1樓：angel__睿
不可否認，在穀類食物中，糯米可謂是點心界的口感擔當，從傳統米糕到各類西點，糯米都是很重要的配料。知道為什麼嗎？這要取決於它的澱粉特性——幾乎全是支鏈澱粉（其他穀類的支鏈澱粉一般佔70%～80%）。
支鏈澱粉加熱後具有較高的黏彈性、延展性，耐咀嚼、易剪下，表現出高度的軟膠狀態，可以開發創新出很多食品，滿足各類吃貨的胃口。
我們知道分叉多的樹枝很容易被劈散，支鏈澱粉就是這樣。由於分支多，更易與腸道消化酶接觸（化學消化），被分解得就快；因此營養學中，糯米的血糖生成指數（glycemic index，gi）是很高的。因此，血糖高的人要少吃糯米，記住這個知識點！
加上製作糯米點心往往新增較多糖和油，對血糖影響則更大。不過反過來，正因為支鏈澱粉易被酶解的特性，熱的糯米粥、糯米飯，很適合腸道消化功能弱的人食用。
可是，說糯米“難消化”又是怎麼一回事呢？
來來來，我們把剛才那個樹枝撿回來，有沒有發現分叉處比較結實？支鏈澱粉的分支部位有一種人體不易消化的物質，正因為酶解快，這部分更難被徹底消化。此外，胃內沒有消化澱粉的酶，它蠕動並將食物磨碎後推入腸道進行消化（機械消化），而糯性食品（特別是冷的）韌性強不易磨碎，在胃內停留時間較長，因此糯米吃多了容易造成胃部的“飽實沉重”感，所謂“不消化”，說的是這個方面。
製作方式會影響糯米在消化道的反應，就拿湯圓和元宵來說吧。啥？湯圓和元宵不是同一種食物？
元宵是做好的固體餡料在糯米生粉裡滾出來的，餡少粉多，質地偏硬；湯圓是糯米粉燙成溼粉並和成麵糰，包上餡料製成，質地軟，含油脂和糖也較多。就澱粉的性狀改變來說，湯圓比元宵容易消化。
因此，消化功能弱的人，宜將糯米充分烹煮爛軟，並趁熱吃。血糖不好的人，應選擇常溫或冷卻的糯米食品，避免高油高糖的品種，同時吃些蔬菜、豆類，血糖反應會相對低些。
2樓：ai真是我
好吃的湯圓外表細膩白淨，豐滿圓潤，又軟又滑。那麼用水磨糯米粉怎麼做才能做出口感爽滑的湯圓呢？其實，只需要掌握一些技巧，就可以幫助媽媽們解決這些問題。
下面，介紹一些媽媽在做湯圓應該掌握的技巧：
1、原材料要準備好。最好買現磨的芝麻粉，因為可以看到芝麻是否是優質的，如果買的不是現磨的芝麻粉，有可能是劣質一點的芝麻粉，會影響芝麻的口感。
2、在和水磨糯米粉的時候，注意和均勻。因為如果不均勻，很容易影響口感。一旦和均勻的，包湯圓是非常順利的。
3、在包湯圓的時候，最好是趁麵糰有點熱的時候包，因為這時候最容易包湯圓，而且不容易破餡。
4、煮湯圓的水要多一點，因為包好的湯圓中，因為含有水磨糯米粉，因為會吸水。因此，加多一點水煮，才是真正的湯圓糖水。
糯米湯圓煮熟後為什麼會變紅?
3樓：匿名使用者
如存放條件不好，是變質了，糯米粉變紅不能再食用。
新鮮湯圓時，觀其外型應色澤鮮亮，若出現色澤暗淡、發灰、黴斑、糯米粉變紅(配有紅色粉料除外)等情況，則說明糯米粉品質不佳或存放時間過長；聞其氣味應有糯米粉和餡料的香氣，而不能有黴味、酸敗等異味。
儘量選擇當天製作的湯圓。選購速凍湯圓時，選擇包裝袋內冰渣不多，色澤均勻、鮮亮，沒有明顯粘連，形態完整，沒有裂口、明顯裂紋或脫粉現象的產品。
家庭自制的湯圓可直接放入冰箱速凍，凍硬後及時分裝到不透水的食品袋中冷凍儲存，避免交叉汙染。食用前取出一次食量，不需解凍直接放入沸水鍋煮熟煮透即可。
由於家用冰箱的儲存溫度不易精確控制，建議自制的湯圓儘快食用完。購買的速凍湯圓應冷凍儲存，不宜長期放在冰箱冷藏室，以防酸敗變質。
擴充套件資料
湯圓不宜當早餐吃
湯圓不適合當早餐吃，除了缺乏營養外，還因為人早起時胃腸道功能是最弱的，而湯圓外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化。因此早餐吃湯圓很容易消化不良，出現泛酸、胃灼熱等情況，影響一天的工作和生活。
也別把湯圓當正餐，在吃湯圓的同時，不能再吃其它含糖高的食品；還要減少其它主食的攝入，一般來說是吃三五個湯圓就要減去半兩主食。
夜宵如果和睡覺的時間離得比較近，最好也別吃湯圓，因為這類食品不好消化、排空慢，也會加重胃腸道負擔。一些胃腸道弱的人在吃了湯圓後就會出現泛酸、胃灼熱等胃食管反流問題。
因此吃湯圓不能吃太飽，吃完後也不要馬上就躺著，最好活動兩小時以上再睡覺。
4樓：林家廚房
變質了！
有的元宵剛剛買的時候看上去色白如初，燒煮後卻成黃色（或者呈現粉紅色），這說明做元宵的糯米粉已經變質啦！
這種變質的糯米粉，已經受到一種叫酵米麵黃桿菌的汙染。這種細菌一經加熱即死亡，呈黃紅色（或者粉紅色）。但該菌釋放的黃杆毒素a卻留在米粉裡。
它屬於細胞毒，能使人體細胞變性壞死，組織器官的功能減退。這種毒素的特點是耐熱，水煮、油煎都不被破壞。人們食用發紅的元宵後，可能感到消化道不適，出現腹瀉嘔吐。
如果食用量大，而體質較差，會引起心律紊亂、肝腫大、甚至昏迷。水磨粉宜放入冰箱。一旦發現煮好的元宵發紅，就不要再吃了。
5樓：寒霜情
湯圓不都是糯米的嗎？
我不清楚，你所說變紅是怎麼樣。
但是一般湯圓變紅和糯米粉有關係，糯米粉還不甘就被收藏，湯圓就會變紅。
6樓：匿名使用者
新鮮的湯圓煮熟後外表是糯白色，就是糯米白。
變黃或者變紅都是糯米麵的原材料變質或者黴變的湯圓，不要食用。黃麴黴或紅黴等
7樓：魏菲
我做過湯圓,有點體會,一是像他們說的糯米粉久了變質的緣故,最好在超市買湯圓的時候看下生產日期不要太久了的.二是水開了才投入湯圓煮最好不超過10分鐘,剛浮起了即可,久了湯圓心的顏色要露出來況且不太好吃了，湯圓心有白糖芝麻、豆砂、紅糖花生什麼等做的煮久了化出來的紅色露在白色外面就變色了。
8樓：愛上風過雲無痕
有些糯米是加了紅粬的，那麼，煮熟的話會有些淡紅色，如果是全紅的話，可能是紅豆餡出來了，再不是，可能就是加了色素
9樓：我是天客溢涵
應該是白的，變紅？您買的是血糯米湯圓吧。
10樓：菠籮蛋撻
可能是湯圓變質了，不要吃了。
11樓：艾魚
學習了一下，原來是這樣
12樓：匿名使用者
一煮就變紅的湯圓不要吃
那是因為湯圓的材料以前發黴變質了的，含有黃麴黴素，這種物質在高溫下也無法去除是致癌的，這種毒素如果孕婦吃多了會造成胎兒畸形。
吃湯圓的習俗
13樓：李志活
正月十五吃湯圓是在中國十大開運習俗之一，吃湯圓也叫吃元宵。因為湯圓代表著團團圓圓和和美美，日子越過越紅火，這對於一個家庭來說是非常重要的意義，所以在元宵節一定要和家人吃上“元宵”。
元宵節吃湯圓，除了寓意喜慶閤家團團圓圓，還有禦寒、補脾胃、益肺氣之養生功效。元宵湯圓的材料主要是糯米，《本草綱目》中指出，糯米是補脾胃、益肺氣之谷。糯米味甘、性溫，吃後能補養人體氣血，滋養脾胃。
冬季最冷是三九，目前雖然已過，但天氣乍暖還寒，寒冷天最容易虧損的就是胃氣。古人在正月十五鬧元宵時用糯米材料製作湯圓，除了糯米有粘性，包圓容易下鍋不會散開，還因糯米具有禦寒方面的特性。
元宵時吃糯米湯圓，溫暖脾胃，人氣息就會變得相當順暢，以致周身發熱，起到禦寒的作用，尤其適用於脾胃虛寒者。此外，糯米還含有蛋白質、鈣、磷、鐵、煙酸等豐富營養，可以說糯米湯圓正是溫補強壯的食品。
據糯米湯圓外型圓圓的，裡面帶餡或實心，在北方叫元宵，到了南方則叫湯圓。元宵湯圓可以有很多花樣。尤其帶餡的品種最多。
甜餡一般有豆沙、白糖芝麻、桂花什錦、棗泥、果仁、麻蓉、杏仁、白果、山楂等；鹹餡一般有鮮肉丁、蝦米等。還有菜餡元宵用芥、蔥、蒜、韭、姜組成，稱“五味元宵”，寓意勤勞、長久、向上。
傳統的製作方法，南方做湯圓，是先將糯米粉用水調和成皮，然後將餡包好；北方做元宵，先把餡捏成均勻的小球狀，放在鋪有幹糯米粉的籮筐裡不斷搖晃，不時加入清水使餡粘上越來越多的糯米粉，直至大小適中。
吃湯圓必須適時適量
湯圓雖好吃，吃多了也會傷身。從營養學來看，糯米做的皮，豆沙、芝麻等甜餡，都是高糖分、高熱量食品，如何吃湯圓才健康？吃湯圓得注意以下幾方面：
首先，湯圓雖好吃，但不宜多吃。湯圓屬高熱量、高糖分食品，含有油脂，缺乏營養素，除熱量和糖外，沒有太多營養。
其次，湯圓不宜在早上吃。早上胃腸道功能最弱，而湯圓外皮大多糯米做的，不易被消化，早餐吃易消化不良。
再次，吃湯圓時，別吃其它含糖高的食品，同時減少其它主食攝入量。一般來說吃3個湯圓相當於1兩主食。一般主食攝入量在2兩左右，吃湯圓最好控制在五個到六個左右，過量的話會給腸胃造成負擔。
最後，油炸湯圓少吃。油炸湯圓雖然香脆，但會使本身油脂含量高的湯圓油脂比例更高，能量密度增加，成為更不健康的食品。膽囊、胰腺疾病患者，食用油炸湯圓很可能加重病情。
對於特殊人群如嬰幼兒、老年人、病後消化力弱者和患有胃腸道疾病的人，建議應忌食湯圓，糖尿病患者應少食或不食糯米湯圓。建議健康**吃湯圓也要適量，每天50克左右為宜，不要多吃。另外，體重超重或高脂血症、高血壓患者，也不宜過多食用含大量油脂及糖分高的湯圓。
14樓：四舍**入
圓”意味著“團圓”“圓滿”。
冬至吃湯圓又叫“冬至團”， 吃湯圓也是冬至的傳統習俗，在江南尤為盛行，民間有“吃了湯圓大一歲”之說。
正月十五吃湯圓是在中國十大開運習俗之一，吃湯圓也叫吃元宵。因為湯圓代表著團團圓圓和和美美，日子越過越紅火，這對於一個家庭來說是非常重要的意義，所以在元宵節一定要和家人吃上“元宵”。
對於特殊人群如嬰幼兒、老年人、病後消化力弱者和患有胃腸道疾病的人，建議應忌食湯圓，糖尿病患者應少食或不食糯米湯圓。建議健康**吃湯圓也要適量，每天50克左右為宜，不要多吃。另外，體重超重或高脂血症、高血壓患者，也不宜過多食用含大量油脂及糖分高的湯圓。
15樓：最愛優優
元宵節吃湯圓的習俗：
1、我們國家一般在春節後的元宵節吃元宵（即湯圓）是一種傳統，湯圓表示一家人團團圓圓。
2、正月為元月，古人稱夜為“宵”，而十五日又是一年中第一個月圓之夜，所以稱正月十五為元宵節。又稱為“上元節”。
3、按中國民間的傳統，在一元復始，大地回春的節日夜晚，天上明月高懸，地上彩燈萬盞人們觀燈、猜燈謎、吃元宵閤家團聚、其樂融融。元宵，原意為“上元節的晚上”，因正月十五“上元節”主要活動是晚上的吃湯圓賞月，後來節日名稱也演化為“元宵節”。
4、將從除夕開始延續的慶祝活動推向又一個高潮。元宵之夜，大街小巷張燈結綵，人們賞燈，猜燈謎，吃元宵，成為世代相沿的習俗。
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