1樓：
你應該是乙個女生吧，有爆發力但是沒耐力，我們體育中考沒短跑- -還是1000m，我想給你談談在短時間內突破體育滿分我的經驗！對女同學們做特別調整，特別的愛獻給特別的你哦！
200m對於我來說也是很長的，更別說女生了（該死的教育部），我建議你如果是步行上學的話，不用刻意地訓練，上學的時候跑著去，跑200m就慢慢走，再跑，不但節約時間還能鍛鍊，幾個星期後你就成女超人了！這是我的親身經歷。
仰臥起坐我推薦起床的時候練，可以防止賴床，而且還不受場地限制！不要貪多，一天幾次就行，一週之內必有效果！
我就是這樣從乙個拉不起乙個引體的人考到滿分的，祝你好運姑娘！
2樓：鐵人28號
剛開始練活動量不要太，循序漸進。也不要剛吃過飯練，早上的話可以先鍛練，練完再吃飯。200公尺屬短跑，要加強爆發力的訓練和腿部力量訓練。
3樓：網友
人們常說那句話，不要為了考試二考試，這種東西不是短時間 內可以提高的，得慢慢來，我只能教育制度不甚人情化，重在平時的堅持鍛鍊，相信這也會給你提個醒，在以後的學習生涯中，鍛鍊身體是非常重要的，切記。
我是一名初三的學生,體力很差.
4樓：網友
從百公尺成績看你的身體素質還可以。
核心問題存在於兩點：
公尺實戰技術有待提高。
2.飲食，心理及其他周邊因素需要調整。
從百公尺成績看來你的爆發力及耐力都較平均水平不差，或講略好。兩百公尺後半段的體力崩潰主要來自於技術的問題。如果要想把百公尺的成績表現在200m首先起跑要牢記以不高於90%的力量與速度起跑，不可與對手在開始時就一爭高下。
第二，60-150公尺平跑階段不要急於加速，儘量控制在後半程提速至100%以保證最後50m的剩餘體力不會導致速度下降。第三，彎道技術很深但是可以做些簡單的調整讓你跑的更輕鬆，起跑不要追求步頻，提速過程中拉大步伐，中心要快速提公升，右肩稍微前傾。
記住這三點，並在訓練中慢慢體會。
最後，注意調整飲食增加葷量，保持競技心態，最後30m不要減速。
如果你真是平時30秒，那麼依照三點技術要求並保持競技心態，你已經能提高近1秒了。
保持良好心態，堅持鍛鍊個月為乙個訓練週期，此後應該能得到你滿意的成績。
5樓：小柯瑤
堅持每天去跑步，一定要堅持。我開始800跑4分30秒，練了一段時間將近4分了，很管用。
我是乙個初三學生剛中考完。想利用這兩個多月的時間好好進行一些鍛鍊。讓身體素質提高一些。在這裡請教一
6樓：網友
每天必要的晨跑時間，
初三學生體育鍛煉，初三中考體育如何鍛鍊？
戰神阿倫第一 親愛的同學你好！對於你遇到的問題，也是很多人遇見過同樣的問題，初三 想必是體育畢業考試？那時我穩妥拿下滿分。鑑於你是女生，建議如下 1.800米對於平時忙於應對初中畢會考而言的同學來說，無論是男生女生多多少少有點累，所以不能太急，可以在上午最長的課間休息那會兒，當做緩解疲勞去操場勻速小...
我是初三學生，面臨著很大的學習壓力即將公升入中考，我想問一下大蝦們，我的歷史概念為什么很模糊
聯絡不起來說明你只是死記硬背而沒有真正理解，真的理解了就不會覺的模糊，才不容易忘記。先記乙個時間在記這個時間發生的事件，最後在記意義。還有不要死記理解記憶。作為過來人 我覺得歷史這個東西不是死記硬背出來的。應該和你所知道的事情聯絡起來記會好點。背誦是基礎，最好先從總體把握，把中國歷史和世界歷史的知識...
我是初三學生，初三的學習計畫和方法
糾結 我覺得吧。首先要從基礎抓起。初三的題目往往都是很多知識點串聯起來的。一旦基礎不紮實。很難將題目解答出來。所以我建議你可以把初一到初三的教科書都找出來。一本一本的看。當然。文科和理科有是不一樣的。1.數學 我是建議你看課本中的例題。不懂得及時解決。往往中考中有一部分的題目是例題的變形。所以看懂例...