1樓：匿名使用者
對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它，嚴重的可以看醫生。出現高原反應後，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的藥品，奧默藍養片，紅景天，西洋參等。
2樓：原創需保護
在平原很難鍛鍊抗高原反應的能力，只有加強體育鍛煉，跑步，游泳，騎自行車等，提高身體素質，這對抗高原反應有一些作用。其實人本身就有可以克服高原反應的能力，但這需要乙個過程，就是經歷高原反應這個過程之後，人自然就適應了，也就克服了，在這個過程中，有些人比較輕鬆，有些人比較辛苦，當然這個過程中不想辛苦的我們可以吃奧默攜氧（抗高原反應保健品），這個保健品可以讓我們輕鬆克服高原反應。
3樓：匿名使用者
應該是可以的。主要肺活量，我覺得
4樓：乙個世界的海角
經常做下面這些鍛鍊對於克服高原反應有幫助：
1、跑步
每天堅持跑2000-5000公尺長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不占用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
每天鍛鍊的人會有高原反應嗎？
5樓：
我是健身教練，原則上說，如果鍛鍊是側重有氧，增加肺部的攝氧能力，會降低高原反映的。
有健身疑問可以找本教練解答
6樓：蜘蛛遊走
高原反應即急性高原病，是人到達一定海拔高度後，身體為適應因內海拔高度而造成的氣壓容差、含氧量少、空氣乾燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700公尺左右時，就會有高原反應。
這跟鍛鍊不鍛鍊沒有關係，只是每天鍛鍊的人身體素質會比較好，對於出現的高原反應症狀的抵抗和緩解會有良性的幫助，但基本上可以忽略不計，建議事前預防和和出現反應**措施做充足，不可逞強。
7樓：匿名使用者
高原反來
應因人而異，與人的源體質、瘦弱無關。但是
bai如果你沒du天堅持鍛鍊的話，
zhi可能有高反dao的概率小一點，如果做得都是缺氧耐受力方面的鍛鍊的話，那樣的話，你適應高原的能力就越來越好
如果真去高原的話，建議你帶點速效抗高反的保健品，如奧默攜氧唄。
8樓：不如放下一切
會，高原反應其實很是否鍛鍊有一定的關係，但是主要關係是缺氧程度，也就是說你到了一定的海拔後，肯定會有高原反應的。特別是去**，基本上都會有高原反應。
9樓：匿名使用者
在進藏前不要刻意的鍛鍊身體，如果平時一直堅持鍛鍊，在赴藏前半個月也
應停下來，因為版通過鍛鍊權後的身體，耗氧量增大，增加了在**時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的藥品，奧默藍養片，紅景天，西洋參等。
怎么才能克服上網玩遊戲的毛病，怎麼才能克服上網玩遊戲的毛病？
可以慢慢克制自己，例如 先堅持幾個小時不上網！若堅持下來了可以給予自己適當的獎勵！然後在堅持一天不上，兩天，三天。當堅持不住時可以做些其他的事來充實自己，當聽到別人在談論電腦遊戲時，自己主動避開！在不玩電腦期間可以出去運動，逛街，或看看 再者想想今天有哪些事沒做好。另外跟樓主說一下上網的危害 易近視...
怎樣才能克服怯場，如何克服怯場
如何克服怯場緊張心理 解決你的說話問題 怯場 緊張忘詞 說話沒條理 沒感染力。怯場一般是由於情緒過分緊張所致。在緊張情緒狀態下，人的大腦皮層中形成了優勢興奮中心，從而使保持記憶中樞的內容處於被抑制狀態，具體表現是回憶不起熟悉的知識。怯場心理屬於一種情境焦慮。我們可以通過以下心理調控方法，擺脫焦慮，解...
如何能克服說話的緊張，如何克服說話緊張
社交恐怖症解恐五法 社交，是現代生活中人人不可缺少的活動，但是，許多性格內向的人，尤其是年輕女性，會在人際交往中感到惶恐不安，並出現臉紅 出汗 心跳加快 說話結巴和手足無措等現象，這一現象稱之為 社交恐怖症 一般社交恐怖症 如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，你都會害怕自己成了別人注意...