1樓：小熊無雙
總體來說就 營養豐富 全面（但是不能過度
首先讓學生吃飽 做些愛吃的
其實是 營養豐富 讓學生全面攝取 比如青菜多樣 肉類多樣 （多種食物輪換著來
推薦 魚肉 胡蘿蔔 木耳 核桃（等乾果） 雞蛋 牛奶 雞湯偶爾補補是不錯的
不要過度 人參類的就慎重些
重點就是 營養全面 在高強度學校之後 身體對各種營養都有需求 （其實就是比平常家裡飯稍微菜樣更換頻繁些就行
2樓：kiyosumi澄
早餐：鮮榨的橘汁、麥片粥（先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的蘋果丁、淡黃葡萄乾、一點麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥），抹一點黃油的烤麵包，綠茶。
這是乙份高穀物、高纖維的早餐。麥片粥可以幫助你降低膽固醇；麥芽富含維生素e；兩份飲料——綠茶和鮮橘汁，含大量的維生素。
早茶：豆奶 這是攝入植物性雌激素的極好辦法。一大杯豆奶可以幫你攝入30～40mg的植物性雌激素，差不多是日本人攝入量的一半。
植物性雌激素已被證明可以大大降低患乳腺癌的機率。它還能通過平衡體內激素來提高你的pms。
午餐：海鮮或雞肉，由嫩蔬菜葉和橄欖油做成的沙拉，公尺飯。
海鮮或雞肉都能提供低脂高蛋白的營養。混合沙拉和新鮮果汁可以為你提供抗氧化素，這是很重要的。如果飲食中維生素c和維生素e的含量低，你就很容易患心血管疾病、肥胖症和高血壓病。
用一點橄欖油調味，因為它富含不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，減少動脈堵塞的危險。公尺飯，含有碳水化合物，可以給你提供足夠的能量。
晚餐前：紅葡萄酒、橄欖 喝一點紅葡萄酒能保護你的心臟，橄欖能起到開胃的作用。
晚餐：廣東式煲湯或日本豆麵醬湯、烤魚、麵條或泡飯、水果、綠茶
廣東式煲湯營養豐富；日本豆麵醬湯是由大豆做的，所以又能提供植物性激素。鮮魚是大有好處的，它的脂肪含量低而蛋白質含量高。魚類因含有豐富的脂肪酸，可以降低膽固醇和血壓。
麵條或泡飯能讓主食吃得適度又容易消化。而蔬菜、水果和綠茶可以提供大量的維生素及抗氧化物。
3樓：我懷念的過去
少吃脂肪蛋白質高的食物，它會使你大腦缺氧，容易犯睏。。
高三學生喝什麼提神，我是高三學生，請問下早上吃什麼或者喝什麼可以提神啊？要真正有用的。。
鐵觀音。苦丁茶。568446239，我是高三學生，請問下早上吃什麼或者喝什麼可以提神啊？要真正有用的。 狂拽一條街 可以提神的飲料或食物有 功能性飲料 薄荷糖 巧克力 芥末 茶或者茶飲料 水果。一 功能性飲料 像紅牛 脈動 佳得樂這樣的運動功能性飲料也是可以提神的，像紅牛裡面含有牛磺酸，是補充能量 ...
高三學生求助，高三學生現在幾歲
乙個兼職的騎手 人都有個迷茫期。迷茫是因為找不到方向，或者說感覺不到前途。高三是人生中很重要的時間節點，決定著你最近幾年的人生走向，你的方向很明確就是通過高考，考上心儀的大學，去追尋你的理想和你的姑娘。你的學習動力缺失，有兩點可能性。本身你的學習很差，學不學都無所謂，結局都是一樣，學了又不一定會，會...
高三學生英語和數學不好怎麼辦，我是高三學生,英語不好該怎麼辦
兩大主科都不好 很吃虧啊 英語底子還不錯 我覺得你最好還是先把主要精力放在英語上吧 具體就只能是多做題了啊 數學要是 實在是學不好 就把自己能拿到的分一定拿到就好了 然後 就是 不要讓自己因為數學而影響心情啊 加油 呵呵 數學嘛，可以找老師補一下幾何，函式，在高考中簡單的一定拿分。英語呢，就注意了，...