1樓：超級無敵宇宙大可愛
我覺得，現在的問題不是提高成績而是疏通心理。高中焦慮，迷茫都是很正常的事情，你不要看的這麼恐怖。如果平時煩躁不安，可以去操場走走，有mp4 什麼的可以聽聽歌，下午最好去跑跑步。
還有一個就是老師的玩笑話。我想說的是，你沒有自己親身去體會過，你就不要太相信。每個人都不一樣，經歷也會不一樣，你擁有的世界可能是五彩繽紛的呢。
你可以多看一些**，勵志**，勵志電影，比如說《墊底辣妹》等等。你的世界是怎樣的，得要自己去丈量，別人說了不算。
等疏通了心情再去學習，效率會高很多。而且學習還是要好好規劃時間，勞逸結合的
2樓：1341717風
隨著生活節奏的加快，越來越多的人身上出現了焦慮的症狀，尤其需要注意的是學生這個特殊團體，學習的壓力也是逐漸壓得他們精神出現了很多問題。學生焦慮是一個比較嚴肅的問題，遇到這個問題我們要這樣處理：放鬆訓練自己，學會做深呼吸放鬆，給自己積極的心理暗示，也可以看一些心理醫生。
說起焦慮症，相信很多人都不會陌生，特別是近幾年來，焦慮症發病的頻率也是越來越高。特別是學生這個團體，學生出現焦慮症的問題也逐年高發。面對這種情況我們要學會去應對和處理，那麼具體的處理方法有哪些呢?
今天的小編就要給大家來科普這方面的知識與內容，出現類似情況的學生可以參考一下下面的回答。
第一、學會放鬆訓練
當自己感覺到焦慮的時候，可以這樣做：放鬆地坐著，雙腳著地，與肩部同寬，將腦子裡煩躁的事情暫時忘掉;給自己的身體下達放鬆的命令。從頭部開始放鬆，然後逐步放鬆頸部、腹部及雙手等。
每天堅持做一次，每次堅持做十到十五分鐘左右的時間。
第二、學會做深呼吸
學生如果說因為學習和家庭原因出現精神壓力大的情況時，學會自我放鬆，比如說做一些深呼吸運動，當出現焦慮情緒時先讓自己閉上眼睛，調整自己的呼吸節奏，吸氣和呼氣交替進行，反覆進行三到五次左右的時間，可以調整自己的緊張焦慮的情緒。
第三、自我暗示法
這一點也非常重要，如果說是學生出現焦躁症等症狀的話，自己要學會給積極的心理暗示，比如說給自己多一點鼓勵，說一些激勵自己的話，這種積極暗示可以及時將自己身體內的不良情緒給排擠掉。
第四、尋找心理醫生
如果說自己的焦躁症已經比較嚴重的話，建議及時去尋找相關心理醫生進行正規**，心理醫生會根據你身上出現的情況採取合適的心理**方法。比如說用系統脫敏法進行**等，逐漸改善學生焦慮緊張的心理狀態。
以上是我們對學生焦慮該如何處理的一個解讀，主要的方法有以上四點：放鬆訓練自己，學會做深呼吸放鬆，給自己積極的心理暗示，也可以看一些心理醫生。學生出現焦慮症等症狀時一定要學會及時排解，這一點是非常重要的，如果說排解不及時的話，很有可能出現更多心理問題。
3樓：百草狐元寶
其實我不想從所謂的理論去分析你的這些情緒，因為那些常規分析對你的提升沒有什麼意義，只是用學到的知識去做了個分析，告訴你的也做不到，所以分析無意義，就是一個諮詢回答的死結。對於你的問題，我想從我的經歷來給你說一下，希望你能夠有所領悟。我初中的時候就喜歡了一個女孩，以至於為此自殺過，但是沒有成功，身上留下了傷疤，自己抑鬱，自閉，不想見任何人，但是有不願意待在家裡，我就到處溜達，偶然一次遇到一個老人，是一箇中醫，看見我垂頭喪氣的樣子，然後叫住我，問我，孩子你遇到什麼事情了嗎，為啥沒有精神。
我無心打理他，但是他還是鍥而不捨的問我，後來我就跟他說了自己的情況，老人說孩子啊，你這是心神不安造成的，後來老人就讓我去找了幾味中藥，然後告訴了我一個方法，非常簡單的，我半信半疑的去做了，後來還真的就有精神了慢慢地好了，從那時候開始，我就研究中醫心理學，對我們的世界有了新 的認知。那麼在這裡我希望你去看看中醫，看看國學聖賢書，可能開始不願意看，比如道德經，就只管讀，讀著讀著就發現自己改變了，就慢慢地好了。希望我經歷對你有用。
關注沐然不迷路
4樓：
老師的玩笑話“世界上假的”其實是一個哲學話題。
我們認識這個世界，是用的眼睛、鼻子、耳朵、舌頭、**等感覺器官，感覺器官把感覺傳遞給大腦，形成印象後，我們就會說，我們知道世界了。但是每個人的感覺是不同的，比如有人敏感，閉上眼就能感覺出人民幣上的凹凸不平，可是有的人不能感受到。這樣認知就不一樣，會有錯覺，比如這幅圖：
你覺得是鴨子還是兔子？
所以說，我們活在虛假的世界 這句話是對的，因為沒有人完全真正感覺到這個世界。大家都一樣。
那麼你還有什麼失望煩躁的呢？
5樓：雨雪落晨曦
高中生焦慮，憂鬱和敏感怎麼辦？這個需要和父母多溝通，請父母幫你排解一下壓力。實在不行可以去看一下心理醫生的，千萬別耽誤了。
6樓：風水旺的我
高中是一個比較緊張的學習階段，這個時候人的心理生理都會受到很大的衝擊，其實我們所謂的精神焦慮抑鬱，其實說是精神問題，其實多多少少都會影響到生理上的反應，所以第一要緊的事先去掉身體上的反應
7樓：love彩樂
抑鬱症是一種常見的精神病,自我調養對儘早**也至關重要.做最感興趣的事.建議再尋找其他成功的機會.
有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑鬱症狀
8樓：在埃菲爾鐵塔打獵的鵝掌籐
高中生抑鬱，很敏感，那麼就應該多出去走走，多在大自然中感受一下自己的心情，樂於快樂的人在一起，讓自己放鬆心情，可以改變這種抑鬱的狀態
9樓：情感導師琉璃
高中生要適當的調整自己的心態，總是會產生很焦慮的一種行為狠狠正常
10樓：無級abc老師
像這種焦慮症你可以自我排解下多聽**都看電視來緩解這種壓力啊
11樓：溫度談社會
高中生焦慮敏感的話，讓他聽一下歌，放鬆一下心情就可以了。
12樓：小白晉升記
高中生焦慮抑鬱很敏感，身邊的人一定要去幫助他，可以帶他出去走走，多陪他聊天，多給點事給他做。
13樓：緣萍永惜
您的問題應該去看看心理醫生，早點**，會慢慢好起來，您是因為壓力太大而導致的焦慮抑鬱，聽醫生的建議，該吃藥吃藥，該做心理輔導做心理輔導，慢慢的一切都會好起來！
14樓：
你想得太多了
好好學習就行了
15樓：雪凝煙雨雪花淚
要保持心態良好，做點喜歡的事釋放一下壓力
高三學生有抑鬱症焦慮症心理陰影且神經兮兮怎麼辦
諮詢高中生重度抑鬱症、焦慮症和強迫症如何能儘快**
16樓：維它命
提問：所患疾病： 重度抑鬱症、焦慮症、人際關係敏感和強迫症 病情描述（發病時間、主要症狀、就診醫院等）：
從小學四五年級起發現總是剝手指，而且難以控制，曾經諮詢心理醫生，說是焦慮症，進行過心理疏導，當時一段時間稍好些，但後來因為上中學住校沒時間就停止**了。脾氣也不好，很早就開始衝撞母親，對父親又特別懼怕，三年初中狀態很不穩定，和同學相處缺乏技巧，總是顯得孤單，沒有朋友，她也很痛苦，同時又很敏感，經常懷疑自己有口臭，甚至認為就是這個原因，別的同學才不願意和她交朋友的，心裡莫需有的負擔太多，導致她覺得活著沒意思，兩三次甚至有跳樓自殺的傾向，經過家長及時引導暫時有所想開。上課總是不能集中注意力，同時又缺乏持之以恆的精神，不肯吃苦，所以學習在相當一段時間內總是不見起色，在初二下半年的一段時間和初三下半年的一段時間有睡眠問題，總是入睡較晚，醒得較早，這樣導致她白天上課頭腦不清醒，這樣更加重了她的心理壓力。
家人和老師的鼓勵和幫助下，她也盡力最大努力，今年六月份終於考上了省重點高中，本來以為如願以償後她會如釋重負，輕鬆過這個暑假了，沒想到在參加學校組織的高一預科班學習三天後開始抱怨，不肯上學，家長和她在這點上有了分岐，在爭吵過後，她開始有點情緒失控，晚上又出現以前出現過的睡眠問題，半夜起來一度唉聲嘆氣，又一次流露出自殺的傾向，這讓家長非常擔憂。第二天帶她去看了心理門診，經過明尼蘇達多相人格調查測試，結果顯示重度抑鬱、重度焦慮、重度人際關係敏感、重度強迫症、重度恐怖症，中度精神病性症狀、輕度軀體化症狀、輕度敵對情緒、輕度偏執狀態。因此到貴院尋求專家的幫助，想再做些檢查，儘早給孩子**，否則這孩子一生都要毀了！
高一學生有焦慮症和抑鬱症怎麼辦？ 20
17樓：心理諮詢師周非非
孩子，你的情況和父母老師溝通過嗎？告訴父母你的困惑讓他們及時帶你看看心理醫生吧，通過心理諮詢可以幫助你擺脫痛苦，找回自信，快樂生活！
18樓：匿名使用者
現在很多學生都會有這樣的問題，所以你不要擔心，這是很正常的。你要擺正自己的態度，多和同學聊聊天，或者多做運動，出一身汗，好好發洩一下，相信會好很多。
19樓：
未來不確定，也許會遇上美麗的愛情，也許會遇上糟心的事情，你要去足夠堅強勇敢並且樂觀，大學也是一個很美好的地方，你不想去看看麼?世界還有很多有趣的事你不想試試麼?光是每天的太陽都不一樣的美呢，你考上大學會多很多選擇的，你可以去選體面的工作或是別的，你也可以去大城市或是出國，你還可以培養自己的興趣，畫畫，唱歌，總有你喜歡的
20樓：梵上池子
可以找一個適當的方式發洩一下，還可以找心理醫生排列一下負情緒。
21樓：匿名使用者
根據具體情況，輕度的可以繼續上學，比較嚴重的建議去做專業心理**和放鬆練習
22樓：亥憐雙
現在的孩子都是因為學習緊張，學校緊，家裡說，壓力太大了。應該給她適當的關愛
23樓：果昆吾悅
建議你去看一下醫生，就算不想告訴父母也去，別人的幫助對你來說很重要，真心希望你去看看，會幫到你。加油
24樓：
沒事沒事的
我也這麼想過一些不好的事情，也遇過一段灰暗的時光，但是現在好了你不要再一個人自己扛著了，建議你和家人溝通一下說明你的真實情況，定期和正規的靠譜的心理醫生交流，這種情況下不要太在意學習了，先把自己的心理狀態調節好，心理健康再說，
一定要和父母溝通，一定不要放棄自己
25樓：來自桃花山溫暖的曹仁
可以適當放空一下自己，想點高興的事，找朋友談談心
26樓：匿名使用者
可以先在網上找專業的測試試一下，100題左右的那種。完全憑當時感受去填。如果真的有抑鬱症，就告訴父母，父母他們不會不管你。
我高一也得過抑鬱症，母親沒管過我，現在平常還有一點急躁，晚上會因為潛意識的害怕和緊張睡不著。其實如果不是嚴重的抑鬱，醫院的醫生根本不會在意你，說兩句就讓你回家了，高額的**費也不會有家長心甘情願去付……多看幾本心理學的書吧，很多人都是通過自我**恢復的，《自卑與超越》《少有人走的路》我都看過。應該讓抑鬱症的患者做他想做的事，也不要太強求自己學習。
心情開朗起來什麼東西學不好呢，拼命想抓住那一點時間，反而會浪費更多時間。拖到高二高三去解決這個病就不好了。很多人都不理解抑鬱症，而且現在自以為抑鬱的人太多了，那也不叫抑鬱，是都市人都有的一種壓力而已。
高中生考試焦慮該怎麼辦，高中生考試焦慮該怎麼辦？
考試焦慮於事無補只能適得其反，所以，告訴自己，淡定！有平時的努力，自己不會差的，自己不會的，別人也未必能答得多好！沒關係！考試時一定要沉著，不該丟的分一定不能丟，只要能做到這點，就是勝利！只能從心裡疏導，讓他敞開，帶他去他想去的地方，給他關心，家裡不要給壓力 回答您好 焦慮症可以自我心理 每天吃穀維...
高中生很迷茫怎麼辦，高中生很迷茫怎麼辦 10
撒晨紙 人生總會遇到迷茫的時刻，關鍵在於如何正確面對它，積極尋找解除迷茫的道路。 愛舞團 其實高中是一個人人生中很重要的一個階段，在建立人生觀世界觀和價值觀方面都有很重要的影響，如果高中階段很迷茫，作為一個過來人，可以給你幾個意見。不要太焦慮未來很多人會說你要好好學習，然後你以後去做什麼做什麼，發現...
高中生得了抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
滄海浩波 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞必樂。二 抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。三 抑鬱症的自我心理疏導 1 平時多聽 讓優美的樂...