1樓：匿名使用者
解決夏季容易打瞌睡的問題，從“清補”著手，具體做法：
1、調補胃口：在長夏或夏季時常打瞌睡是因脾虛溼阻引起的，所以飲食方面，食用米仁綠豆湯、山藥米仁粥等，起到健脾化溼開胃的作用中成藥方面有藿香正氣膠囊、純陽正氣丸、玉樞丹等中草藥如藿香、佩蘭、菖蒲、砂仁、蔻仁、扁豆、荷葉、菊花、決明子、蓮子等，可清熱化溼。胃口有了，飲食攝入增加，精神倍增，就不容易打瞌睡了。
2、補充營養：夏季人體新陳代謝加快，能量消耗增加，加之因胃口不佳而攝入減少，營養就相對不足，所以補充足夠的營養物質，使人體興奮性增加，能夠提升精神面貌，對夏季打瞌睡也有一定的改善作用。尤其是老年人，是體乏的主要人群，容易疲勞，補充營養更是必須。
但是夏季的“補”，應以清補為宜，飲食清淡，少油膩，多吃瓜果蔬菜，比如冬瓜、西瓜、番茄等。
3、適當補睡：夏天日長夜短，睡眠規律通常都是晚睡早起，睡眠時間相對減少，中午睡個午覺是適當的補充，我們的體會是“午睡一刻鐘，夜補一小時”。但是，午睡時間也不宜過長，一般半小時為宜。
因為白天睡得時間過長的話，晚上就會睡不著，造成不良迴圈，影響健康。有些人即使午睡了較長時間，午後仍頻頻打瞌睡，就要細查原因了，可能是夜間缺乏睡眠或睡眠狀況不佳引起的，應先從根本原因著手，解決夜間睡眠的問題後，白天的瞌睡問題也就迎刃而解了。
需要提醒的是，有些老年人及少數中青年晚上睡眠正常，白天還是不停打瞌睡的話，應該到醫院仔細檢查，是否由器質性疾病引起，以免延誤**。
2樓：匿名使用者
如果要猜一種生理反應，是每個人都曾經歷過的，非打瞌睡莫屬。 為什麼會打瞌睡？ 除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。
尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經常上課打瞌睡，被孔子斥責朽木不可雕也的宰予。 替宰予伸冤 「中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於傳統醫學30多年，曾受聘到北京、湖南中醫學院客座教授吳長新笑說，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予平反了。
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛溼熱，」長庚醫院中醫師郭宗禎說。 經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。
當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。 脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」郭宗禎醫師解釋，至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝溼氣，當脾胃功能差，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。 溼氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議，可以從外在和內在減少溼氣侵擾，譬如住家環境要避免溼氣過重，少淋雨，偏溼冷的食物，好比冰水，儘量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險 根據林口長庚睡眠醫學中心主任陳濘巨集醫師估計，目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。 經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。 陳濘巨集表示，曾有個40多歲的中小企業老闆，開車開到一半「不知不覺」睡著，連續發生三次車禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。
這種症狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒後反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當危險。 睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血迴圈，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。
有什麼辦法可以讓人上班時間不瞌睡
3樓：萬飛珍
晚上睡眠的時間多一點，吃一些，和一些可以提神的東西，太陽穴塗抹風油精。你也可以嘗試站著辦公。
4樓：匿名使用者
晚上沒什麼事早點睡，
每天多少做些戶外活動，散步都行，
有條件中午小憩一會
5樓：小湯有話說
老闆肯定在某個角落正在監視著大家的一舉一動！
夏天有什麼辦法上班的時候不打瞌睡（天氣太熱了）
6樓：匿名使用者
首先要對自己的工作產生興趣,這樣肯定不會打瞌睡了!
7樓：飛黎明
晚上睡好！中午睡午覺！
實在不行那就喝杯咖啡吧！
上班老是打瞌睡怎麼辦？怎麼樣才能不打瞌睡！！
8樓：帛鈴之春姝
一定是你的睡眠不夠（晚上熬夜）造成的。如有條件的話午飯後小休片刻就可緩解打瞌睡。再有就是晚上不能熬夜太晚，長時間熬夜會把自己的生物鐘打亂，容易造成晚上不困白天想睡的習慣，那樣會對身體造成傷害。
9樓：匿名使用者
一 首先你要安排好你個人休息時間 保持每天8小時睡眠 有時間可以加強以下戶外鍛鍊 二可選擇有提神做用的精油 讓你周圍空氣清新 也可塗一些風油精來提神
10樓：出榮罕佳思
我不知道你的工作性質,可以試一試有睏意時站起來工作.
夏天到了上班老是打瞌睡怎麼辦啊？鬱悶中
11樓：
上班打瞌睡基本上是由於休息不夠造成的,只要我們放鬆心情,保證充足睡眠時間,早睡早起,加強鍛鍊。注意合理搭配飲食,多吃些清淡利口的東西,補充營養。自然而然就會有充足的精力去工作了。
中午沒睡覺的時候，怎麼使下午上班不打瞌睡
12樓：匿名使用者
用冷水洗臉、風油精塗抹太陽穴，多活動以下四肢
13樓：簡單的快樂
①要控制自己
②洗洗臉，清醒一下
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