1樓：一冉瀅文
燕窩最好的吃法是冰糖燉燕窩，每天幹燕窩3-5克，即食燕窩20-30克，隔天吃每次4-5克。晚上臨睡前吃或早上起來空腹吃，吸收效果最好。吃燕窩一定要堅持服用一段時間才有一定的療效，有不少朋友雖然在堅持吃燕窩，但燉法或者服用方法不對，導致效果大打折扣。
若直接將燕窩放在鍋裡燉或高壓鍋裡煮，會導致燕窩的營養成分被破壞殆盡。所以一定要用燉鍋隔水燉，保持燕窩燉煮溫度在80度左右，營養才不會破壞。燕窩最好的方法是隔水燉煮，之後加冰糖調味，燉之前，先把燕窩用溫水泡發，泡發4個小時後，在隔水燉煮20分鐘，之後加冰糖調味，市面上燕窩品質較好的有同仁堂和福臨門燕窩，這兩個品牌的燕窩產地正宗，質量又好，但是同等品質的燕窩，同仁堂是福臨門的2倍以上。
2樓：燕凰巢馬來燕窩
吃燕窩要講究方法和時機，對於燕窩新手來說，就要多學習些吃燕窩的知識，下面就分享給你們燕窩的吃法技巧。
建議每日乾品燕窩用量為1g~5g之間即可，每日攝入乾品量低於1g基本看不到效果，高於5g則超過身體每日的飽和吸收量，略顯浪費。
燕窩什麼時候吃？
最佳服用時間為清晨空腹服食燕窩吸收最快、最完全，15分鐘後即完全吸收，其後可以食用其他食物。
燕窩幾天吃一次？
初次食用燕窩的客人，建議最初第乙個月每天食用，會有比較明顯的效果。之後，則可隔日服用。有條件的情況下每天服用當然最為理想。
一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽菸。感冒期間由於人體不能很好的吸收燕窩的功效成分，可暫停服用，待好轉後再繼續服用燕窩。
3樓：劉醫生養生指南
健康 養生 燕窩 美容 養顏。
4樓：來了來了
燕窩多久吃一次比較好 如果是第一次吃燕窩的話,建議大家可以在最開始的那乙個月,堅持每天都要吃,這樣子滋補
5樓：凌紫穎
一天吃一次，或者兩天吃一次比較好，每次3克左右，最好是早晚時間喝。
6樓：豔之燕燕窩
燕窩最好早上空腹食用，一天3-5克就可以，一次燉一盞，一盞吃兩頓，隔一天吃一次就行
7樓：縈羽鑫豔
燕窩每天吃3到5克，早晚空腹服用，現在有很多藥店裡都可以買到**的燕窩，如福臨門燕窩和同仁堂，不差錢的就選擇同仁堂，追求價效比高的就選擇福臨門，買燕窩就是這麼簡單的乙個理，燕窩一般還可以跟冰糖一起煮，味道香甜，特別的順滑爽口。
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