1樓：匿名使用者
堅持啊 我現在已經高考完了 都閒死了。
我是高三的學生一考試就緊張怎麼辦
2樓：瑩靡靡之音
考試緊張直接影響到知識水平的發揮，直接影響到考生考試成績。現介紹克服考試緊張的幾種方法，供參考：
深呼吸法：考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸「1-2-3」，心想：放鬆、放鬆。 這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放鬆； 可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。
這樣緊張情緒會漸漸消失。
閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想乙個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
凝視法：確定乙個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
漫畫消遣法：可翻翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。
自我暗示法：「我已做好充分準備，不會考壞的」、「緊張是膽小鬼的行為」。
類比法：「我考試緊張，任何人考試都緊張。」對此自己不妨泰然處之。
聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
高三生想到高考就緊張到走神，該如何調節？
3樓：加油小軍哥啊
方法：自身一定要正確對待高考，高考儘管說大家人生發展趨勢中比較主要的大轉折，可是千萬別覺得在高考中落敗就會危害自身以後的人生發展趨勢，大夥兒一定要以一顆主動的心傑來應對高，將自身應當熟練掌握的常識在高考以前所有把握，放鬆自身的情緒是重要，假如自身針對高考的到來十分堅張得話可以去參與一些戶外運動來遷移自身的專注力，與此同時也會放鬆自身的心身工作壓力，有艱難或是工作壓力要及早的跟教師或是是父母同學們傾吐，減輕精神壓力，那樣針對即將來臨的高考會出現一定的協助。
父母不應該過多的給孩子傳遞高考「一錘定輸贏」的觀念，有一些父母在高考還沒來的過程中就給學員傳遞假如沒考上高校人生將遭遇的困難和沒法預見的將來，一直讓小孩覺得除開高考人生便沒有的未來發展室內空間，因此無形中就為自己產生了很大的工作壓力。
還有一些校學生會由於父母給他的較大工作壓力而造成悲觀厭世的念頭，她們以為在高考中要是沒有考入大學得話，人生便無一切實際意義，因此一旦高考落敗得話，有一些學員就會想不通進而邁向極端化，因此父母為了寶寶的健康快樂成長，應當多教育孩子，立即的瞭解自己的孩子，在成長曆程中的心裡念頭，千萬別隻一味高度重視小孩的考試成績，而缺失了對小孩心理狀態發展的關心。
作為高中學生在減輕自己工作壓力的情況下，一定要先目的性地掌握自己的學習培訓到底怎樣。假如高三的學員要想認真路面對學習培訓，那麼就一定要把想法都放到學習上，在有時候放假了的過程中可以和家人說說心裡話。讓家裡人不必給自身很大的工作壓力，作為高三的父母在遭遇小孩高考的一年，都是會挑選守候在小孩身旁一起學習，也是為了更好地給孩子驅動力，讓小孩減少壓力。
4樓：大事發生的
我認為在這種時候想要調節這種心理，首先要平淡自己的秩序，不要過於緊張，而且也不要把高考當做乙個考試，只當成學校平常的一次模擬考就行了，放鬆自己的心情或者是做一些其他事情，轉移自己的注意力。
5樓：星了
這個時候需要將自己緊張的心聲寫在自己的日記本上，或者跟家長和老師進行很好的溝通交流，讓他們對你進行開導，在特別緊張的時候選擇外出跑步運動，通過運動來發洩自己的緊張情緒。
6樓：慧心學長
遇到這樣的情況就應該要去緩解自己的壓力，並且要和別人訴說自己的心事才能夠調節這種緊張。
有的人受不了高三緊張的學習氛圍，這是為什麼？
7樓：湘雪愛娛樂
承受不了高三緊張氣氛的孩子，大多是因為心理承受能力不足。
由於現代社會競爭壓力大，高考更是孩子需要獨立面對的挑戰，有些孩子心理承受能力比較弱，在面對高三生活中，老師、同學家長給予的緊張氣氛，會感覺到壓抑，黑板上那一天比一天少的倒計時，在他們眼中就像是乙個劊子手，正等待著對他們揮下鐮刀，如果這個時候家長，老師不能及時發現孩子心態變化，那麼在考場上，孩子很有可能因為心態失衡，出現失誤。<>
1、高三緊張氣氛是誰營造的？
學習不是一切，高考並不是唯一的選擇，這句話很多人都不陌生，但真正做到的卻沒有幾個，高三時期，高三學生的家長在面對孩子時，常常會格外小心，這種小心往往會形成一種另類的壓力，讓孩子覺得自己如果考不好會愧對家長，而學校裡，老師同學們為高考拼搏的樣子也會給孩子帶來壓力，他會覺得周圍的人和老師都很看重這場考試，也為了考試在努力，在這樣的氛圍下，孩子會不由自主的緊張起來。<>
2、有些孩子會把壓力變成動力，有些孩子會被壓力毀掉。
在高三的緊張壓力下，孩子的心理承受能力會表現得淋漓盡致，有些孩子會把緊張變成動力，更加努力學習，希望自己能夠有所進步，而有些孩子會突然覺得考試是一件很可怕的事情，坐在考場上會不由自主心慌，這就為什麼每所高校每年都有意外落榜的考生，這些考生並不是成績不過關，而是他們的心態不過關。<>
3、如何幫助心理承受能力差的孩子面對高考。
要改變孩子，必須要從家長做起，面對心理承受能力差的孩子，家長需要自己先降低緊張度，用平常心面對孩子的高三生活，要給孩子營造乙個開心的學習氛圍，同時還要關注孩子的心理變化，從行動和溝通中告訴孩子，這只是人生中的乙個小挑戰，只要盡力就好，適當的時候可以帶孩子去戶外踏青，遊玩，不要整天將孩子埋在題海中，有時候大自然的自愈能力，會超乎人們的想象。
8樓：蓉淼經驗之窗
這是因為有的人從來都沒有學習緊張的感覺，在高三的時候緊張的學習氛圍會讓環境變得很壓抑，有的人天性活潑就受不了。
9樓：你好甜甜圈呀呀
是因為他們覺得處在這樣的氛圍中，自己是非常壓抑的，而且也有很多的壓力，自己受不了，他們是吃不了苦的。
10樓：生命ost回眸
因為他們太年輕了，承受不了這種心理壓力。不只是自己面臨的壓力，還有別人帶來的壓力。
11樓：生活電諮小助手
因為這些人心理素質特別差，對自己也不是很自信，所以受不了這樣的氛圍。
高三高考什麼時候體檢
胡像貓 高考體檢分為初檢和複檢，一般的初檢時間會安排在12月末到12月初之間進行，其中具體時間由各地級市確定。複檢時間一般是在三月分到四月分之間進行。 企 莫斯科國立大學，聖彼得堡國立大學 列賓美院，蘇里科夫美術學院。柴科夫斯基 學院，聖彼得堡國立 學院，莫斯科國立電影學院，聖彼得堡國立電影電視大學...
高三高考祝福語簡短
答 對高三的祝福語簡短。1 衷心地祝福你在今年的高考中定能一舉奪魁，榜上有名，考入心中理想的大學！2 高考加油！親愛的朋友，平和一下自己的心態，控制自己的情緒，以平常心態應考，考完一門忘一門，讓自己盡量放鬆，好好休息。希望你一舉高中！3 六月的陽光燦爛，分別的淚花閃閃。不必把相聚的誓言宣，深厚的友情...
高三生物題
d 葉綠素溶液在透射光下呈綠色,而在反射光下呈紅色,這種現象稱為葉綠素熒光現象.當葉綠素分子吸收光量子後,就由最穩定的,能量的最低狀態 基態上升到不穩定的高能狀態 激發態.葉綠素熒光指被激發的葉綠素分子從第一單線態回到基態所發射的光.壽命很短 10 8s 10 10s 處於第一三線態的葉綠素返回到基...