1樓：以心
小公尺粥，小公尺粥的熱量並不高，不會使人發胖，作為夜宵真的很不錯！<>
2樓：錯誤89387孕焚
全麥食品，雖然口感比較粗糙，但是營養價值要高於一般的麵粉。有利於促進胃腸蠕動，利於消化，還能減緩糖類中能量的釋放速度，幫助控制食慾，所以能有效抑制肥胖的產生。<>
3樓：婉麗且睿智的不倒翁
水果，水果膳食纖維豐富，脂肪含量普遍較低，不易導致肥胖，尤其是像香蕉、蘋果、番茄等水果，不但有營養，而且能快速滿足瞬間的飢餓，產生飽腹感，確實是宵夜良選！<>
4樓：小皓粉絲團
粗糧南瓜粥，南瓜所含的熱量極低，即使在臨睡前吃也不會讓人發胖。而且南瓜含有豐富的膳食纖維和果膠，不僅具有較強的飽腹感，而且還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質亞硝酸。
5樓：辰星
減脂牛奶、牛奶營養豐富，有利睡眠，減脂牛奶又減去了最易使人發胖的脂肪，所以吃宵夜時可以放心大膽地飲用。<>
6樓：寶28274浩北
馬鈴薯，含有豐富的柔軟膳食纖維，能給人帶來很強的飽腹感。睡前吃馬鈴薯不僅不會讓你發胖，而且還能讓你睡得更加香甜。
7樓：康小寧
黑麵包，含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能夠清除腸道中影響睡眠的酸性物質，有利於腸道中的益生菌生長，對**和促進睡眠都有好處。
8樓：以心
綠色蔬菜，喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時補充水份，又能有效解決飢餓感，同時還能慢慢釋放果糖，有放鬆神經、促進睡眠的功效。
9樓：網友
燕麥片，能幫你清除腸道中哪些影響睡眠的酸性物質，更能放鬆神經，有柔和的安眠功效。
適合晚上吃的100種宵夜
10樓：乾萊資訊諮詢
適合晚上吃的宵夜有：
1、小龍蝦：小龍蝦可謂是夜宵中的網紅了，它的顏色是火紅的，而且我國已經成為了世界最大的小龍蝦基地了，吃貨朋友們還是比較喜歡吃小龍蝦的。
2、火鍋：火鍋可謂是美食中的扛杷子了，在晚上的時候，適量的吃一些麻辣味的火鍋是最好不過的了。
3、燒烤：烤燒的種類可是很多的，烤魚，烤魚筋，烤翅，味道都是很不錯的。
烤生蠔更是不錯，在上面加入蒜蓉，吃起來還夠味呢，簡單是燒烤中的王者呢。
4、麻辣燙：麻辣燙可以涮的菜色還是比較多的，人們可以根據自己的喜好進行挑選，而且人們聚餐的時候，也會喜歡挑選麻辣燙這樣的夜宵了。
宵夜有什麼好吃的推薦一下嗎
11樓：乾萊資訊諮詢
宵夜有以下美食推薦：
小龍蝦。小龍蝦是當之無愧的「網紅夜宵」，我國已成為世界最大的小龍蝦生產國，吃貨們已經將快要將小龍蝦吃到「瀕臨絕種」了。
燒烤。烤生蠔、烤魚、烤翅、鐵板燒、烤麵筋、大魷魚，其中最令吃貨們瘋狂的當屬烤生蠔。
酸辣粉。麻辣的酸爽。酸辣粉算是四川小吃裡非常勾魂的那一類，酸辣的湯汁，滑溜的紅薯粉，加上鮮香入味的肉臊子，一碗下去，過癮得不行。
益生菌酸奶。很多人都錯誤的認為睡前吃乳製品會發胖，其實這是錯誤的。酸奶中含有大量的益生菌，能抑制脂肪囤積、促進脂肪分解，因此具有纖體功效，尤其能幫助清除下身脂肪。
燕麥片。燕麥片也是不錯的宵夜選擇，並且它與馬鈴薯一樣還能幫助有效的清除腸道中影響睡眠的酸性物質，從而有助於放鬆神經。同時燕麥還能在大家睡眠的過程中勻速釋放葡萄糖、維持血糖平衡，能防止在睡覺時噩夢不斷。
長沙美食推薦，推薦有哪些好吃的？
1臭豆腐。2糖油粑粑。3口味蝦。4德園包子。5麻辣仔雞。個人比較喜歡臭豆腐，去長沙不吃臭豆腐感覺不值。湖南長沙十大美食小吃有哪些 長沙哪些好吃的值得推薦？來長沙旅遊只來。要到了美食街就會自見到很多現炸臭豆腐。bai的店鋪，這種美食著實du 聞著臭，吃著香zhi 臭豆dao腐以長沙 坡子街 裡的店鋪人...
有什麼好吃又吃不胖的食物，什麼東西好吃又不長胖？
寓言 木耳 皮凍 銀耳 含糖量低的水果 什麼東西好吃又不長胖？ 冷眸 15種食物讓人愈吃愈瘦送給正在 的mm 隨著人們飲食的越來越精，身體肥胖的人群越來越多，成為了不少人的煩惱問題，下面的15種食物最適合 的人群，它能讓人愈吃愈瘦。1.紫菜除了含有豐富的維他命a b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富的...
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