1樓：巧公尺樂
關於禁食的好處，之前也有過相關研究：每週禁食1―2天，可以讓人更健康。禁食聽起來可能是乙個比較可怕的事情，但是現在研究證明，適當的禁食對身體很有好處，不但可以排毒**，還可以預防心臟病。
禁食的操作：
準備禁食二天前只吃生蔬菜和水果，有利於身體各系統的適應。禁食中每天要喝新鮮的果蔬汁。勿飲桔子汁、西紅柿汁以及各種加糖和新增劑的果蔬汁。
禁食期間最好的飲料是鮮檸檬汁。在一杯溫水中加入乙個檸檬的汁，新鮮的蘋果汁、甜菜汁、白菜汁、胡蘿蔔汁、芹菜汁、葡萄汁也可以，這些是被稱作「綠色飲料」的高效解毒劑。生白菜汁對調理潰瘍、癌症和結腸疾病也有幫助。
由於此汁放置後易失去維生素，所以要確保喝新榨的汁。
進行果蔬汁和兩天的生蔬菜禁食後，不要立即吃熟食，以免破壞禁食帶來的預期效果。此時胃容量和消化液的分泌減少。應少食多餐。
注意事項
首先，禁止只飲水，以免毒素過快排出，引起頭痛。要用活性蔬果汁飲食，不僅能排毒素，而且也能提供機體所需的維生素、礦物質，促進疾病癒合。禁食結束後將形成健康的飲食習慣，並使人習慣於吃生的蔬菜和享受這類食物給機體帶來的活力。
其次，禁食超過三天時，應在專業人士的監督下進行。如果患有糖尿病低血糖和其他疾病，即使短時禁食也要在專業人士的監督下進行。孕期和哺乳期婦女禁止禁食。
2樓：網友
是科學的，因為平時吃飯腸胃一直在工作，每週選一天禁食可以讓腸胃得到休息。
3樓：匿名使用者
你可以去學學辟穀。
一周斷食一天，這種做法科學嗎？
4樓：祥子爺
議你看下這bai個：bbc 節食與長壽du裡面提到了各zhi種各樣的斷食方法，比dao如說斷食三天四夜回、隔天答斷食、5/2斷食(就是吃五天斷兩天)
主持人這些方法都試過了。
通過第乙個方法，他的衰老因子降低了很多。
第二個，他覺得比較好接受。
第三個，他自己堅持了5周。結果非常好，他的體重下降了10來斤，體脂降低了8%左右。
每週禁食一天會損害健康嗎
5樓：完雅愛雙慧
從科學的角度上來看，是不健康的，如果有胃腸道疾病更不應該，如果想要清腸可以，一天少吃或者吃水果。
每週禁食一天是什麼教的做法
每週強制節食一天，對身體有壞處嗎？
6樓：匿名使用者
是有好處的，可以排除毒素，降低血脂，清新腸胃。但要飲水。
7樓：阿嚏阿丘小丸子
據說每週素食一天或者絕食一天有助於排空腸胃，**。但是這完全要看個人體質和平時的飲食習慣。單靠一天是遠遠不夠的，而且也不科學。
對身體的壞處。一周一天，不至於有什麼壞處。建議你可以吃一天的素食，黃瓜，蘋果，半個雞蛋什麼的，對身體挺好。
尤其是平時吃多了油膩的話。
8樓：baby寶來寶來
沒有每週禁食一天有助身體排毒，清潔腸道。
對身體有益。
很多人用辟穀的方式**疾病。
9樓：匿名使用者
沒有害處。有利於**。
10樓：匿名使用者
絕對的胡扯，飲食規律才會健康。
11樓：匿名使用者
有壞處，要是你吃的不算太多。
12樓：匿名使用者
應該對身體沒有壞處！
養生專家說每週禁食一天,既可以排毒又可以**,不知這樣對身體有害嗎?
13樓：童木洛
一天不吃而已，一點沒事。不過如果胃不好還是別試，這就是自己折騰自己了。
14樓：冷雨敲窗
好像沒什麼影響，真的覺得節食至最好的**方法。不還是得喝水，我比較傾向於喝酸奶。
每週禁食一天有什麼不好嗎
15樓：默默她狠傷
每週禁食一天，血管更健康。
禁食指在一定的時間內，除了飲用少量水和蔬菜汁、果汁外，不再吃其他食物，僅僅依靠體內儲存的能量來維持正常的生命活動。美國南加州大學老年病學院的一項研究發現，有規律的每週禁食一天，能減少心血管風險。
研究招募了100名20~70歲的參與者，將他們分成兩組：對照組(正常飲食)及禁食組(接受3個月週期性禁食)。禁食組飲食由研究人員設計並提供，參與者每個月有5天這樣的禁食日（每週一天）,僅攝入750~1100卡的熱量。
結果顯示，禁食組的心血管風險因子有所減輕，血壓、炎症徵兆和空腹血糖都有好轉，他們平均體重減少了6磅，腰圍縮小了1~2英吋，罹患癌症、糖尿病、心臟病及其它疾病的風險也降低了。
研究作者隆戈表示，這是人類首次對禁食做隨機臨床試驗，樣本數量足夠證明，每週禁食一天，會給身體帶來明顯的健康效益，並且這種餐飲方式是可行、有效且安全的。
16樓：菇新生物科技（上海）****
建議清腸一天，多吃蔬菜水果，不要吃油膩的食物，有油的。
17樓：七月de手札
這樣會打破身體的平衡，可能會導致人體新陳代謝紊亂！
18樓：匿名使用者
沒有什麼不好的，佛曰「辟穀三日放能成佛」，禁食對人體的新陳代謝有好處，
19樓：可兒灬
這樣不好，會造成體力下降，精神也不好，嘴唇會變得蒼白，全身無力！勸勸樓主，不要這樣！你一天不吃一頓倒是沒關係！
希望採納！
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