1樓：你的情感研究所
我們經常可以聽見有很多人在早上的時候就會說一句，來不及了趕緊吃飯，不然的話就要遲到了，這可能是每乙個作為家長或者是公司白領，經常說的話甚至自己帶著孩子，每一天早起的時候就像雞飛狗跳的症狀。畢竟現在年輕人每天也要上班，也要為孩子們準備學習的物品，每一天吃飯的時候可能都沒有時間好好的享受，給兒子們準備的早餐，也比較糊弄，那麼糊弄式的早餐也是一種傷害，還不如不吃或許買著吃。<>
糊弄式早餐有很多家長通常在孩子上學也是要趕著自己上班，沒有時間給孩子們做一頓好好的早餐，經常會給孩子們裝點麵包或者是飲料，根本也來不及加熱，那麼就這樣的話讓孩子們輕鬆的吃掉自己，就這樣出門了。然而孩子可能在這個時候腸胃是受不了的，甚至經常會在醫院裡檢查自己孩子已經出現了脾胃的症狀，每天吃一些麵包喝一些冷飲，這樣長期下來確實小朋友們的腸胃是受不了的。<>
學生早餐作為學生來說，其實早餐也是非常重要的，畢竟早餐是在每一天中最重要的時間階段，如果早餐吸收好的話，孩子一天的精神都特別不錯。平時我們可以在早上的時候熬一點粥，早上喝粥的時候其實是非常利於消化的，對待孩子的腸胃來說也可以吸收一些營養。學生早餐其實不難處理，有的時候我們可以配點牛奶炸點油條，這樣的話孩子早上起來吃完之後就會吸收很多營養，像雞蛋也特別容易，我們只要搭配似的讓孩子吃早餐，就會對孩子的發育有所幫助有所提公升。
對於那些上班族的家長來說，每一天可能就會在外面買著吃來打發自己的早餐，像外面油炸食物，其實特別有高油脂經常吃的話也會造成肥胖或者是心血管的風險。我們一定要在家裡做一些乾淨簡單的食材，這樣長期食用的話對自己的身體才有所幫助。
2樓：光頭小寶貝
有一種傷害叫糊弄式早餐，例如：油條，泡麵，炒飯等等都不利於孩子的健康，學生早餐需要營養搭配，可以水煮蛋搭配牛奶，無糖麵包配小公尺粥，或者清淡一點的水煮菜都可以。
3樓：柒晚灣
我覺得，得保證營養充足，而且能量適當。畢竟學生早上得上課，消耗的能量很大。
4樓：你們的張小二吖
個人認為學生的早餐還是應該根據中國膳食營養指南所規定的，進行乙個合理的搭配，必須具備肉蛋奶等優質蛋白質的攝入。
5樓：開個心冒個泡
學生早餐就是要根據合理的膳食均衡來合理調配。不能太油膩，也不能太單一。因為青春期的學生正是補充體力長身體的好時機，要專注於營養層面。
6樓：你真的好嘛
這個要有營養，要健康，要方便，要簡單，一碗餛飩，加包子，或者麵包配牛奶，這樣的早餐是最好的。
7樓：間七知識工作室
孩子正處於長身體的**時期，家長一定要注意營養均衡，早餐可以給孩子煮兩個雞蛋，外加一杯鮮牛奶，簡單方便並且營養價值也很高。
如何科學吃早餐，進來看看你有沒有吃早餐時的壞習慣**）
8樓：撲到你粕僨
別以為是"睡眠不足"，這可能是人的體液通過神經反射發出訊號：酸性物質積聚過多了！產生這種現象的重要原因是早餐不合理。
早餐不宜多吃"酸性"食物。
從食物結構來看，午餐和晚餐一般能吃到蔬菜、豆類等鹼性食物，而早餐往往以饅頭、麵包、油炸食品等為主，有的人因起床遲來不及吃早餐，有的年輕姑娘為**不吃早餐。由於飲食搭配不當，這就難免引起體內生理方面的酸鹼平衡失調。酸性物質積聚過多，不但首先影響到神經細胞的生理功能，還會導致心臟功能減退和全身許多臟器的功能紊亂，以致在上午就顯得疲倦乏力；日子久了，還可能誘發多種器質性疾病。
人的體液是中性稍偏於弱鹼性的，這對神經細胞的生理活動最為適宜。日常食物中，凡是含氯、硫、磷元素較多的食物，如大公尺、麵粉、魚類、肉類、蛋、啤酒等，屬酸性食物；蔬菜、水果、豆類等，屬鹼性食物。
所以，早上除了應飲足夠的水，必須重視吃早餐。早餐除了吃足夠的主食及雞蛋、牛奶外，還應同時吃些豆類、葉菜，最好再吃乙隻水果。
早餐，被營養學家譽為啟動大腦的開關。
國外科學家研究表明，早餐是一日三餐中最重要的一餐，然而生活中許多方面家長都不重視，認為早餐就是早點，點點而已，往往馬馬虎虎，有的甚至不吃早餐。不吃早餐不但不能滿足人的正常活動所需要的能量，而且易患胃炎、肥胖、膽結石、心臟病等，不吃早餐，人會感到頭昏腦脹，思維混亂，反應遲鈍，精神煥散，因此，美國營養學家把早餐比作是啟動大腦的開關。
早餐一：脫脂牛奶一杯、烤全麥麵包兩片、番茄乙個。
早餐二：銀耳蓮子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、麵包火腿各一片做成的三明治乙份。 早餐三：小餛飩一碗、五香茶葉蛋乙個。
早餐的主食類：首選燕麥片或粟公尺片等以五穀為主的食物，因為它們含有適量的蛋白質、維生素和礦物質，其次是選含有豐富纖維素的食物。
喝牛奶也講究：牛奶是天然食物中營養最全面、比例最合適，且最容易被人消化吸收的一種飲品。但是喝牛奶卻大有講究，方法不妥，效果就會大打折扣。
專家認為，喝牛奶最好不加糖。否則，不但不易被消化吸收，還會滯留在消化道中，影響腸胃功能。牛奶可加熱，但不要煮沸。
6個錯誤的早餐方式
9樓：溫嶼
從小開始就經常在爸媽的唸叨下吃早餐，因為早餐對於我們來說實在太重要了，特別是還在發育期間的孩童，那是營養早餐了，如果因為缺失營養對未來身體造成了不可逆的危害，那是後悔不迭的，早餐是有講究方法的。
1、不吃早餐。
不吃早餐，能量和營養素攝入不足，容易導致缺鐵性貧血、營養不良等症狀。此外，不吃早餐，到吃午餐時飢不擇食，容易能量攝入過多，從而在體內轉化為脂肪，增加肥胖風險。
2、吃自助早餐。
早餐最好不要選擇吃自助餐，因為人體經過一夜的休息，肚子空空。豐盛的自助餐很容易就讓人吃撐了，而且你往往拒絕不了甜甜圈、水果雞尾酒等食物。相反，早餐簡單地吃些蛋製品、燕麥片、水果和牛奶，方便又健康。
選擇西式快餐做早餐，世宴應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝入。另外最好不要長期租返枝食用。
3、喝鮮榨果汁。
當您早晨用家裡的攪拌機榨果汁時，請記住，這個過程中會使水果中的維生素、礦物質和纖維素大量流失。相反，一杯水和乙個水果來代替果汁，不但能補充足夠的營養物質，還可以幫助你減少卡路里。
4、攝入高熱量食物。
誘人的甜甜圈和鬆餅、薯條、漢堡這些高熱量食物，早餐千萬不能吃。不但容易讓人肥胖，早餐吃這些食物弊敏得到的營養素也不夠，工作時更容易讓人產生疲憊感。如果下定決心要過健康的生活，請拒絕這些食物吧。
5、攝入高糖食物。
有些人早餐喜歡吃含糖穀物。事實上，過量的糖分不但可能會讓你發胖，同時會消耗你的能量。當新陳代謝減緩之後，上午工作時就會感到昏昏欲睡。早餐吃高纖維、低糖分的食物才是正確的選擇。
高熱量的早餐容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式快餐當早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。
6、攝入過量咖啡因。
早餐一杯咖啡或茶可以幫助您提高新陳代謝、改善心情，但一定不要貪杯。咖啡因是一種中樞神經興奮劑，一旦攝入過量，會導致一系列的身體與心理的不良反應，比如神經過敏、易怒、焦慮、心悸等。
太過簡單的早餐有損健康
10樓：三夜見
據調査，70%以上的中小學生不重視早餐，尤以女生和小學生為甚。青年上班族中也有相當多的人情願少吃點，不願少睡片刻，早餐匆匆忙忙，馬馬虎虎。早餐簡單嚴重損害健康。
一般而言，一日三餐熱量的分配，早餐應占30%左右。
食物在胃內停留時間為4-6小時，如果早餐吃得很差或根本不吃，則整個上午由於體力消耗大，入不敷出，勢必感到飢餓、心慌、頭暈、眼花、注意力不集中、理解力降低、記憶力減退，時間長了，導致消瘦、貧血，消化系統或其他器官功能障礙，不能正常提供大腦活動所需的能量，嚴重影響工作和學習。
不吃早餐或吃得很少，膽汁中成分會發生變化，膽固醇過高，在膽囊中積聚起來形成結石核心的物質。早餐簡單的學生每天蛋白質和鈣質等攝入量減少，影響孩子的生長發育。中青年身心負荷重，沒有足夠的營養，會加速衰老、功能下降。
一些家長準備午餐、晚餐十分豐富，大魚大肉，應有盡有，而早餐卻十分簡單。
其實孩子的早餐很重要，從晚上進食到第二天早晨，經過曰12小時的消化，胃裡食物早已排空，迫切需要補充食物，早餐吃得很少的話，中餐勢必猛吃，長此下去會損傷孩子的胃，對膽幹也有不良影響，還會出現心慌、眼花、頭暈、記憶力下降等症狀，從而影響孩子大腦的發育。
有的孩子中餐在學校或飯館對付一餐，這樣到晚餐才大吃一通，還會使孩子肥胖。
正確的做法是
早餐配備乙份穀類製品，一瓶牛奶，乙隻雞蛋、一些水果，最好有一些蔬菜，早餐不能太乾，因為經過一夜睡眠之後，人體消耗少水分，已經處於脫水狀態，早餐應增加水分，補充能量，使人體的新陳代謝迅速處於旺盛狀況，以適應緊張的工作和學習。
有一種愛叫，有一種愛叫？
錯愛一生。我覺得有一種愛叫緣分，也許是錯的時間,也許是錯的人,有兩個字就叫做緣分。愛著乙個人卻不能擁有，想著乙個人卻不能見到，時常想忘記乙個號碼，卻發現它早已在腦海中根存。滿意採納哦 死不放手，就纏住，就纏住 有一種愛叫什麼？有一種愛叫疼痛。痛得人心頭皺起褶子，痛得人頭腦空洞無物，痛得人意志麻木蕭瑟...
有一種勝利叫撤退，有一種失敗叫進攻。為什嗎
這裡的撤退應該是指戰略撤退，即全方面的撤退，以保留戰鬥實力，2戰中的敦刻爾克大潰逃就是典型例子。當然這並不排除戰術撤退，但戰術方面比較少，因為在撤退時指揮官通常會 李代桃僵 就是在敵人緊追不放的時候利用戰術上的失敗來換來戰略上的全身而退。這裡的進攻應該指明知不可為而為之。三國時期諸葛亮六出祁山和姜維...
有一種愛叫做放手，有一種愛叫放手
好感動的啊！如果這個世界都有你這樣的心態那麼一切就都完美了。好男生會有乙個好女生來愛的，失去了的並不一定是最適合你的。表白了是很好的，這樣不會讓自己後悔。你的面對和接受其實是對她最偉大的愛。相信在以後的人生道路上會有更優秀，更愛你的女孩在等你，真心地祝你幸福！放手並不是一種美。如果你說出了。會有兩種...