1樓：匿名使用者
吸收鐵元素是有限的，到一定值時就不吸收了，補再多也是浪費
另，同時應該吃些促進鐵吸收的元素，
這塊最好去諮詢下醫生或去檢查一下
2樓：匿名使用者
你可以喝點初拾光維生素c滴液飲品，我感覺還挺好的，它不但可以促進身體內鐵的吸收和利用，還可以促進膠原蛋白合成，提公升免疫哦。
3樓：love那樣年華
我也是這個樣子，好多年了一直補鐵，但是總好了又不行了，真是讓人鬱悶。
我從生完孩子到現在已有十幾年了，但是每次血紅蛋白低的時候，我就開始補血補鐵，吃過一段時間後，好像指數上去了。
但是又沒過多久，又犯病了。反反覆覆就這樣一直折騰了這麼多年，貌似好像也習慣了，也就不當它是病了。
4樓：百小樺
補鐵最好的食物不是菠菜，而是紅肉，如果是缺鐵性貧血，建議多吃幾頓排骨燉紅棗(紅棗含鐵量其實很低，但多食有利於對鐵的吸收)，另外紅燒肉、牛羊肉都可以適當多吃。過量素食，又缺乏肉類食物的補充，是導致缺鐵的重要原因之一，所以無論是出於**或是其他目的，都不建議純素食
5樓：匿名使用者
用鐵鍋作飯吃就行了！
寶寶補鐵補鈣老是補不上去 那要怎麼辦 什麼
6樓：蜜芽**保證
寶寶的補鈣和補鐵，這個要看寶寶多大了，是否新增輔食了。如果沒新增輔食，可以喝小紅臉鐵源，如果寶寶新增輔食了，那麼可以食補和小紅臉鐵源一起補。效果會更好。
怎麼樣補鐵效果最好
7樓：
紅棗補鐵效果的確不錯。紅棗維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。
8樓：匿名使用者
一. 多吃富含鐵元素的食物：
如肝、腎、血、心、肚等動物內臟，含鐵特別豐富，而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產品，如魚子、蝦子等動物性食物。植物性食物中，以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高，但吸收率沒有上述動物性食物高。
植物性食物，如能同肉類或富含維生素c的蔬菜、水果共同進食，可大大促進鐵的吸收。
二. 多吃富含優質蛋白質食物：
如瘦肉、蛋等，可促進鐵的吸收。
適當吃些富含維生素c的蔬菜和水果
如韭菜、芹菜葉、柑桔、獼猴桃、番茄、大棗、柑以及其他各種新鮮蔬菜等。維生素c可大大促進鐵的吸收。
三. 食用「鐵」強化食品：
例如「鐵」醬油，強化「鐵」的豆漿、奶粉、公尺粉等。這些食品，在營養標籤或標識上都有說明，應注意細心選擇。
在烹調方法上需注意的問題：
1. 葷素、果蔬搭配
能提高植物性食物內鐵的吸收率，而且新鮮水果、蔬菜含大量維生素c，也可以增加鐵的吸收。如黑木耳炒肉末，可提高黑木耳的鐵吸收率；將豬血與豆腐加醋做成酸味湯，血和醋均使豆腐中的鐵吸收率增加。
2. 用鐵鍋、鐵鏟烹調食品
可以使脫落下來的鐵分子與食物結合，增加鐵的攝入及吸收率。在用鐵鍋炒菜時，可適當加些醋，使鐵成為二價鐵，促進鐵的吸收利用。
9樓：°вμ離
缺鐵性貧血食物選擇?
（1）含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦公尺、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。?
（2）多吃富含維生素c的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，以促進腸道內鐵的吸收。必要時可口服維生素c片劑。?
（3）忌飲茶，尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。?
寶寶怎麼補鐵效果好，應該怎麼選擇產品？
鐵是孩子生長發育不可缺的物質，如果孩子缺鐵就很容易會造成貧血，所以家長都很重視孩子的飲食中鐵的補充，其實生活中很多食物都含有豐富的鐵元素，如牛肉 蛋黃 豬肝 豬血 黑木耳等等，經常吃這些食物可以有效補鐵，家長可以讓孩子多吃。鐵是很重要的營養元素，兒童的生長發育離不開鐵，缺鐵對兒童的健康會造成很大影響...
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