1樓：匿名使用者
那就徹底讓自己放鬆一下，稱假期的時候給自己放幾天假，和家人爬爬山，或和朋友看看海，讓自己與大自然親密接觸，感受她。
如果是沒有那麼嚴重，只是有些煩躁或不想學習，那就要自己調整心態，我不建議聽歌，尤其是晚上，聽歌沒有節制更會使人大腦不能專注(雖然對陶冶情操很管用）。我有個小建議，學不下去的時候不要離開學習桌，也不要發呆，不想算題那就先別算，實在不想背文那就先擱下，先寫一些不需太用腦的東西，比如，老師留的作業不見得對我們來說都是有效率的，有些詞彙很熟了老師還要讓抄好多遍，那就先寫這些相對不太用腦力的並且需要寫的東西。
也就是說在腦子不太想轉的時候手就不要停，不要讓自己鬆懈，保持忙碌狀態，寫一會就又會找到想記東西的感覺了！這個方法在我高三的時候很有幫助！
不知道我有沒有說得明白，也不知道對你適不適用，你可以適一適~高三拼得不是腦子，拼的是心理！
希望能對你有所幫助，沉下心來，希望你高考能又個好成績！
2樓：匿名使用者
你好， 煩躁是由學習壓力引起的，我們在日常生活中如何緩解和消除精神壓力呢？
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！
3樓：匿名使用者
自己要明白，既然已經高三了，已經長大漸漸成熟了，就要有勇氣、有堅強的意志去面對一次次的挑戰與困難！高考只不過是人生中小小的一次考驗，不必去恐懼它，告訴自己它並沒有什麼了不起，因為自己比什麼都要堅強！面對高考的結果一定要坦然，要以一切順其自然的心態的對待，以免希望越大，失望越大。
記住，大學只不過是一條途徑，而絕對不是唯一的路。所以身為高三的你，要時刻為自己打氣、加油！！ 只有心理上放鬆了，才難解決你其他這所有的問題。
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