1樓：尓康
同樣吃素的，成年雄體體重可達700公斤，孟加拉虎也不敢輕易攻擊的東西，基因的差距你就承認了吧。同樣吃素的，成年雄體體重可達700公斤，孟加拉虎也不敢輕易攻擊的東西，基因的差距你就承認了吧。在高手們來之前，我先來個拋磚引玉，牛也是素食動物，肌肉也發達啊。
而且大猩猩並不是完全的素食吧，他們呢會吃掉昆蟲，有時還會吃掉同類。肌肉主要由蛋白質組成的，植物也是有蛋白質的。而且，猩猩這玩意，是雜食動物，具體請參考人類。。。
最後說一點，說猩猩喜歡吃果實，樹葉和樹根，是因為猩猩懶，不想去捕殺小動物。當然，順手的話，他也會吃一些小昆蟲和鳥蛋。
2樓：木工公尺青
大多數動物的必須蛋白質可以自己合成，像人類這樣無法合成必須蛋白質的雜食動物還是很少見的。所以說不推薦全素食，最起碼得吃雞蛋(如果沒有豆腐，中國佛教沒法存活)，植物很難滿足人類的蛋白質需要。
3樓：黃離
大猩猩並不是素食主義者，只是因為肉對猩猩來說並不容易獲得。
4樓：頂天梁
野生大猩猩偶爾也組團抓猴子吃。
5樓：故人暮歸心已涼
雜食動物說出素食666
6樓：匿名使用者
和同樣是雜食動物為什麼人類大腦這麼發達乙個道理。
7樓：藍受相菇
誰跟你說猩猩是素食主義？
我在健身，如果堅持素食對肌肉有什麼影響沒有
8樓：網友
完全沒有！你想想和尚天天吃素，但一樣有肌肉，只是大和小的問題，不過健身一定要吃肉，健身完多吃牛肉，實在不行就買些蛋白粉補充下。
9樓：網友
沒有蛋白質，肌肉增長不了，身體會沒勁，身體脂肪消耗完，沒有外界事物補充的話會對身體健康有損害。
10樓：匿名使用者
你進入誤區了，全素對身體很有危害的。
11樓：l思言
有，我們就是不健身平時身體也需要油脂和肉類，更何況你還健身呢。
純素食者如何長肌肉
12樓：領域
有人會覺得運動會變瘦，其實專業一點的人都知道，人在運動完後，吸收是平常的好幾倍，也就是說你體型偏瘦，有一種可能是新陳代謝比較快，還有一種是消化系統不太好，吸收率低。
我的建議是，每天堅持跑跑步，首先對你身體非常的有好處，擺脫亞健康的狀態，提高心肺功能，提高精神等等，運動完20分鐘的時候吃一些蛋白質和碳水化合物，蛋白質可以選擇雞蛋，牛奶等，碳水化合物可以選擇麵包切片，燕麥片，香蕉，饅頭等。只知道多吃可能效果並不明顯，你需要做的是增加吃飯的次數來隨時補充人體的能量，比如，上午和下午各加一頓飯，不用很複雜，可以選擇些水果配合麵包等，來提供身體消耗。
有不明白的在給我發資訊吧，祝你健身愉快。
13樓：當年雲霧裡
肌肉跟雄荷爾蒙分泌有很強關係，男性之所以比女性多40%的肌肉，就是因為雄荷爾蒙多。吃肉的練肌肉已經不小了，素食者雄荷爾蒙水平本身就低很多，很難練肌肉的，跑跑步健身好了。
長年吃素的人，可以健身出發達的肌肉嗎？
14樓：網友
可以的，只是效果比較慢。畢竟大部分肉類的蛋白質比素食的蛋白質要高。
15樓：地貳生火
很困難，不完全蛋白。
16樓：ken丶
肯定告訴你不行，因為發達的肌肉要靠大量的蛋白質才可以不斷的增長，吃素的你練多也頂多像當兵的身材，要像國外的那種發達的肌肉也就是穿衣有肉的肯定要不斷的攝入大量蛋白質，因為肌肉修復要靠蛋白質。
有素食者健身的嗎？吃素會長肌肉嗎？
17樓：桐兒0hs糶
魯智深有，不過他吃狗肉風聲。
恩這兩天問過一些教練，說動物蛋白比植物蛋白要好的多，說我肌肉不容易長估計就是不吃動物蛋白——話說蛋和奶也不算大葷吧，吃吃無妨啊。
聽者全素食主義者？不影響和牛奶吃雞蛋吧。
山海可以的，如果你能保證蛋白的供給，但是效率要比動物蛋白低些。
沒譜大哥。吃花生行不行[已登出]
我也減脂時候吃素~~山海。
要素食提供完全蛋白，只能從豆類考慮，其他的植物很少提供完全蛋白。
easyzmc
吃素瘦的快啊，可是我離不開肉啊~小明。
我之前一直吃素，不長肉， 春節吃了半個月的肉，長了幾斤，一定要吃肉，這是我的經驗，我現在每天都吃肉，強者的馬甲。
國外半職業選手中，有不少人是素食者，然而他們可能吃大量的豆製品，和蛋白質補充劑。打職業賽的，好像還沒聽說過有素食的。
微笑感恩讚美。
風輕輕吹起。
風輕輕吹起。
風輕輕吹起。
如果有吃素也可以長肉的方法就好啦。
豬老三吃啥都會長肌肉 不然少林寺人家還練功呢吃蛋白粉很費錢的，還不如肉好吃。
健身後吃素可以長肌肉麼？
18樓：業運城誠
只要運動適量，完全可以達到健身目的！當然可以長肌肉了，2023年奧運會，素食者運動員佔了20%！可以說明吃素可以長肌肉！
請問有哪些高蛋白的食物是適合素食主義者健身增肌食用的？
19樓：王倩
說到素食者，大部分人不會將這些吃植物性飲食的人與肌肉聯絡起來，更不會想到健美者。但是和許多人想象得不同，吃植物性飲食的人並不會骨瘦如柴或體弱多病。事實上，大部分純素食者恰恰相反，比如這位78歲的素食健身者。
就在去年，德國素食大力士patrik baboumian負重550公斤走了將近10公尺路，打破了該項賽事的紀錄。他邊走邊喊「素食萬歲！」讓人驚嘆！
關鍵的是，應該認識到每個人都是不一樣的，而且性別、年齡、體重等因素對於通過飲食來助長肌肉這一方法都起著一定的作用。對大部分人而言，蛋白質是促進和維持肌肉生長的關鍵因素。素食健身者robert cheeke指出，增長肌肉「需要消耗每磅體重中1.
克的蛋白質」。而維持肌肉生長則需要「消耗每磅體重中0.
克的蛋白質」。
攝取如此大量的蛋白質並不是一件簡單的事，但這些蛋白質無疑會讓你變得更強壯。改變每日的用餐習慣，試著少吃多餐；記得保證碳水化合物和脂肪這兩種重要營養元素的攝入。
碳水化合物能夠快速供給高強度運動中所需的能量，脂肪能夠減緩身體對於碳水化合物的吸收速度，兩者的相互作用給身體帶來持續的能量。
20樓：夏至
聯合國把2023年定為「藜麥年」。藜麥看起來像大公尺，煮熟後也很像穀物。但其實藜麥是一種種子，如果沒有被採摘，可以長成綠葉蔬菜。
這種超級食物含有完全的蛋白質，90%是人體所需但又不能自我生產的氨基酸。
21樓：殺戮天使蕾切爾
如果真要鍛鍊肌肉，吃足穀物和豆製品效果應該就很好，就算長的慢點，但是肌肉質量高，體質更好。
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14歲的話要保證蛋白質和鈣質的吸收才會有助於長高，而且光靠植物蛋白是不足夠的，一定吸收足夠的動物蛋白才行。另外，除了蛋白質，脂肪也很重要，因為14歲還在腦部發育高峰期，腦部發育是需要大量脂肪的，肉食可以為你提供很多健康高質的脂肪份子。還有，其實素食主義對身體有一個很重要的影響就是很有可能會影響身體正...
我是個素食主義者,我是否應該開始吃葷
這得看你開始吃葷的理由。如果是擔心營養攝入量，這個是沒有必要的。肉類提供的脂肪和蛋白質可以通過豆類食物來替代。比如豆漿，豆花，豆腐都是很好的補充。建議你吃些牛油果，高熱量低脂肪，同時還有多種礦物質。如果還覺得營養攝入量不夠，可考慮復合維生素，比如善存。不用的，例項很多，劉易斯就是純素食主義者，莫非飛...