1樓：網友
這可能是環境的問題，是不是第一次住學校不習慣啊？ 畢竟家裡才是最溫暖的， 或者是宿舍裡面比較吵雜~！ 這都會影響睡眠~！
造成不能進入深度睡眠·！ 進入深度睡眠可能你睡兩三個小時就行了 但是向你這種情況 可能睡一天都不夠， 只會越睡越累，黑眼圈越嚴重。
2樓：匿名使用者
覺得你還沒有適應學校的環境，建議你多點和同學搞些活動，增加歸屬感。
3樓：陳婧茵
你只是換了個環境還不習慣 慢慢會好的。
學生在學校睡眠不足回到家就後一直睡覺有危害嗎？
4樓：咔哇怡神
建議你在校期間中午補充半小時至一小時的睡眠，這樣能保證下午課間有充沛的精力。人也不會因缺少睡眠而疲勞累積。週休本應屬於放鬆與調節身心和娛樂相結合的時間，對於因學習精神緊張形成一定的疲勞累積，可以通過週日來補充幾小時的睡眠時間， 以達到恢復精力。
根據你述說，週日醒後缺少清醒節律，這說明你已經透支健康，人體處於亞健康狀態，這就要求你更加要重視勞逸結合，在校期間要適度地參加體育運動，根據自身體能選擇一定的體育活動，同時要重視營養的平衡調理，平時要多喝白開水，不易喝含糖的飲料，超市食品儘量少食，如果體重超重要嚴格控制飯量和脂肪膳食，保證膳食與運動相平衡。
重要提示，平時要關注心靈健康，要帶著喜悅和感恩的心情接受再教育，要從內心喜歡喜愛參與學習，帶著責任使命感合理安排學習計劃，這樣才能保持良好的心境，健康的學習狀態，人也不容易感覺心理疲勞，如果心理疲勞了，心理活動就會增強，打破生理內分泌，增加身體疲勞感。
5樓：匿名使用者
你好，根據你描述的情況，高中生活學生每天都是超負荷的，體力難免會渾身無力，屬於正常的。
6樓：八哥
正常情況乙個人睡眠6小時正常過多不利健康。
7樓：網友
現在每個高中的孩子都是這個樣子。
8樓：一年前
很正常，每個高中生都差不多。
9樓：全夏侯菡
沒那個嚴重，也別老睡呀。
10樓：新一屆吧紅
我也是，不過儘量按規律算。
我住學校寢室 越住越不習慣 現在失眠越來越頻繁 該怎麼辦呢？（在家不失眠）
11樓：網友
可以建議調換床位，也可以調換睡覺方位。
關於失眠（其實不用去精神科）的問題解決方案如下：
睡覺時，可以採取主動的辦法，聽***，說書的內容。有老生常談的感覺。洗熱水澡很重要。同時還有考慮把一批你平時沒有時間看的書放在枕邊。這樣反而促進你睡覺，這起反作用。
失眠採取放鬆的方法第一如下。（第二，寫日記。）
放鬆方法：先放鬆上肢，默唸放鬆。再放鬆下肢，默唸放鬆。
在放鬆脊椎，默唸放鬆。再放鬆面部，默唸面目任何肌肉都在放鬆，比如眉毛、下顎、嘴、等處先後放鬆。再從第一做到最後迴圈。
如果想事揮之不去，可以你想乙個你根本就不辦的高尚事情，先想著左邊大拇指位置和這個事情，再想右邊大拇指和這個事情，加速想這個對你不著邊際的問題，可以馬上把你揮之不去的問題忘掉。後一步驟可以同前一步驟結合做。
如果你是在精神太好，那就起來好好學習你的功課。看你想看的書，半個小時後再睡覺，並睡中午覺。總之，寫日記最重要，要在日記中總結自己的方方面面和記錄近期發生的事情，分析這些事情，使得把想的事情落實在紙上。
一年之計在於春，一是之際在於晨。因此早上醒來要注意第一思維，這是一天的基礎。如果第一思維慾望很大，就會一天活得很累，千真萬確。
怎樣調節？可以按順序想你這些年或從兒童開始以來的健康的好事和情節。一二三四排序，受到好評的事情，朋友們讚許的事情。
劇烈運動很自在的事情，這樣還有利於醒得很清醒。
12樓：網友
根據你的描述考慮為環境因素導致的失眠。
睡眠環境的變化，臥室內強光、噪音、過冷或過熱會使人產生生理上的反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
你可適當調理一下，睡前不要思考。
13樓：匿名使用者
白天睡多了，你的時差給搞反了。
你白天忍著別睡，熬一天就調整過來了。
還有可能是你白天太空閒的原因，讓自己累一點，晚上就能睡著了。
14樓：等待討厭等待
白天千萬別睡，晚上睡覺別想那麼多！如果有***就放歌，推薦：it is the only fairly tale .也可以弄你喜歡的歌，最好別是hip hop的。
15樓：浮翠綠
可能是白天睡多了，晚上就想下白天學習的東西也許很快就睡著勒。
16樓：網友
這是因為不習慣。。。慢慢就好了。
現在建議每天晚上多運動下 比如 晚上睡覺前 做俯臥撐 跑步等等。
運動到流汗 洗個澡之後 你會明顯睡的很香的。。。
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規律很重要 你要讓自己的身體習慣一個節奏 這樣才能有穩定的睡眠 這個是最主要的 另外 以下就是自己的一點經驗 算是偏方了 1 如果睡不著 睡前的牛奶會很有幫助 然後就是睡前最好用熱水洗一下腳 如果還是不行 可以在 後做大概五分鐘的睜眼閉眼的動作 速度適中 到眼皮有些疲勞就好 這樣再安靜躺著就會很快進...
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先去檢查是否有疾再了解是不是心理問題，要對症下藥。頭疼睡不好覺，老做夢怎麼辦？這種不愛惜別人勞動成果，是不應該的。修改病句，怎麼改？有的人經常會有失眠或者睡後不停做夢的情況,睡眠不好會引起頭痛嗎？有的人睡眠質量不好，經常會有失眠或者睡後不停做夢的情況，第二天醒來的時候就會出現頭暈頭痛的情況。那麼大家...
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提高睡眠質量的十個方法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離...