1樓：蛇蠍美人
美國農業部（usda）在2023年正式發布《食物金字塔指南》，以保持健康的身體和減少患慢性病的危險。指南中的建議很快家喻戶曉：人們應該儘量減少脂肪和油的攝入量；每天應吃6-11份含有豐富碳水化合物的食物，如麵包、穀類、大公尺、麵食等；飲食金字塔還建議多吃蔬菜（包括土豆，土豆也是一種含有豐富碳水化合物的食物）、水果和乳製品；每天至少吃2份肉類和豆類食物，如家禽、魚類、堅果、豆科植物、雞蛋與紅肉類（牛肉、羊肉、豬肉等）食品。
什麼是食物金字塔？
2樓：中地數媒
物金字塔是營養學家為了幫助人們設計健康的飲食計畫而提出的。食物金字塔將食物分成六個組，它顯示了人類每天該從每一組中吃多少食物才能維持膳食平衡。你可以依據食物金字塔裡的建議，與你所知道的食物知識相結合，設計乙份健康的膳食計畫，當然這個計畫中包含了你喜歡吃的食物。
瀏覽「探索食物金字塔」中的六組食物後，你會發現金字嗒底部的食物組裡包含一些穀類食品，像麵包、麥片、公尺飯和麵條。底層是金字塔最寬的一層，它表明該層的食物是膳食結構的主體部分，即平常所說的主食。
食物金字塔的第二層由水果和蔬菜這兩類食物組成。注意這一層沒有最底層寬，這種差異表明了人們對這類食物的需要量比最底層的要少。食物金字塔的第三層包含牛奶、酸乳酪和乾酪類，以及畜肉、家禽、魚、大豆、雞蛋和乾果類。
除最底層和第二層的食物外，人們還需要補充第三層裡的少量食物。
在食物金字塔的頂端是含有大量脂肪、醣類或兩者皆具的食物。注意這組食物是金字塔中量最少的一部分，這就意味著人們應該有節制地吃這類食物。這可是一條非常好的建議，因為在其他各組食物中都含有脂肪和醣類，因而對額外攝人的醣類及脂肪應加以限制，以幫助你預防心臟病及其他疾病。
膳食金字塔的構成與內容是什麼？
食物金字塔的介紹
3樓：手機使用者
食物金字塔(food pyramid)是乙個人為製造出的像金字塔形狀的為應對人生理特徵而做成的乙個**三角。美國農業部（usda）在2023年正式發布《食物金字塔指南》，目的是指導美國公民正確地選擇飲食，以保持健康的身體和減少患慢性病的危險。
4樓：匿名使用者
食物金字塔分為五層。吃的最多的一層是五穀類。吃的第二多的是無機鹽蔬果類，第三多的是飲水的，第四度的是脂肪、蛋白質類，最後是油鹽醣類，我們一定要做到均衡飲食。
5樓：不不**
膳食平衡金字塔，飲食金字塔。
6樓：顏滌
進食需要多樣化、均衡和適量。每天各類食物的進食量可以通過食物金字塔來表示，食物在金字塔中所佔的面積越大表示進食量越多。均衡膳食需要在平時養成習慣並堅持不懈，才能對健康產生重大的促進作用。
中國營養學會指出，食物金字塔建議的每人每日各類食物適宜攝入量範圍適用於一般健康成年人，應用時要根據個人年齡、性別、身高、體重、勞動強度、季節等情況做適當調整。
塔尖是富含脂肪和甜醣類的食品，糖尿病患者要少食用。
第二食物層是豆類、肉、蛋和奶製品，富含蛋白質，可以適當地多吃些這類食物，但要提醒自己這不是主要選單。
在食物金字塔近底層的蔬菜和水果以及最底層的麥類、穀類和麵包，是糖尿病患者應攝取的主要食物。這些食物富含營養成分，能提供易被肌體利用的能量、纖維素、維生素和礦物質，而且比食物金字塔頂部的食物類所蘊含的熱量低。
食物金字塔中的5種食物
7樓：全國全球
在食物金字塔中，油脂類屬於金字塔的最頂端，每天不超過25克。而第二層，是奶製品、豆製品以及魚禽肉蛋的天下。其中，奶製品每天需要100克，豆製品每天需要50克，魚禽肉蛋每天大約要吃125—200克。
在金字塔的第三層，我們所需要的就是水果類和蔬菜類。在這裡，蔬菜類每天要400—500克而水果類每天則要100—200克。最後，這個五穀類，屬於金字塔第四層，也是最底部，每天約要300—500克，是我們最最不可缺少的。
食物金字塔的內容,請幫忙解釋,
8樓：安安艾曦
1.少量食用脂肪，油類和甜食。
牛奶，酸奶，忌廉類(食用2-3種)2)肉，禽類，魚，乾豆雞蛋，堅果類(2-3種豆製品)蔬菜類(3-5種)
2)水果(2-4種)
4.麵包，穀物，公尺飯，麵食類 6-11種。
用英文介紹食物金字塔
食物金字塔分為幾層?
9樓：匿名使用者
第1層主食類：
**時可以用五穀公尺或燕麥或糙公尺，來取代一般常吃的白公尺或麵粉製品。
第2層蔬果類：
水果大約控制在2份，蔬菜至少3份以上，蔬果主要提供維生素，礦物質及纖維質，可以改善便秘，對於**有很大的幫助。
第3層蛋白質類：
包含奶製品，可預防骨胳疏鬆；肉魚豆蛋類，可以提供優質蛋白質及礦物質。
第4層油脂類：
控制在2湯匙，可以幫助**時脂溶性維生素的吸收，維持正常生理機能，可以延長胃排空的速度，降低飢餓感。
對於**的人，越在金字塔上方的食物，要吃得越少。**並不是拼命節食不吃，只要按照著飲食金字塔合理份量來吃，也可以達到均衡飲食攝取到營養素，享受愉快的**成效。
10樓：白靈欣兒
三層，分別是粗糧類、肉蛋類和甜食類。
科學書上的食物金字塔 15
11樓：匿名使用者
大型食肉動物。小型的。食草的。植物。菌類。越往後面數量越多。所以。
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