1樓：匿名使用者
下午茶要吃些低熱量的食物，比如蘋果、梨子、香蕉等水果，每次吃一個，其次就是一些簡單小零食，像果乾、海苔、粗糧餅乾等，每次吃兩三塊既飽腹又不會長胖，另外再配一杯鮮榨果汁或牛奶，還有美容養顏的作用，下午茶具體吃什麼根據自己喜好挑，但不能吃多，或者吃痩立美也行，它的perfect**絕對經典，沒用過的也一定聽過，再加上每天的三餐飲食控制，不用一個月就能輕鬆瘦下來。~
2樓：匿名使用者
柚子，橙子或者蘋果之類的水果最好了，這些水果含有豐富的維生素，不僅能充飢還能美容，還去火，平時可以喝些檸檬水
3樓：永不言棄
喝點花茶！有助養顏美容
下午茶吃什麼好
4樓：腐草為螢的故事
下午茶通常是作為休閒的一種方式，因此，在選擇上，下午茶可以食用一些富含維生素的水果、甜味的點心以及咖啡、紅茶等飲品。
目前，世界上的下午茶以英式下午茶較為知名，多是紅茶和各種蛋糕，因為蛋糕中含有的甜味可以很好地實現令人放鬆與心情愉悅的效果，所以蛋糕和紅茶或者咖啡是很好的下午茶選擇。
其次，在下午茶的過程中，食用一些水果，也有利於補充人體所需的多種維生素，進而幫助人們有一個更好的身體情況。常見的可以食用的水果有草莓、香蕉、蘋果、柚子、橙子等。
再次，在下午茶時，還可以適當食用牛奶、麥片等具有飽腹感的食物，以此緩解可能出現的體內飢餓的情況，保持一個更好的工作效率。
目前在辦公室白領中較為流行水果撈，這種食物很好地將酸奶和水果融合在一起，除了在口感上有極大的提升外，也兼顧了各種營養成分，因此不失為一種不錯的下午茶選擇。
最後，還可以選擇一些蔬菜沙拉、三明治等食物，也有助於營養的均衡。
綜上，下午茶的選擇多種多樣，但是，在一般情況下，因為吃完下午茶以後還要進行工作，所以不建議食用具有刺激性氣味的食物，因為這種食物容易影響到周圍的人，不利於自身和同事良好關係的進一步確立。
5樓：匿名使用者
您好；有下午茶習慣的人比其他人要苗條!下午茶往往受飢餓的驅使，是一頓真正的迷你餐，它和用來發洩鬱悶或僅僅用來解饞的零食是不同的。零食的熱量只會儲存到體內，而下午茶和其他正餐一樣，一部分用來供機體消耗。
但是想**，下午茶搭配也得有講究。下午茶的基本原則是選擇2到3種具有互補作用，可以保證營養均衡的食品。比如一種穀物食品(餅乾，麵包乾等)+一個奶製品(酸奶，白乳酪)/一個時令水果，當然還有飲料，最好是水，(礦泉水，白開水、清茶等)
6樓：紅衣綠荷
我是那種就喝不下去白開水的人，就愛喝有味道的。
下午累了，我一般會起來走走，買杯咖啡或者飲料之類的喝的。
推薦這麼幾種吧，看自己口味兒：
1.水果，補充糖分，整個人會幸福很多
2.泡騰片，酸酸的，特別下飯
3.小餅乾，但別吃多，會撐的
友情提示，別吃辣條！會被辦公室小姐姐毒打的
7樓：235炸彈
下午茶都是比較休閒的，可以喝咖啡，自己喜歡的茶葉，和朋友坐在一起聊聊天
8樓：匿名使用者
我想你要的應該是比較正式的食譜吧
英式的早餐標準的完全英式早餐主要包括以下幾種食品：燻肉、煎蛋、炸蘑菇、炸番茄、煎肉腸、黑布丁有時還有炸薯條和茄汁黃豆，當然還會有咖啡或茶佐餐。主食一般是炸麵包片。
最近幾年，英國人開始對傳統早餐的營養配比提出質疑,他們的早餐食譜已經向“功能性早餐”轉變：越來越多的英國人開始選擇麥片、蔬菜沙拉、水果作為早餐的主要食品。
中餐 相當一部分比例的英國人根本不吃午餐,剩下的則以"閃電式"解決.最受歡迎的午餐是三明治,還有其他西式麵包.再加炸薯條,橙汁,咖啡和一些水果.
下午茶經典下午茶是英國人一天中色彩和花樣最多的一餐,組成是各種甜點(鬆餅,奶油蛋糕,慕斯,甜圈,黃油脆餅,三明治,芝士麵包);各種紅茶(伯爵茶(earl grey)、大吉嶺茶(darjeeling)、錫蘭茶);和牛奶,糖,咖啡以及數不清的香料.
現在英國人喝下午茶普遍是1份茶+1份點心的搭配.
晚餐 晚餐是英國人的正餐,在菜式上是比較豐富的.
首先是湯,最常見的是英式忌廉湯,粟米湯和奶油蘑菇湯;外來的羅宋湯和燉菜也很受他們歡迎.
開胃菜一般是沙拉或沾檸檬汁的魚肉.
主菜依然是烤牛肉,羊肉或豬肉加蔬菜和烤土豆.還有和魚,漢堡包及其他油炸食物一起吃的炸薯條,或者光是炸薯條蘸上鹽和醋.英式的盤子非常大,家庭份的一般是一盤肉和兩盤蔬菜.
(蔬菜的盤子比較小)
甜點包括有:蒸蛋,蛋糕,蒸果醬卷,蘋果派,糖漿布丁,草莓餡餅等,再加一些水果.夏天他們也吃冰淇淋.
美式的美國的三餐比起英國人來要簡單得多.
早餐他們吃果汁,雞蛋,牛奶,咖啡,各種麵包.
午餐跟英國人差不多,他們更習慣叫快餐,像漢堡,炸雞塊和披薩.
晚餐沒有前盤和甜點,他們只吃一兩個菜,主食是牛排,魚排和豬排(美國人很少吃羊排),也可能是土豆泥或者通心粉.他們很喜歡沙拉.
9樓：月似當時
可以吃點小點心 水果，喝喝茶，但不要吃得過飽，影響工作與晚餐
10樓：yan胖子
喝下午茶，有利於身體健康的發展。
11樓：katong是我
來點甜食心情會特別好，比如奶油蛋糕
12樓：顏ぁ舞
62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333337613762 自制小麵包
>>材料
a：高筋麵粉175克，低筋麵粉75克，酵母一小勺,雞蛋一個,細砂糖40克。
b：牛奶10毫升,黃油10克。
>>工具
電子秤保鮮膜擀麵杖
>>做法
1 將兩種麵粉、酵母與糖在盆中均勻混合，然後打入雞蛋，再將雞蛋與各種乾料適當混合。
2 將牛奶加熱至35度左右（與體溫相當,摸著不燙手），分次加入步驟一中（牛奶可視麵糰幹稀情況適當增減），並不斷糅合使其成為光滑柔軟的麵糰。最後將黃油在室溫下軟化,揉入麵糰中，至麵糰光滑均勻。
3 將面盆加蓋（否則麵糰會幹）置於30℃左右的環境下使麵糰發酵。當面團體積增加一倍時，第一次發酵就完成了。
4 將發酵好的麵糰揉成長條，均勻分成8份用刀切開（也可以分更多份，那樣麵包就會比較袖珍）。拿出其中一份，用擀麵杖擀成長長的牛舌狀，然後從上至下捲起來。將捲起的面卷從中間切開，然後切面朝下按扁，擺在烤盤中（烤盤鋪錫紙，塗油，撒乾麵防糊底），兩個面坯之間留適當空隙。
5 擺好後在面坯上蓋一層保鮮膜（防止面坯乾燥），將烤盤放在溫暖的地方進行二次發酵。當面坯增大到原來的兩倍大時就可進行烘焙了。
6 烤箱預熱到180℃，放在烤箱第三層，上下火，烤制12至15分鐘即可。
自制酸奶
準備一個酸奶機（售價幾十元至百元上下），過程極簡單，簡直可以用“傻瓜機”來形容。
1將酸奶機內膽用開水燙一下消毒，全程要避油。
2加入一份市售全脂酸奶做引子，然後倒入熟鮮奶（不可過滿），注意別用熱奶哦，會把發酵菌燙死。
3無需攪拌，把內膽放入酸奶機，插上電源約5-6個小時即可（時間長些也沒事，冬天也可在兩層膽中加些熱水，促進發酵）。至於味道嘛，因為沒有新增劑，所以天然且醇厚，如果嫌酸的話加點蜂蜜和水果，味道會更好。
>>小貼士
可以將廚房裡的操作檯闢出一塊兒，撣點水，再貼上一塊兒保鮮膜來充當專業麵點操作檯。這樣光滑不粘，衛生方便，用完一撕了事。
2．酵母在溫度達到30℃時開始生效,而溫度到達40至50℃時會失效甚至被燙死，所以要嚴格控制和麵時加入水的溫度和發酵時的環境溫度。一般在30℃的恆溫環境下，發酵兩小時左右即可。
自制奶茶
立頓黃牌精選紅茶和雀巢全脂甜奶粉
先把紅茶包泡到杯子裡用開水沖泡2分鐘左右，然後把奶粉倒進去，（可根據自己奶味的濃度加入），之後再加入兩塊方糖，完成！
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營養易消化的食品 易消化的食物有 水果 青菜 豆腐 綠豆粥 鮮奶 各類蛋 魚等等助消化的食物肯定易消化，如山楂 籮卜 湯菜等 酸奶 稀粥 魚湯 肉湯有營養 易消化 松花粉 螺旋藻還要注意富含纖維類食物的攝入 有利於腸子蠕動 莖葉類和薯類 易消化的高蛋白質 低脂肪 高維生素和富含鐵質的食物有 綠色蔬菜...