1樓：
有些家長為孩子準備了營養餐，天天煲湯 、大魚大肉，可謂是煞費苦心 。
不過營養專家提醒家長們，高考前孩子的飲食不要隨意改動，特別是在臨考前數天，切忌每日食譜大「變臉」，避免學生的身體消受不了而出現相反的效果。
搭配 三餐該如何設定最合理？
一般來說，早晨是學生記憶力較好、頭腦很清醒的時段，所以早飯最為重要。早餐一定要保證饅頭、公尺飯等主食的**，不要只食用奶類、蛋類，還可以加少量肉類，脂肪類食物對提高記憶力有一定好處。「蛋白類的食物一定要吃，比如豆腐乾、雞蛋等等，還可以搭配一些蔬菜。
」如果不吃早餐或早餐吃得不好，血糖水平降低，就會產生飢餓感，反應遲鈍，從而影響學習效率。
上午學習過後，考生需要豐富的午餐及時補充營養。可多吃芹菜、韭菜等粗纖維食品，調節胃腸。家長可安排些肉類、雞蛋、豆製品等含能量較高的食品，還可準備一點清湯，如番茄蛋湯、紫菜蛋湯等。
原則上既要有主食、副食，還要搭配蔬菜。
晚上必須要補充能量。晚飯可以吃得適當多一些，可以多吃一些木耳或是海帶類的食物。可以喝些小公尺綠豆粥，小公尺含有豐富的色氨酸，具有安眠作用，容易消化。
「比如粗雜糧、動物肝臟等 ，適量吃一點，對孩子還是很有好處的。
2樓：鹿邑浮生如夢
平常飲食即可
可以適當增加一些蛋白質類。
不宜盲目增加營養，可能適得其反
3樓：
正常飲食就可以了，不要太緊張
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