1樓：發明正能量
一方面，建議你諮詢心理醫生！相信會有收穫的。
另一方面，自己也做好思想認識工作、心理調適工作。
在家閉塞三年，顯然不是好現象。雖然一時迴避問題，但這並沒有提高你解決問題的能力。
我覺得，文武之道，一張一弛。
過度緊張，當然對精神不太好。但過於鬆懈，對乙個人精神心理的調理，也是不好的。
你說的幾個情況，乙個成熟的人，乙個為人處事擅長的人，應對、處理起來很簡單，
至少不會造成大的心理壓力與困惑。
如：被不公平對待太多次——其實，多數人，都被不公平對待過。遇到這種情況，要擅於溝通、爭辯，包括以合法、合理手段，找回權益，或者請第三方、其他人，出面，幫你協調問題。
因為不願隨大流被惡意針對——有時候，也不要過於個性了。關於惡意相對，會不會你過於敏感了？還是需要溝通、交流一下，不是什麼原則性問題，沒有必要搞得太僵。
被朋友背叛和出賣——如果不是原則問題，也不用小題大作。自己有錯誤的話，自己改正錯誤，怪對方的話，可以質問對方，或者請第三方、其他人，幫你協調一下。
家裡親戚的惡意攀比和貶低——有些虛榮心，也是人之常情。有些時候，也不用過於計較了。你就是你，不會因為你貶低你，而你真得變低了。平時，還是多接觸、交流、溝通，避免隔閡與對立。
說到你的厭世，這位朋友：
留得青山在，不怕沒柴燒！
每個人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情緒低落，感到迷茫的時候。
不過，陰雨過後是晴天，辦法總比問題多，要相信：一切都會好起來的！
人生就像一次長途旅行，在旅途中，即使眼前的風景很糟糕，但過幾站地之後，便會看到美景——也許是你之前想不到的美景。所以，為了以後的美景，希望你振作精神，好好生活。
希望你視野寬一點，眼光遠一點，心眼大一點。從多角度思考問題，看待人和事。也適當看到他人的友好、善良與不容易。
思維一定要開闊一點，從多個角度尋找方向，尋找樂趣，尋找價值！
焦慮症狀的話，建議你：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，豁達、樂觀、自信一些，擅於看到人、事、物積極、美好、有益的一面。平時作息規律，適當戶外活動、體育運動，緊張的時候，可以做幾組深呼吸，伸展一下四肢，還可以喝一點溫水，聽一點歌曲，適當放鬆一下。對於實際、突出的問題、困擾，要勇於面對，積極克服，或者向親友們傾訴一下，一起討論、分析、解決問題。
比較嚴重的焦慮症者，建議諮詢心理醫生，並適當用藥。
抑鬱的話，建議你：
適當戶外活動、運動，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多與他人交流、談心，傾吐壓力、不快，或者一起討論、解決實際問題。
平時，要以樂觀、豁達的心態看問題，讀點勵志好書，擅於看到事物積極、有益的一面，有長遠眼光，而不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
總之，還是要看看醫生！按照諮詢、就醫，不要馬虎。
2樓：風水旺的我
問題其實還是要通過自我的心理調整來解決的，心理醫生可以起到一定輔助作用，但不是絕對作用的
3樓：匿名使用者
心病還須心藥醫，建議多接觸正能量的人，做自己喜歡的事，不看過去，不想將來，關注當下，如果喜歡研究自己，那就學習心理學，如果喜歡**，歡迎來撩，順祝健康。
4樓：王已瘋
這個肯定是建議你去找心理醫生**的，厭世症很可怕，總會想到自殺，離開這個世界，你不為自己考慮也要為家人考慮一下，最好是去做個全面檢查，接受**
5樓：by沐魚
我覺得應該去找心理醫生看看，畢竟心理醫生才能知道病情的情況，還有最好和父母親人，朋友多溝通，早日走出悲傷
6樓：海詩神樓
來，我教你一句話，這句話你可以跟別人說也可以跟自己說，記好了哈
「跟我有關係嗎？」
覺得難受的時候，想一想，會好一些
當乙個人有點厭世的時候是不是應該去看看心理醫生啊?
總是有一種厭世心理，一到晚上就心理難受，要去看看心理醫生嗎？
7樓：心理諮詢師周非非
及時進行心理諮詢吧，每個人都需要定期給自己 進行心靈防毒，提公升生活質量和品位，讓自己開開心心、健健康康生活。希望我能夠幫到你！
我有嚴重的心理疾病看過幾次心理醫生都沒用 我不敢相信什麼了 沒了生的希望 我厭世又害怕死亡 乙個人覺... 30
8樓：匿名使用者
其實我和你很像，每個人都有自己的心理疾病，只是有的人表現出來有的人不表現出來，試著做一些讓自己開心的事，或者乙個人去遠遊吧
9樓：5渴望孤獨
我和你情況差不多。我們可以聊聊，說不定有共同語言。
10樓：人類心靈重構
你可以找乙個好的，這方面的比較懂得去看。
11樓：氰之殤
把你的目標分解成若干個容易實現的小目標並付諸行動
如何有效地幫助抑鬱症患者？
12樓：熱詞團小能
首先從理念上，我們應當尊重抑鬱症患者，他們通常情緒低落、思維遲緩和運動抑制。情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。思維遲緩就是自覺腦子不好使、記不住事、思考問題困難，患者覺得腦子空空的、變笨了。
運動抑制就是不愛活動、渾身發懶、走路緩慢、言語少等，嚴重的運動抑制患者可能不吃不動，生活不能自理。
我們應當理解患者目前抑鬱狀態下那種消極的表現或者觀念，但同時也要知道，雖然患者生病了，但在一定程度上我們還是要尊重患者的自主性，應該尊重隱私並注意為患者保密，除非他們有傷害自己和傷害他人的想法和行為。
其次，從行動上我們也同樣可以給予患者以支援：
第一，「切勿責備」。也許你會說，他已經抑鬱生病了我們怎麼會責備他呢。當然從主觀上我們都知道，可是在實際情景中我們有時會忘記這點。
尤其是抑鬱症，恢復較慢容易反覆且恢復的過程患者呈現的狀態也很低落，長期照顧的人多少也會受到些許情緒的影響。
俗語說「久病床前無孝子」，有時候我們難免會有抱怨的情緒，而病人又很敏感，因此如果我們自己體察到情緒有困擾了，最好也學會用適當的方式宣洩，避免在患者面前流露出來。
第二，加強營養。良好的飲食結構可以使我們身體機能得到很大的提高，抑鬱症患者在日常**過程中，除了按時吃藥以外日常飲食也是非常需要注意的，有些食物對改善抑鬱有較大的益處。如深海瑰寶——魚。
魚體內的成分omega-3脂肪酸是天然的抵抗抑鬱症的瑰寶。常食用海魚，會明顯降低抑鬱症的發病、緩解抑鬱情緒。
第
三、監管藥物。導致患者病情反覆且每次加重的關鍵誘因是擅自停藥或服藥依從性差，因此作為照顧者要協助患者進行藥物使用。對於服藥依從性差的患者，照顧者最好每次能看他服下藥物；
對依從性較好的患者可以幫他進行藥物分類與管理，定期關心他是否服藥、服藥後有無不良反應等；很多患者不希望讓別人知道他在服用精神類藥物，照顧者可以幫他準備藥盒，按服用頓數放置好藥丸。
13樓：匿名使用者
第一要先要及時的發現這個人是否有抑鬱症的表現。這是必須要知道。第二如果發現了抑鬱症患者，必須要多鼓勵他，建議他及時接受並配合**，要不停的用言語溝通，讓患者切實感受到你是真心的幫助他。
第三識別抑鬱的惡化和加重的徵兆。當患者病情沒有改善，甚至有自殺行為，必須要及時就醫。第四防止意外發生，嚴格看管抑鬱症的患者，預防自殺行為的發生。
抑鬱症患者病情分為輕、中、重度。如果只是輕度的患者，患者可能會覺得情緒低落，每天覺得沮喪，這時應該注意多安慰和鼓勵患者，盡量鼓勵患者去參加戶外運動或者團體性活動，可以鼓勵患者多談心，將心中的鬱悶疏解出來。同時，也可以鼓勵患者參與強度不大的體育運動，比如跑步或者爬高度不是很高的山，或者進行游泳運動。
通過生活方式和運動，可以改善症狀。如果患者症狀達到中度，這時一定要積極鼓勵患者去醫院就診，進行正規的藥物**。如果有必要時，可以合併心理**。
因為中度抑鬱症已經影響到患者正常的工作和生活，此時控制住症狀不再進展是最重要的。如果患者已經達到重度的標準，特別是已經伴有消極觀念，此時一定要鼓勵患者去醫院就診，甚至住院**。如果患者在院外有消極行為，比如自殺或擴大性自殺，會危及周圍人的生命安全，此時應該報警。
根據精神衛生法，由警察協助患者甚至強制患者入院**。最後，幫助患者改善不良的生活方式，接納患者，鼓勵患者去正規醫院進行正規的**，是幫助抑鬱症患者最好的辦法。
14樓：匿名使用者
1、鼓勵和協助患者積極**，許多抑鬱症患者在需要幫助時可能不知道或不願意承認自己患有抑鬱症，對於他們來說，在一段時間內自己克服持續的負面情緒可能會更好。2、提供情感支援，認真耐心地傾聽抑鬱症患者的問題，不要因為對方的問題而不願意溝通。聽為主，動情盡可能多做照顧，不評判，不能責怪。
3、在抑鬱症患者的**過程中，如果對**感到失望，就需要家人和朋友給予更多的鼓勵和支援。正確對待抑鬱症患者的不正常心理，不能置之不理，更不要施加壓力；經常讓患者接觸到生活中令人快樂、開心的事情，讓其感到生活的樂趣。家人也要學點相關的護理知識，適時地幫助患者制訂生活作息表，幫助患者樹立信心，轉移其消極情緒。
使患者正視自己的病情，正確對待生活，減輕其心理負擔，給患者營造充滿溫情的家庭生活氛圍，幫助抑鬱症患者，要注意以下幾點：避免對病人進行過多的擺事實，講道理，因為大道理患者都懂，過多的理論說教往往只會加劇病人的挫敗和無力感；應不斷鼓勵患者，給予希望，不好的想法和感受，只是一種負面狀態，這一切都會改變的；家屬應表現出最大程度的接受和體諒，起碼表面上盡可能做到，而不是批評、指責，這一點非常重要。
15樓：打下大蝦的大俠
幫助抑鬱症患者，要注意以下幾點：避免對病人進行過多的擺事實，講道理，因為大道理患者都懂，過多的理論說教往往只會加劇病人的挫敗和無力感；應不斷鼓勵患者，給予希望，不好的想法和感受，只是一種負面狀態，這一切都會改變的；家屬應表現出最大程度的接受和體諒，起碼表面上盡可能做到，而不是批評、指責，這一點非常重要。
還可以1、鼓勵和協助患者積極**，許多抑鬱症患者在需要幫助時可能不知道或不願意承認自己患有抑鬱症，對於他們來說，在一段時間內自己克服持續的負面情緒可能會更好。2、提供情感支援，認真耐心地傾聽抑鬱症患者的問題，不要因為對方的問題而不願意溝通。聽為主，動情盡可能多做照顧，不評判，不能責怪。
3、在抑鬱症患者的**過程中，如果對**感到失望，就需要家人和朋友給予更多的鼓勵和支援。
16樓：
抑鬱症患者病情分為輕、中、重度。如果只是輕度的患者，患者可能會覺得情緒低落，每天覺得沮喪，這時應該注意多安慰和鼓勵患者，盡量鼓勵患者去參加戶外運動或者團體性活動，可以鼓勵患者多談心，將心中的鬱悶疏解出來。同時，也可以鼓勵患者參與強度不大的體育運動，比如跑步或者爬高度不是很高的山，或者進行游泳運動。
通過生活方式和運動，可以改善症狀。如果患者症狀達到中度，這時一定要積極鼓勵患者去醫院就診，進行正規的藥物**。如果有必要時，可以合併心理**。
因為中度抑鬱症已經影響到患者正常的工作和生活，此時控制住症狀不再進展是最重要的。如果患者已經達到重度的標準，特別是已經伴有消極觀念，此時一定要鼓勵患者去醫院就診，甚至住院**。如果患者在院外有消極行為，比如自殺或擴大性自殺，會危及周圍人的生命安全，此時應該報警。
根據精神衛生法，由警察協助患者甚至強制患者入院**。最後，幫助患者改善不良的生活方式，接納患者，鼓勵患者去正規醫院進行正規的**，是幫助抑鬱症患者最好的辦法。
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自己怎麼樣才能快樂，自己怎麼樣才能快樂起來呢？
快樂是通過自己的努力讓自己愛的人和愛自己的人得到幸福快樂做自己愛的人和愛自己的人需要自己做的事，不管大事小事，盡心盡力去做，別停下，讓自己愛的人和愛自己的人得到幸福快樂，這樣做人就會一直快樂下去 找乙個值得你為他 她 奮鬥的人，這樣即使生活再苦你心中都會有一股力量幫助你克服，幫助你快樂。想開點 友好...