1樓：修安易
1,不要把目標定得高於自己能力所及. 2,有效地分配時間,將學習任務或工作任務按輕重緩急編定先後次序,然後依次逐步完成,階段性的成果可減低同時多份任務而又無法完成所帶來的壓力. 3,課餘時應做適量運動,既可強健身體,亦可減壓,或可在教室做一些簡單的伸展運動,減輕肌肉疲勞.
4,遇到困擾或情緒低落時,可與家人或朋友傾訴,通過與同學,同事的溝通獲得支援和關懷,亦可發洩情緒 . 5,即使再忙,也要有必要而充分的睡眠,這對鬆弛繃緊的神經至關緊要,對於處在身體發育時期的學生來說尤為重要. 6,如果實在感覺壓力太大,無法應承致使情緒低落,不妨去聽聽cd,看看電視劇集,哪怕偶爾"瘋狂"消費一把也可以.
當然這是一種矯枉過正的辦法,不可頻頻使用,更不能成為你懶惰渙散的藉口. 7,養成持之以恆,平衡有序的生活習慣,不要做"書呆子",別放棄享受美食,享受戶外活動或發展個人興趣所帶來的樂趣.
2樓：何處塵埃鯹
朋友，你的無意識又無奈的問題想加強的是什麼意思？壓力大了不想，想別的事情是想那些有血有肉的經歷和快樂的體驗．意志力堅定的人更容易贏得尊敬和愛．
學習壓力大，有什麼好的方法可以減壓
3樓：無浪神
第一來點，每學習乙個小
自時，就可以抽出十bai分鐘來。看看**。
第二天上課du認真聽課zhi。利用下課的時dao間寫作業，這樣的話，緩解在家裡的作業負擔。
第三，聽歌，是不錯的選擇。
第四，週六週日，野外放鬆一下也是不錯的選擇。
我也是學生。所以比較了解。
4樓：郭電喜
跑步，游泳，大聲喊叫（最好在沒人的地方），聽聽**，看場電影，找好友聊聊天。
學習壓力大，有什麼辦法是可以幫助減壓的？
5樓：中腦教育科技集團
學習壓力大，幫助減壓的辦法有以下幾種：
1．運動減壓法
勞逸結合有助於減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移孩子的注意力。對於長時間、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。如在學習的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。
2．飲食減壓法
飲食**包括兩個方面。一方面是指科學合理的飲食可以保證孩子的生理健康，為孩子超強度的腦力勞動提供足夠的物質營養基礎。這是孩子減輕心理壓力的生理保證。
另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用。如維生素c就具有減輕心理壓力的作用。所以考生應大量攝取諸如士多啤梨、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素c的食品。
另外，少食、多餐也有助於減輕孩子的緊張與疲勞。如經常咀嚼諸如花生、腰果等食品對恢復體能、減輕疲勞是有一定幫助的。
3．睡眠減壓法
充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。但遺憾的是大多數考生在考前遇到的問題是既沒有充足的睡眠時間，也沒有很好的睡眠，許多考生因考前過度緊張還常常發生失眠。如何改善考生的睡眠呢？
首先家庭應為孩子營造乙個安靜的休息環境，其次針對考前睡眠時間少、身心過度疲勞，考生應進行多時段的睡眠。對腦力勞動過強的人來說，多時段的休息是調節過度緊張的有效方法。
4．環境減壓法
對於考生來說，在學校的學習氛圍已經是夠壓抑和緊張的了，所以在家庭環境方面，家長應營造乙個良好而寬鬆的生活與學習氛圍，比如家裡時常放一些輕**，把家裡收拾得窗明几淨，考生的房間要通風，空氣新鮮，環境安靜，讓考生感覺安適，緊張的情緒就會有所緩解。
5、學會開發右腦學習
在學習上，孩子長期只使用左腦，學習效果是有限的，而且左腦的負擔及壓力也很大。幫助孩子學會使用右腦，實現全腦教育，才能真正減輕孩子的負擔，輕鬆取得好成績。
學習壓力大，怎麼緩解？有什麼放鬆的辦法
6樓：你讓我覺得無奈
聽聽放鬆的**，精神累的時候運動，讓身體活動，拉筋，做五指俯臥撐
身體累的時候看書
這是比較好的休息方式了
7樓：隔壁大老李洛克
集中精力做15分鐘的功課或者看書 這段時間裡什麼都不要幹 專心致志 15分鐘後可以放鬆5分鐘 或者原地活動一下 接下來在此聚精會神的學習 往復數次
8樓：匿名使用者
自我感覺好是一優勢，小心會產生負面影響。學習壓力適當就好，太過於壓力則應要有方向、有力度的排解，比如找些朋友聊天，做些適當的運動，或者做一些你感興趣的不可有害。至於平時的時間要根據個人的生活和習慣來安排，這時候更是需要你有自製能力，其實什麼都得靠自己來。。。
9樓：說說周邊那些事
學習壓力太大的時你可以放鬆一下，不要一味地去學習，把一分一秒的時間都利用到學習上，這樣反而不好，要學會勞逸結合，學歸學，但也不可以一味地死學，適當的給我放個假，讓我大腦和身心也都放個假，當你再去面對那些學習內容的時心裡就不會有太大的壓力了……有篇文章裡說過這樣一句話：要學就學個踏踏實實，要玩就玩個疼疼快快！！！學習時間長了，就要適當地玩玩，疼疼快快地玩一下，這樣對我的身體也好，身體好了，心情自然也會跟著好點，心情好了，那麼學習起來也就不會有太大的壓力了！！！
10樓：
我一般喜歡去散步，找個空氣好的人少的地方自己去走走，然後心情就會好很多
11樓：匿名使用者
在適當的時候聽聽**，那種勵志類的 試試 我當年就是那麼幹的 很不錯，比如《春天裡》 《北京 北京》,哈哈 試試吧 別讓自己太累了 不然效果不大啊！！！
12樓：_衛
你只要找乙個夥伴 到處走走看看 一路上吃吃笑笑 回來美美的睡一覺 第二天會感覺格外輕鬆
13樓：南陽丹淅
高中的時候，學習壓力大很多同學就喜歡晚上到操場上大吼幾聲。
14樓：柏擾龍露
最好的辦法就是聽一些輕柔的**，或者跑步！散散步，很有效的
15樓：
找朋友聊聊天，玩玩遊戲，逛逛街。神馬都可以，只要是不要一直把精力放在壓力及成績上。
16樓：匿名使用者
運動，讓神經放鬆，出一身大汗，洗個熱水澡，睡個飽覺，隔天又是一條活龍
17樓：川川銀銀
聽**，看看喜劇，生活大**不錯，還可以練習一下你的聽力
18樓：清風婉郡
做一些自己感興趣的事情
19樓：匿名使用者
做點喜歡做的事情，聽聽輕**。要勞逸結合
20樓：教育范文
聽**是好方法，尤其名曲，我知道有沒有幫助。
21樓：匿名使用者
聽聽**，看看電影，特別是喜劇電影，選擇自己喜歡的，這就是在放鬆自己一直緊繃的神經
22樓：楊曉迪尋楓
平整心態，看水面一直看到心裡淡定了
23樓：匿名使用者
多聽聽**看看遠處風景，和同學朋友老師家長多聊聊天
24樓：黑貓與死神
多找一些方法試一試，然後找乙個適合自己的
25樓：匿名使用者
可以聽聽你喜歡的**，看看電影，只有充分放鬆，才會提高學習效率。
26樓：匿名使用者
學著做做別的事，比如看看電影。但是注意分寸，放鬆完記得學習
最近我的學習壓力大，有什麼可以放鬆的好方法嘛？
27樓：扭計
選擇乙個安靜的地方，聽聽歌，散散步。這樣子減輕壓力，學習也是不要緊張，緊張更容易出錯的。平常心對待哦！
28樓：牟凌蘭
可以適當的運動或聽**
29樓：迎憶待好住
出去走走透透氣，去一些有山水樹木的地方
30樓：來自黎川古鎮神采奕奕的百香果
從心理上放鬆自己，找乙個僻靜的地方散散心放鬆放鬆自己
31樓：百小度
擼一次就好了，就放鬆了
32樓：惘然飄落
去綁緊跳吧或者是去唱歌。
33樓：公尺兒
約上三兩個好友出去遊玩
34樓：cl行者
做你喜歡的事，但不違法
孩子學習壓力大有什麼減壓的方法
35樓：不懂先生
一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有乙個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立乙個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
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有什么好的方法學習會計啊，有什麼好的方法學習會計啊！！
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