如果平時煩躁不安,可以去操場走走,有mp4 什麼的可以聽聽歌,下午最好去跑跑步。

還有一個就是老師的玩笑話。我想說的是,你沒有自己親身去體會過,你就不要太相信。每個人都不一樣,經歷也會不一樣,你擁有的世界可能是五彩繽紛的呢。

你可以多看一些**,勵志**,勵志電影,比如說《墊底辣妹》等等。你的世界是怎樣的,得要自己去丈量,別人說了不算。

等疏通了心情再去學習,效率會高很多。而且學習還是要好好規劃時間,勞逸結合的

2樓:1341717風

隨著生活節奏的加快,越來越多的人身上出現了焦慮的症狀,尤其需要注意的是學生這個特殊團體,學習的壓力也是逐漸壓得他們精神出現了很多問題。學生焦慮是一個比較嚴肅的問題,遇到這個問題我們要這樣處理:放鬆訓練自己,學會做深呼吸放鬆,給自己積極的心理暗示,也可以看一些心理醫生。

說起焦慮症,相信很多人都不會陌生,特別是近幾年來,焦慮症發病的頻率也是越來越高。特別是學生這個團體,學生出現焦慮症的問題也逐年高發。面對這種情況我們要學會去應對和處理,那麼具體的處理方法有哪些呢?

今天的小編就要給大家來科普這方面的知識與內容,出現類似情況的學生可以參考一下下面的回答。

第一、學會放鬆訓練

當自己感覺到焦慮的時候,可以這樣做:放鬆地坐著,雙腳著地,與肩部同寬,將腦子裡煩躁的事情暫時忘掉;給自己的身體下達放鬆的命令。從頭部開始放鬆,然後逐步放鬆頸部、腹部及雙手等。

每天堅持做一次,每次堅持做十到十五分鐘左右的時間。

第二、學會做深呼吸

學生如果說因為學習和家庭原因出現精神壓力大的情況時,學會自我放鬆,比如說做一些深呼吸運動,當出現焦慮情緒時先讓自己閉上眼睛,調整自己的呼吸節奏,吸氣和呼氣交替進行,反覆進行三到五次左右的時間,可以調整自己的緊張焦慮的情緒。

第三、自我暗示法

這一點也非常重要,如果說是學生出現焦躁症等症狀的話,自己要學會給積極的心理暗示,比如說給自己多一點鼓勵,說一些激勵自己的話,這種積極暗示可以及時將自己身體內的不良情緒給排擠掉。

第四、尋找心理醫生

如果說自己的焦躁症已經比較嚴重的話,建議及時去尋找相關心理醫生進行正規**,心理醫生會根據你身上出現的情況採取合適的心理**方法。比如說用系統脫敏法進行**等,逐漸改善學生焦慮緊張的心理狀態。

以上是我們對學生焦慮該如何處理的一個解讀,主要的方法有以上四點:放鬆訓練自己,學會做深呼吸放鬆,給自己積極的心理暗示,也可以看一些心理醫生。學生出現焦慮症等症狀時一定要學會及時排解,這一點是非常重要的,如果說排解不及時的話,很有可能出現更多心理問題。

3樓:百草狐元寶

其實我不想從所謂的理論去分析你的這些情緒,因為那些常規分析對你的提升沒有什麼意義,只是用學到的知識去做了個分析,告訴你的也做不到,所以分析無意義,就是一個諮詢回答的死結。對於你的問題,我想從我的經歷來給你說一下,希望你能夠有所領悟。我初中的時候就喜歡了一個女孩,以至於為此自殺過,但是沒有成功,身上留下了傷疤,自己抑鬱,自閉,不想見任何人,但是有不願意待在家裡,我就到處溜達,偶然一次遇到一個老人,是一箇中醫,看見我垂頭喪氣的樣子,然後叫住我,問我,孩子你遇到什麼事情了嗎,為啥沒有精神。

我無心打理他,但是他還是鍥而不捨的問我,後來我就跟他說了自己的情況,老人說孩子啊,你這是心神不安造成的,後來老人就讓我去找了幾味中藥,然後告訴了我一個方法,非常簡單的,我半信半疑的去做了,後來還真的就有精神了慢慢地好了,從那時候開始,我就研究中醫心理學,對我們的世界有了新 的認知。那麼在這裡我希望你去看看中醫,看看國學聖賢書,可能開始不願意看,比如道德經,就只管讀,讀著讀著就發現自己改變了,就慢慢地好了。希望我經歷對你有用。

關注沐然不迷路

4樓:

老師的玩笑話“世界上假的”其實是一個哲學話題。

我們認識這個世界,是用的眼睛、鼻子、耳朵、舌頭、**等感覺器官,感覺器官把感覺傳遞給大腦,形成印象後,我們就會說,我們知道世界了。但是每個人的感覺是不同的,比如有人敏感,閉上眼就能感覺出人民幣上的凹凸不平,可是有的人不能感受到。這樣認知就不一樣,會有錯覺,比如這幅圖:

你覺得是鴨子還是兔子?

所以說,我們活在虛假的世界         這句話是對的,因為沒有人完全真正感覺到這個世界。大家都一樣。

那麼你還有什麼失望煩躁的呢?

5樓:雨雪落晨曦

高中生焦慮,憂鬱和敏感怎麼辦?這個需要和父母多溝通,請父母幫你排解一下壓力。實在不行可以去看一下心理醫生的,千萬別耽誤了。

6樓:風水旺的我

高中是一個比較緊張的學習階段,這個時候人的心理生理都會受到很大的衝擊,其實我們所謂的精神焦慮抑鬱,其實說是精神問題,其實多多少少都會影響到生理上的反應,所以第一要緊的事先去掉身體上的反應

7樓:love彩樂

抑鬱症是一種常見的精神病,自我調養對儘早**也至關重要.做最感興趣的事.建議再尋找其他成功的機會.

有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑鬱症狀

8樓:在埃菲爾鐵塔打獵的鵝掌籐

高中生抑鬱,很敏感,那麼就應該多出去走走,多在大自然中感受一下自己的心情,樂於快樂的人在一起,讓自己放鬆心情,可以改變這種抑鬱的狀態

9樓:情感導師琉璃

高中生要適當的調整自己的心態,總是會產生很焦慮的一種行為狠狠正常

10樓:無級abc老師

像這種焦慮症你可以自我排解下多聽**都看電視來緩解這種壓力啊

11樓:溫度談社會

高中生焦慮敏感的話,讓他聽一下歌,放鬆一下心情就可以了。

12樓:小白晉升記

高中生焦慮抑鬱很敏感,身邊的人一定要去幫助他,可以帶他出去走走,多陪他聊天,多給點事給他做。

13樓:緣萍永惜

您的問題應該去看看心理醫生,早點**,會慢慢好起來,您是因為壓力太大而導致的焦慮抑鬱,聽醫生的建議,該吃藥吃藥,該做心理輔導做心理輔導,慢慢的一切都會好起來!

14樓:

你想得太多了

好好學習就行了

15樓:雪凝煙雨雪花淚

要保持心態良好,做點喜歡的事釋放一下壓力

高三學生有抑鬱症焦慮症心理陰影且神經兮兮怎麼辦

諮詢高中生重度抑鬱症、焦慮症和強迫症如何能儘快**

16樓:維它命

提問:所患疾病: 重度抑鬱症、焦慮症、人際關係敏感和強迫症 病情描述(發病時間、主要症狀、就診醫院等):

從小學四五年級起發現總是剝手指,而且難以控制,曾經諮詢心理醫生,說是焦慮症,進行過心理疏導,當時一段時間稍好些,但後來因為上中學住校沒時間就停止**了。脾氣也不好,很早就開始衝撞母親,對父親又特別懼怕,三年初中狀態很不穩定,和同學相處缺乏技巧,總是顯得孤單,沒有朋友,她也很痛苦,同時又很敏感,經常懷疑自己有口臭,甚至認為就是這個原因,別的同學才不願意和她交朋友的,心裡莫需有的負擔太多,導致她覺得活著沒意思,兩三次甚至有跳樓自殺的傾向,經過家長及時引導暫時有所想開。上課總是不能集中注意力,同時又缺乏持之以恆的精神,不肯吃苦,所以學習在相當一段時間內總是不見起色,在初二下半年的一段時間和初三下半年的一段時間有睡眠問題,總是入睡較晚,醒得較早,這樣導致她白天上課頭腦不清醒,這樣更加重了她的心理壓力。

家人和老師的鼓勵和幫助下,她也盡力最大努力,今年六月份終於考上了省重點高中,本來以為如願以償後她會如釋重負,輕鬆過這個暑假了,沒想到在參加學校組織的高一預科班學習三天後開始抱怨,不肯上學,家長和她在這點上有了分岐,在爭吵過後,她開始有點情緒失控,晚上又出現以前出現過的睡眠問題,半夜起來一度唉聲嘆氣,又一次流露出自殺的傾向,這讓家長非常擔憂。第二天帶她去看了心理門診,經過明尼蘇達多相人格調查測試,結果顯示重度抑鬱、重度焦慮、重度人際關係敏感、重度強迫症、重度恐怖症,中度精神病性症狀、輕度軀體化症狀、輕度敵對情緒、輕度偏執狀態。因此到貴院尋求專家的幫助,想再做些檢查,儘早給孩子**,否則這孩子一生都要毀了!

高一學生有焦慮症和抑鬱症怎麼辦? 20

17樓:心理諮詢師周非非

孩子,你的情況和父母老師溝通過嗎?告訴父母你的困惑讓他們及時帶你看看心理醫生吧,通過心理諮詢可以幫助你擺脫痛苦,找回自信,快樂生活!

18樓:匿名使用者

現在很多學生都會有這樣的問題,所以你不要擔心,這是很正常的。你要擺正自己的態度,多和同學聊聊天,或者多做運動,出一身汗,好好發洩一下,相信會好很多。

19樓:

未來不確定,也許會遇上美麗的愛情,也許會遇上糟心的事情,你要去足夠堅強勇敢並且樂觀,大學也是一個很美好的地方,你不想去看看麼?世界還有很多有趣的事你不想試試麼?光是每天的太陽都不一樣的美呢,你考上大學會多很多選擇的,你可以去選體面的工作或是別的,你也可以去大城市或是出國,你還可以培養自己的興趣,畫畫,唱歌,總有你喜歡的

20樓:梵上池子

可以找一個適當的方式發洩一下,還可以找心理醫生排列一下負情緒。

21樓:匿名使用者

根據具體情況,輕度的可以繼續上學,比較嚴重的建議去做專業心理**和放鬆練習

22樓:亥憐雙

現在的孩子都是因為學習緊張,學校緊,家裡說,壓力太大了。應該給她適當的關愛

23樓:果昆吾悅

建議你去看一下醫生,就算不想告訴父母也去,別人的幫助對你來說很重要,真心希望你去看看,會幫到你。加油

24樓:

沒事沒事的

我也這麼想過一些不好的事情,也遇過一段灰暗的時光,但是現在好了你不要再一個人自己扛著了,建議你和家人溝通一下說明你的真實情況,定期和正規的靠譜的心理醫生交流,這種情況下不要太在意學習了,先把自己的心理狀態調節好,心理健康再說,

一定要和父母溝通,一定不要放棄自己

25樓:來自桃花山溫暖的曹仁

可以適當放空一下自己,想點高興的事,找朋友談談心

26樓:匿名使用者

可以先在網上找專業的測試試一下,100題左右的那種。完全憑當時感受去填。如果真的有抑鬱症,就告訴父母,父母他們不會不管你。

我高一也得過抑鬱症,母親沒管過我,現在平常還有一點急躁,晚上會因為潛意識的害怕和緊張睡不著。其實如果不是嚴重的抑鬱,醫院的醫生根本不會在意你,說兩句就讓你回家了,高額的**費也不會有家長心甘情願去付……多看幾本心理學的書吧,很多人都是通過自我**恢復的,《自卑與超越》《少有人走的路》我都看過。應該讓抑鬱症的患者做他想做的事,也不要太強求自己學習。

心情開朗起來什麼東西學不好呢,拼命想抓住那一點時間,反而會浪費更多時間。拖到高二高三去解決這個病就不好了。很多人都不理解抑鬱症,而且現在自以為抑鬱的人太多了,那也不叫抑鬱,是都市人都有的一種壓力而已。

高中生考試焦慮該怎麼辦,高中生考試焦慮該怎麼辦?

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撒晨紙 人生總會遇到迷茫的時刻,關鍵在於如何正確面對它,積極尋找解除迷茫的道路。 愛舞團 其實高中是一個人人生中很重要的一個階段,在建立人生觀世界觀和價值觀方面都有很重要的影響,如果高中階段很迷茫,作為一個過來人,可以給你幾個意見。不要太焦慮未來很多人會說你要好好學習,然後你以後去做什麼做什麼,發現...

高中生得了抑鬱症怎麼辦,有抑鬱症,怎麼辦?

滄海浩波 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥,抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽 讓優美的樂...