1樓：匿名使用者
哥們,我23,170,90多公斤.過年期間能到100多點.我感覺咱這情況確實超過標準體重很多,但尚屬正常,也就是說不至於出門引起人們圍觀(像幾百斤那種).
所以不要太悲觀,首先要有好心情.這是**以及治病養傷最重要的前提.如果你的身體摸上去很鬆軟,脂肪像海棉那樣,**就相對容易,只要生活有規律,注意飲食結構和食量,再加適量運動,最多幾個月就能基本瘦到正常體重.
如果是比較結實的囊的感覺,那就再加強運動,這種脂肪會通過鍛鍊轉化成肌肉.不要輕易使用藥物或做手術.
2樓：深紫**
這麼看來您確實有點胖，你要是到了70公斤那還差不多，我跟你說你要調整你的飲食還有你的作息，晚上不能熬夜在吃餅乾，你要多吃蔬菜水果，不能吃熱量高的東西，像麵食啊，，不能吃油炸的，，肯定瘦
3樓：我愛我孃親
少吃零食,少吃飯,少喝水,多吃點水果,可以嘗試一下用保鮮膜裹肚子和大腿
4樓：北總美容整形
您好，您既然都想到了這麼多就應該可以下定決定**的，不要太心急，慢慢來，不過**貴在堅持，您一定要堅持，先從平時的飲食與鍛鍊上注意起來吧：
1、 先喝湯再吃飯
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃東西細嚼慢嚥
4、 每天至少上1次wc：早上上最**
5、少吃多動：a、每週至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動
b、選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶 、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿蔔，c、即使你的身高不足1.6米，每日熱量低於1200卡會使靜止代謝率下降達45%。
6、每天8杯水
7、飲食規律：早餐像貴族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得8、平衡膳食：葷素多樣，粗細搭配，營養豐富，9、睡覺前3個鐘頭不要吃東西
祝健康！
5樓：狂ぁ人
哥哥想開點我也21身高170cm，體重85kg!但是我怎麼不胖啊!你要多運動啊!
6樓：一條發花痴的魚
大哥，作為一名有食品科學家以及擁有深刻**經驗的人來說，你的不良生活習慣造成的阿
首先，確定一下你先天沒有什麼疾病，沒有肥胖家族史
但是我比較肯定的是你應該沒有，熬夜，吃那麼多餅乾，不吃早餐，不胖才怪
最有效的**方法就是少吃+運動，就是這樣，沒別的了，這是最快最健康的
具體的不用多說了，網上有很多飲食計劃。運動之類的供你參考，我在這裡貼出來也沒什麼意思的
但是可以告訴你我的**祕訣，晚上只吃流質，比如酸奶，粥，羹等。運動的話跳繩很有效的，全身**的
千萬不要熬夜睡前吃東西，容易的胃癌，我不是嚇唬你，是真的
開始可能很難熬，但是一定要堅持，沒有什麼事情是很容易做到的
我以前有個同學跟你一樣體重，然後每天晚上跑步，配合飲食，瘦了50多斤半年，所以毅力是最重要的
尤其是到了瓶頸期，不要放棄，勝利會屬於你的
至於瘦臉，人一瘦，臉自然也會小的，口香糖沒用，會越來越大的，用瘦臉夾，**有賣的，有點效果，我自己用的
7樓：
呵呵,再這樣問就真的"豬"了
成功的人不會去在意這些的.
管他呢。 真本領~!就好.我還胖呢。怕啥!~老兄,看你威武高大的!.難道不夠保護好你自己的女朋友嗎?
小偷一看到你就會跑拉!
祝你好運!
8樓：
個你個**的方法，很簡單，也很難。
每天站軍姿2個小時，靠牆，挺胸收腹，把腿繃緊。1個月以後你不但廋下來，而且氣質會有明顯的改變，行如風，坐如鐘，站如鬆。
9樓：吉祥母
這位朋友,你已經認識到自己胖,就要下決心**,就是要管住自己的嘴,邁開你的腿,你就當是沒有電梯,天天爬樓梯,就會很快瘦下去的!祝你早日有個標準的身材!
10樓：
朋友 我以前也胖 但是我人緣一直很好 要經常微笑 給人一種很可愛的胖子的感覺 然後去健身俱樂部 找專業的教練定製**計劃 89公斤而已 有的是上百公斤的去** 不要不好意思 胖沒什麼不好 別人也不是惡意的諷刺 別放心上 做自己就好了
11樓：匿名使用者
胖有什麼不好`說大理點就是讓別人說去吧`不用在呼別人咱說`現實點`還是瘦的好··**方法？·有些確實有用·吸脂好像能瘦好多·不過我查了一些資料·對身體真不好啊·我是理髮師·也遇到過些胖的顧客·他們一般都是用那種沒什麼名氣的**藥·就是吃了會拼命啦肚子的·全身沒力氣·蠻管用的·具體是什麼產品我也不清楚了·你可以到一些大的藥店去問問·或試試看·說真的 我老婆162釐米重180斤·我才170釐米·100斤出頭·我老婆走在外面別人都要行注目禮·但我不在乎她胖·因為愛·我想以後你找了老婆·她真的愛你就不會在意你有多胖，不過太胖了對身體不好·你應該也清楚啊·控制自己的飲食·就算不能瘦·也不要在胖了啊·至於一些**廣告·還是不要怎麼相信啊·對了·經常吃口香糖·或長期吃·對身體不好·並不能瘦臉或胖的，祝你開心
12樓：悄悄小丫頭
9天成就完美身材的快速**法
快速**第一天：飯前一杯水
特別是出席豐盛的晚宴或者出外就餐時更需如此。因為你可能被美味佳餚吸引而過食，飯前飲水能增加你的飽感，從而自然抑制了你的食慾。此外每天應保證飲用8杯水。
適當的飲水是**成功的關鍵——營養學專家如此說！
配合的動作練習：
（原地扭身功）左右扭動 腰部 ，可以刺激腹外肌和腹內肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細。
1、 兩***，兩腳間的距離與肩膀同寬。
2、 吸氣的同時兩臂側平舉，然後呼氣，並同時將左手放到右腳腳踝。眼睛要望著向上伸展的右手指尖。
3、 再吸氣，並挺直上身，然後用同樣的方法，在呼氣的同時彎向另外一隻腳踝。左右交替著做 3 回以上。
快速**第二天：聰明地吃 但並不是少吃
使自己捱餓的**法實際上對**沒有什麼幫助。因為你進食一旦減少，新陳代謝的速度也會隨之下降，那麼體內燃燒的熱量就會變少，導致**失敗。正確的**方案應該是改變飲食結構，多吃蔬菜、水果，這樣你攝入的熱量雖然減少了，但體內新陳代謝的速度並未改變，從而使你**成功。
除了多吃蔬果外，還應吃大量的富含纖維的食物，直到吃飽為止。這樣有利於腸道的蠕動。“纖維是低熱量食物，又能填飽肚子。
另外，大多數纖維對降低你的膽固醇含量也很有幫助。”營養學專家榮瑞？梅爾說。
配合的動作練習：
（直立向前俯身功）能幫助減去腰部和腿部的贅肉。
1、 兩***至與肩同寬。使腰和腿變細。
2、 先吸氣，然後在屏住呼吸的狀態下向前俯身，雙手抓住兩腳腳踝。
3、 儘可能地屏住呼吸，之後在呼氣的同時增加上身彎曲的幅度。必須將膝蓋和腿後側伸直。做 3 回以上。
快速**第三天：採用少吃多餐的飲食方案
試著每天吃4至6頓飯。但每次吃得都很少。採用“少吃多餐”的飲食法，可以使你的血糖保持穩定，還能使你的食慾不致過於旺盛。可避免由於飢餓而進食過量。
配合的動作練習：
（變形的蛇伸展功）可以使下垂的臀部上挺，背部的線條也會更加完美，同時脊椎的左右兩側變得均勻。兩肩高度不同或者身體向一邊傾斜的人、兩腿參差不齊的人等都可以得到矯正。下巴的曲線也會更具美感。
此外，扭身功或者變形的扭身功的所有種類都具有這些效果。
1、 俯臥。右手向前伸展，並用左手抓住右腳。
2、 吸氣，然後在屏住呼吸的狀態下向上抬起右手，上身也隨著右手向上抬起。左右拉住右腿，同時右腿膝蓋貼地，左腿不要離地。呼氣的同時收回動作。
3、 另一側也用同樣的方法交替進行 3 回以上。
快速**第四天：開始準備一個飲食與運動的日記本
記下你每天都吃了什麼食物，吃了多少，以及健身運動的一些情況。不要忘記把你喝下的飲料也記下。這樣就可以從你的日記本中找出你飲食習慣上的壞毛病，以便今後改正。
配合的動作練習：
（活動腸道）兩膝彎曲，並將脊椎平穩地貼於地面，然後將雙手手掌置於身體兩側的地面上。一邊的保持直立，並讓另一邊的膝蓋擦著直立的膝蓋落到地面上。反方向也用同樣的方法進行。
左右擺動膝蓋，並保持膝蓋貼地。這樣可以刺激到腸道。這時如果像左右晃動一樣活動膝蓋，效果就會降低。
促進腸道運動，從而對便祕有著顯著的療效。
快速**第五天：在超市購物時，要認真檢視食品上的標籤
當你仔細看標籤，你也許會發現，這些食品的標明是脫脂的食品可能含有很高的糖分。這點應特別注意。此外，也應注意食品中標出的脂肪含量，專家們建議：
在你每天攝入的總熱量中，脂肪的數量應少於30%。
脂肪是**過程當中的天敵，想 ** 的美眉往往都對它退避三舍。我發現周圍的女性朋友只要一說到**，就會信誓旦旦地說，我要節食，我哪天不吃東西，我哪天只喝水。這樣的觀念過時了，**不代表絕食，而是要多吃，關鍵在於你吃什麼，怎麼吃。
而下面的這些食物吃了，是不會對**有什麼大影響的。
快速**第六天：開始實行喝湯**法
在你的中餐或晚餐，試著喝一些比較清淡的魚湯或番茄等清湯。研究證明：在每頓飯前喝一碗清湯，更有助於**。
因為湯會使你產生飽感又不會 發胖 ，且營養豐富。試一試在每頓飯前喝一碗清湯的**法，你會收到意想不到的效果。
快速**第七天：在你的冰箱裡備足蔬菜類的健康食品
在你還不餓時事先預備好一些新鮮的蔬菜和水果，把他們洗乾淨，削皮、切片。在蘋果上噴點檸檬汁可以防止蘋果因時間放得過長而變色。把這些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以備隨時取用。
快速**第八天：採用慢食法進餐
每次進餐時，不要狼吞虎嚥地吃得太快，要慢慢享用你盤中的每一份菜餚，用極慢的速度進食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，細嚼慢嚥有助於**。
快速**第九天：不要因為**速度過慢對自己自暴自棄
你不要一天到晚地稱體重，你要把注意力集中在你採取的積極生活方式帶給你的美好變化上來。看看，你比以前健康多了，氣色好了，精力更充沛了。
如果你在3個月的**實踐中只減去10磅而不是15磅的話，你也別洩氣。專家建議，要把目標定在你能達到的範圍內。例如，你一週去三次 健身房做健美操 ，每天食不過量等。
如果你能把這些小目標都完成了，那就算成功。慢慢堅持下去，就能達到你心目中的完美形象了。
人為什麼會有那麼多煩惱呢？
13樓：盧有福巫俏
為什麼有煩惱？說來話長啊……
當一個單細胞生物剛剛學會感受外界刺激的時候，產生的電流僅僅能不太確切地表現很少的幾種狀態，如：安全、危險、食物。
當然，進化是必然的漫長，生物們的感覺器官越來越靈敏而且準確，甚至有一定的預見能力。
不要指望只有一種狀態，比如前面所說的“安全”。雖然這種狀態下整個肌體比較舒適，但電流的變化正是促使進化的要素，如果只有很少的狀態，則是將要被淘汰的了——無論個體還是種群!
對人來說，最簡單的電流刺激會有那些呢？太多了，比如沮喪、煩燥、寒冷等等，再深一步則有失落、煩惱、麻木等等。
你要問人為什麼有煩惱？呵呵，那是必須有的一種感覺。那種電流就給你的神經造成煩惱的狀態，你的大腦就分泌出不同的激素形成一種“煩惱”的精神氛圍。
如果沒有煩惱，你知道什麼是不煩惱嗎？
如果沒有疼痛，你明白什麼是不疼痛嗎？
記不記得有人因為他的小孩感覺不到疼痛而四處尋醫？
我慶幸我有煩惱一如我有疼痛。否則我就不正常了，我不是個真正意義上的自然中的人了。
有左必有右，有上就有下，一碗水端平，喜與憂同在。
人,為什麼會有煩惱？
家家有本難唸的經，或者說，人人都有一本難唸的經，這二句，說的都是一碼事，那就是，人人都會有煩惱！
人，為什麼會有煩惱呢？有多少人，在煩惱的時候，作這樣的思考呢？這樣的問題，很通俗，也很簡單，回答起來，就不是那麼的簡單了。
人的煩惱，通常都是自己找的，因為這個世界上本來就沒有煩惱，因為人的思想和行為的複雜性，才使人最終有了煩惱。
比如，**的站長，他會常常為**沒有人氣而煩惱，就算有了一些人氣，他又會為進一步提高人氣而煩惱，而且是沒完沒了的煩惱。
仔細想想，這個煩惱，本來是沒有的，因為人們先辦了**，當上了站長，才產生了為**的人氣不足或進一步提高人氣而煩惱。
要是不辦**，不就沒有了這個煩惱呢？比如，菜場賣菜的老頭，或者街上賣茶葉蛋的老太，他們就不存在，因為**沒有人氣的煩惱。
當然，賣菜的老頭和賣蛋的老太，也有他們自己的煩惱！值得注意的是，這個煩惱，並不是那個煩惱了。
在這裡作這個比謂可能不合適，因為這個比謂會讓一個**當中最自以為是而又至高無上的站長，更加的困惑和更加的煩惱，特別是本來就信心不足，而已經夠煩惱的站長轉向迷惘，甚至一籌莫展！果真如此，那就太罪過，實在太罪過了。
再比如，我把這個內容在**發了，輕則挨磚，重則捱罵了。要是我因此感到委屈，產生煩惱，這不就是自找的嗎？
所以說，這個世界本來就沒有煩惱，人的煩惱，通常情況下，都是自己找的。比如我，比如這個貼子。
為什麼人有那麼多的煩惱，人為什麼會有那麼多的煩惱？
修氣駱花 所以 如果你想拋棄煩惱 那麼就降低慾望 生活在今天的方格中吧！墨 希望採納 嵇如鹹莊靜 別在意太多無關的事情 中壽伍語芹 煩惱和快樂是相對應的。確實，人們遇到煩惱時會覺得痛苦，覺得生活的不如意。同時，正是因為有了煩惱，當快樂來臨時，我們會更加珍惜。 喬斌扶邃 面對它，就像做題目一樣。過去了...
人們為什麼那麼多的煩惱，為什麼有那麼多煩惱？
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼...
人為什麼要如此的累那麼多的煩惱啊為什麼
柏竺 要知道人這一生就只有單程票啊，快樂是一天煩惱也是一天，就看你自己什麼心態了。一樣一樣捋捋，看看哪些煩惱是通過自己的努力可以解決的，哪些是自己無能為力的。能解決的儘量去解決，不能解決的可以求助於他人，再無能為力的乾脆扔掉它！哈，試試看。祝你快樂！ 唐代高僧六祖慧能早就說了 菩堤本無樹，明鏡亦非臺...