1樓：sunny神
1.上高原之前對自己身體狀態要充分了解。腦及內臟有明顯病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿盲目進入高原。
你如果從未進過高原，那麼建議你在進入高原之前，進行嚴格的體檢。同時，多向有過高原經驗的人諮詢相關問題。
2.行前注意休息，保證充分睡眠，高原上最忌傷風感冒（減少不必要的洗澡和洗頭）。但同時也要避免不必要的心理壓力，減少心理負擔，才能充分領略壯美河山、民俗風情。
4.高原上應多飲水，避免飲酒和劇烈運動，長時間戶外活動最好戴上墨鏡、太陽帽，以免紫外線灼傷你的**。晚上注意開窗保持空氣流通。
首先你是健康的，那麼你到高原後要作一些必要的適應性訓練，如每天作深呼吸五十次，每天作些慢跑；其次你要帶些氧氣袋，防萬一之需；再是高原要注意防寒，帶點保暖的物品，如睡袋之類；高原缺氧主要是防止睡後缺氧，最好是要有伴為好，能相互照料；還有就是要搞好營養，要吃得有營養，吃得有規律。老年人要注意心腦血管疾病，這是必需的，就是現在沒查出來，也要小心為好。另外不要到雪山下面去，以防雪崩。
再是據說那邊人也不太好了解啊，語言是不是能適應，如不適應，一定要有嚮導。呵呵。就這些吧。
人在高海拔地區要注意哪些問題
2樓：匿名使用者
多飲水：由於高原空氣溼度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導致血液黏稠度增內加，極易形成血栓，引發容心腦血管意外。因此，要不斷少量喝水。
戒菸：香菸產生的一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍至300倍，大量抽菸會明顯加重高原反應。
學會正確的呼吸方法：運動試驗證明，腹式呼吸比胸式呼吸更有規律和節奏，遊客在行走或攀登時，可將雙手置於臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀幹的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統的活動能力。
剛到高原，應避免劇烈活動和情緒興奮，避免洗過燙的熱水澡，以免加快身體新陳代謝而加劇缺氧，導致肺水腫。
堅持高糖類、高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。糖類能夠快速提供熱量，使人適應高強度的活動，而且可增加氧氣的交換通氣量。過量的脂肪和動物蛋白可加重高原反應。
高原反應容易導致失眠，可以適當服用安定片保證充足睡眠。
此外，16歲以下和60歲以上者，患有貧血、糖尿病和較嚴重的心腦血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕婦等不宜進入高原旅遊。
3樓：匿名使用者
防紫外線！記得防晒！
高原晝夜溫差大，記得保暖！
如果你不是在高原生活的，可能會不習慣高原環境，會產生高原反應，記得帶一包氧氣！
4樓：匿名使用者
防紫外線 克服高原反映！
高海拔地區應該注意哪些
在海拔四千米的地方生活需要注意些什麼? 100
5樓：匿名使用者
首先你是健康的，那麼你到高原後要作一些必要的適應性訓練，如每天作深呼吸五十次，每天作些慢跑；其次你要帶些氧氣袋，防萬一之需；再是高原要注意防寒，帶點保暖的物品，如睡袋之類；高原缺氧主要是防止睡後缺氧，最好是要有伴為好，能相互照料；還有就是要搞好營養，要吃得有營養，吃得有規律。老年人要注意心腦血管疾病，這是必需的，就是現在沒查出來，也要小心為好。另外不要到雪山下面去，以防雪崩。
再是據說那邊人也不太好了解啊，語言是不是能適應，如不適應，一定要有嚮導。呵呵。就這些吧。
在高海拔工作 生活 注意些什麼? （海拔4300）
在一千米高海拔地區需要注意什麼
6樓：熾熱的心跳
一千米海拔不需要注意什麼，基本沒什麼反應的
去雨崩徒步最高海拔多少？需要準備什麼？注意什麼
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