1樓：20生活
你吃的都是養胃的東西，我是北方人，這是我們那天天吃的，可以養胃，也可以養身體，但建議營養均衡點，葷素搭配，吃些菜，不然會營養不均衡哦，再好的東西天天吃，切只吃這一樣，也會不好的，像我們那是天天吃饅頭喝粥，但還要炒至少兩個菜，就著饅頭吃，希望對你有幫助
2樓：在徐庶廟看dc的長頸鹿
雖然是五穀雜糧型的，但是沒有蔬菜還有一些肉還有一些魚，沒有的話可能身體吸收，方面不足。
3樓：匿名使用者
沒有蔬菜不好吧，肉也該少吃點沒事
4樓：匿名使用者
這樣可以強身健體，真的
5樓：溧陽天旭活性炭
饅頭：頭中含有酵母，酵母分為鮮酵母、乾酵母兩種，是一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物，營養學上把它叫做「取之不盡的營養源」。除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。
蛋白質含量
有實驗證明，每1公斤乾酵母所含的蛋白質，相當於5公斤大公尺、2公斤大豆或2.5公斤豬肉的蛋白質含量。因此，饅頭、麵包中所含的營養成分比大餅、麵條要高出3—4倍，蛋白質增加近2倍。
藥用價值
發酵後的酵母還是一種很強的抗氧化物，可以保護肝臟，有一定的解毒作用。 酵母裡的硒、鉻等礦物質能抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化，並提高人體的免疫力。發酵後，麵粉裡一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用。
[2]營養價值
饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。
適宜人群
一般人皆可食用。
中醫食療
養胃消脹，饅頭是麵粉經發酵製成，更容易消化吸收。胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭，會感到舒服並減輕症狀。
粥：1．資色，吃粥有益於身體，能夠讓人的臉容豐滿有光澤。
2．增力，吃粥能夠滋補羸弱的身體，增長氣力。
3．益壽，吃粥能夠補養人體的所需，增加壽命。
4．安樂，吃粥能夠促朝進身體清淨柔軟，這是讓人能夠體會安樂的飲食。
5．辯說，吃粥有利於滋潤喉吻，對人論法議經有幫助。
6．除風，吃粥能夠調和身體，上下通利，並且消除風寒。
7．消宿食，吃粥能夠溫暖人的脾胃，幫助人消化掉胃中的積食。
8．辭清，吃粥的人，氣息沒有凝滯的現象，說話的聲音清晰，昂揚。
9．除饑，吃粥能夠充實人的口腹，讓飢餓感馬上消除。
10．消渴，吃粥能夠讓人喉吻沾潤，乾渴的感覺得以消除。
11、容易消化，白公尺熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
12、增強食慾，補充體力。生病時食慾不振，清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物，既能促進食慾，又為虛弱的病人補充體力。
13、防止便秘。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止飢之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。
14、預防感冒。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。
15、調養腸胃。胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢嚥，很適合喝稀飯調養腸胃。
粥熬好後，上面浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質，中醫裡叫做「公尺油」，俗稱粥油。很多人對它不以為然，其實，它具有很強的滋補作用，可以和參湯媲美。通常所說的粥油是由小公尺或大公尺熬粥後所得的。
中醫認為，
小公尺和大公尺味甘性平，都具有補中益氣、健脾和胃的作用。二者用來熬粥後，很大一部分營養進入湯中，其中尤以粥油中最為豐富，是公尺湯的精華，滋補力之強，絲毫不亞於人參、熟地等名貴的藥材。清代趙學敏撰寫的《本草綱目拾遺》中記載，公尺油「黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝於熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳」。
清代醫學家王孟英在他的《隨息居飲食譜》中則認為「公尺油可代參湯」，因為它和人參一樣具有大補元氣的作用。
中醫有「年過半百而陰氣自半」的說法，意思是說老年人不同程度地存在著腎精不足的問題，如果常喝粥油，可以起到補益腎精、益壽延年的效果；產婦、患有慢性胃腸炎的人經常會感到元氣不足，喝粥油能補益元氣、增長體力，促進身體早日**。
喝粥油的時候最好空腹，再加入少量食鹽，可起到引「藥」入腎經的作用，以增強粥油補腎益精的功效。據《紫林單方》記載，這種吃法還對患有性功能障礙的男性有一定的**作用。此外，嬰幼兒在開始新增輔食時，粥油也是不錯的選擇。
《紅樓夢》裡寶釵曾經介紹過她的養身補品：「每日早起，拿上等燕窩一兩，冰糖五錢，用銀吊子熬出粥來，若吃慣了，比藥還強，最滋陰補氣的。」可見，用粥養顏是很有些道理的。
早餐吃白粥加饅頭營養能跟上嗎 5
6樓：我去有意思好吧
針對早餐來說是不夠的，缺少了蛋白質和維生素c的攝入，建議加個雞蛋或者一杯牛奶和適量水果。
早餐內容有講究。早餐宜選五類食物：
1、富含優質蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、醬牛肉、豆漿等。
2、富含維生素c的食物，如果汁、蔬菜、水果等。
3、富含碳水化合物的主食，如麵包、饅頭、花卷等。
4、富含水分的液體食物，如公尺粥、牛奶、豆漿、果汁等。
5、開胃的、增加食慾的食物，如番茄汁、小醬菜等。
6、相反，早餐不宜選用油餅、油條、炸糕、炸饅頭片等油炸食物。
擴充套件資料：
正確吃早餐的方式：
1、按時吃早餐
研究表明，最佳的早餐時間為7到9點，因為胃在這個時候對昨晚的食物已經消化得差不多了，如果這個時間還不新增食物的話，會直接影響到我們的胃健康，長此以往會為我們的身體健康帶來潛在的威脅成分。
2、早餐前切記先喝水
人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500-800毫公升涼開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。
3、吃清淡的食物
餐過於油膩會造成胃腸的負擔，而且還會導致高血脂。如果實在抵擋不住**，一周一次也未嘗不可。早餐還是比較適合清淡但營養全面的飲食，盡量少攝入油炸類食品。
有的人早餐喜歡吃油條，其實未必不可，但一次不要吃太多，並盡量一周只食用一次。
4、切忌邊走邊吃
很多人寧願把早餐放在上班的路上。在街邊吃小吃或邊走邊吃，專家表示，早餐不僅要吃得營養，更要吃得健康。醒了就上路，路上吃早餐，這樣的習慣對身體健康影響非常大。
早餐前乙個小時最好喝杯水，以幫助消化液的分泌，在上班的路上，細嚼慢嚥是不可能的，走路的時候血液無法充分到胃幫助蠕動消化，由此造成了消化不良。專家認為，為了健康早起一點吃頓早餐是划算的。
人民網-早餐怎麼吃才健康 教你正確吃早餐
7樓：匿名使用者
俗話說早吃好，中吃飽，晚吃少，早上最注重的是營養，最好是搭配點牛奶豆漿或是雞蛋火腿之類的，視個人經濟情況而定……
8樓：多啦貓
最起碼要有個雞蛋吧，不是說早餐要吃的像皇帝一樣嗎，小公尺稀飯也比白粥好
9樓：努力
白粥加饅頭基本上都是提供能量的，對於營養均衡不是很到位，可以適當的搭配一些蔬菜水果和牛奶，對於補充蛋白質，早餐可以加乙個雞蛋，最好是白水煮雞蛋，蔬菜可以適當的吃些黃瓜西紅柿，水果補乙個蘋果，基本上就ok了
10樓：匿名使用者
首先你的這個問題比較模糊，是一天的營養能跟上還是一上午的。白粥和饅頭含有大量的澱粉，少量的礦物質，能滿足一上午的能量需求，營養元素比較單一，快到中午時容易產生飢餓感，不建議這種吃法。你可以選擇乙個雞蛋、一小碗白粥，一塊饅頭另加乙個蘋果，即可以滿足一上午的營養需求。
11樓：糖炒栗子霄霄
吃白粥加饅頭沒什麼不營養的，任何一種糧食都有營養，但你不可能一輩子每天早上都吃同樣的飯，掌握營養均衡完全取決於你自己。
12樓：匿名使用者
不能，太簡單了，早餐營養佔一天的70%，最好有魚、肉、豆、蛋、奶
13樓：
肯定不行，這個腸胃不好的時候偶爾吃吃還行，
14樓：雨軒兒
你吃蕎麥饅頭可能好一點兒
15樓：三木森
天天吃這個肯定不行啊，隔幾天吃點兒別的
16樓：今天我高興啊啊
我家寶兒現在初三了，每天早上把大公尺泡過，第二天煮粥時把雞蛋放到粥裡同煮，粥好了，雞蛋也好了，拿出來扒皮，然後配上小菜，腸，小包子或者點心，當做早餐挺不錯的。
如果早上有時間，還可以放點玉公尺粒，放火腿腸，蝦，蔬菜，做成蔬菜粥，或者放皮蛋瘦肉，做成皮蛋瘦肉粥，還可以放南瓜，做成南瓜粥。
早餐還可以做麵或者豆漿，我每天的早餐都不重樣的
17樓：綠
中國人的體質適合早餐喝豆漿，
18樓：陳偉
營養太過單一 加豆漿 雞蛋 或者一些小鹹菜
19樓：繩孟
最簡單的就是加點小配菜，或者加個雞蛋。
20樓：獨家記憶
肯定跟不上 每天要保證一杯奶 乙個蛋
21樓：冰依雪雪
是不是還需要新增些蛋白質和維生素呢!
22樓：張城川
看了你的問題 我很凌亂。
營養太單一了 大多數是澱粉啊
增加些蛋白質 維生素啊（比如蛋 青菜）。
23樓：芷蘭
太單一了，可以加個雞蛋和水果
24樓：匿名使用者
可以加點水果類的、、還有蛋白質類的
25樓：匿名使用者
跟不上，最起碼有雞蛋吧。。
26樓：江畔夕陽
加個蛋，來點小拌菜，完美，呵呵
每天吃饅頭對身體好嗎?
27樓：華實藥業****
饅頭是北方人比較喜歡的麵食，一般來說，長期吃饅頭對身體沒有壞處。
饅頭是麵粉發酵製成的，對於胃酸過多、肚子飽脹、消化不良而致腹瀉的人長期吃饅頭，比較容易消化吸收，能減輕症狀。一般人長期吃不會有壞處。但是糖尿病及高血糖患者一次性不能食入過多饅頭，因為饅頭中含有大量澱粉，易分解為醣類，造成血糖波動。
饅頭，又稱之為饃、蒸饃 ，中國特色傳統麵食之一，是一種用麵粉發酵蒸成的食品，形圓而隆起。本有餡，後稱無餡的為饅頭，有餡的為包子。通常北方人選擇饅頭作為主食。
饅頭，以小麥麵粉為主要原料，是中國主要的日常主食之一。但隨著生活水平的提高，人們開始重視主食的保健效能。營養強化和保健饅頭多以天然原料新增為主。
28樓：a山巔之最
經常吃一些烤饅頭對胃是有好處的。我們吃下去的食物澱粉，在澱粉酶的作用下，首先被分解為澱粉糊精，然後再進一步分解為麥芽糖，再進一步分解為人體可以吸收利用的葡萄糖。可見糊精是消化分解澱粉的首要步驟。
而澱粉在180-200度的高溫下，它的分子鏈會斷裂成「碎片」，即變成糊精。饅頭烤後形成的焦黃部分就是由大量的糊精構成的。同時，焦黃的麵包皮，焦黃的炒麵，烤黃的窩窩頭等，也都含有大量的糊精，所以都容易消化。
烤饅頭中還夾雜著不少黑點，這是澱粉受熱過度形成的炭。這些細小炭粒中充滿了空隙，人吃了後，它們能在腸胃裡吸附大量水分，氣體，胃酸，細菌和毒素，最後被排除體外。這樣一來，胃酸過多的人吃了烤饅頭，會因過多的胃酸被吸附掉而感到舒服；腹脹的人會因腸中過多的氣體被部分吸附掉而感到輕鬆；消化不良導致腹瀉的人，會因有害的細菌和毒素被吸附掉而減輕症狀或痊癒；消化不良而水瀉的人會因過多水分被吸附掉而減輕症狀或痊癒。
臨床醫生給水瀉病人服的碳類藥的藥理就在於此。
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