1樓：網友
在晚上11點到2點這段時間是乙個正常人睡的最好的乙個時段！
如果你經常熬夜經常晚睡那就不算正常人了！
2樓：網友
10點最好，躺下一會就睡了，
3樓：匿名使用者
晚上出去跑一千公尺 既鍛鍊身體又累。
中學生幾點睡覺幾點起床比較好啊？
4樓：me的極致微笑
一般都是六點半起床，晨跑，然後正常自習。因為早晨閱讀，大腦是非常活躍清醒的，很好記住東西。睡覺不要超過十點半。需要保證良好的睡覺，有利於身體發育。
5樓：
現在的學生壓力都好大的 作業也多 很多晚上還要上補習班 真心累啊 能在十點左右睡覺是比較理想的 畢竟長身體的時候 早上起床得看上課時間吧 能不遲到就可以了 儘量多睡一會兒 才會精神抖擻。
6樓：網友
理想的時間是晚10:00--6:30，但現實中是很難實現的。
高中學生晚上幾點睡覺
7樓：一騎當後
9:30—6:00或 10:30—7:00，不要睡超過10小時，不然智力會降低。
8個多小時就可以了困猛。已經充足。你想睡也可以睡9個小時。
晚上9-11點為免疫系統排毒，侍悶應安靜。晚間11-凌晨1點，肝排毒，需熟睡。
凌晨1-3點，膽排毒、凌晨3-5點，肺排毒。凌晨5-7點，大腸排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸吸收營養，應吃早汪談橋餐，希望。
中學晚上幾點睡覺
8樓：邶歆
建議晚上11點睡覺：
晚上9:00~11:00
人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00
肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累粗嫌，肯定要受損的，你一定要注意啊！
夜裡1:00~3:00
是膽排毒的時間，此時亦應該繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4:00
正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊！
凌晨3:00~5:00
人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。
早晨5:00~7:00
人的大腸在排毒了，此時就是你上廁所的最佳時機，假如你沒有大便，就說明你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。
早晨7:00~9:00
人的小腸開始大搜凳數量吸收營養素的時間了，在這之前，你理應吃早餐，不然，你一天的營養就會匱乏。**疾病的人最好6:30之前吃，養生的人可以在7:
30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐世首的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9:00以後，也要吃的！
中學生晚上應該睡幾小時?
9樓：水色綻放
那要看你具體幾歲的中學生了。
5歲至12歲。5到10週歲的兒童睡12個小時是必要的，中午要儘可能地小憩一會兒。年齡再大一些的兒童睡10或8個小時就足夠了。
要想使上學的孩子睡得更好， 就應該為他佈置乙個漂亮的臥室，尤其要允許孩子在入睡前看書或聽**。
13到20歲的青少年。這個年齡段的青少年通常習慣於每天8小時睡眠。夜裡3點，他們睡得很熟。
想要讓他們睡得更好，就應該注意，只能在週末晚睡。平常特別是從24點到6點要改為嚴格不變的睡覺時間。
10樓：罥輕煙
中學生課程很重，但睡眠還是要保證，要不然會影響白天的聽課質量，最好八小時，不行的話也要保證七小時。
11樓：網友
8小時以上，至9小時左右。
12樓：甜甜甜甜甜
前兩天看見報紙上說，最好是8小時，但不要超過八小時太多，否則睡多了，第二天就會困一天。
13樓：零度沸點
睡8到9個小時，是比較好的~
14樓：黃衙內
我覺得至少7個小時。
我上中學時10點半睡，6點起床，7個半小時。
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