1樓：匿名使用者
fitt）1） f頻率（freguency）：進行運動的頻率。
為顯著提高心血管。
耐力，會員應該每週進行3-5次心血管練習，在此基礎上多做1-2次，不會明顯提高心血管耐力反而會增加受傷的可能性，剛開始練習的會員應該少做一點然後逐漸提高到一週3-5次。
2） i強度（intensity）：練習的強度。
為顯著提高心血管耐力，會員應在他們的心血管範圍內進行練習，控制在目標心率範圍內。以這樣的速率練習就會有足夠的效果鍛鍊心血管而不是會傷害它，使會員逐步提高心血管水平。由於安全考慮會員應從心率的下限開始運動。
3） t時間（time）：一次練習持續的時間。
為顯著提高心血管耐力每次練習時間為30-60分鐘，有些人開始無法達到這個時間，開始的時候可以選擇乙個他們可以接受的時間，通過調整可增加運動量。研究表明每天30分鐘的有氧訓練對人的益處最大。剛開始時最好運動是會員喜歡並願意做的運動。
4） t型別（type）：練習的方式。
為顯著提高心血管耐力要求參加週期性、重複性。
連續性、使用大肌肉群。
的訓練。如：爬山、跑步、游泳等。
跑步，但是每一種練習至少保持在20-30分鐘以上，多個活動間隙不要超過1分鐘以便從中獲得充分的心血管益處。
2樓：匿名使用者
f頻率 i強度 t時間 t型別。
在體育運動中f,i,t,t代表什麼
3樓：
摘要。3)t運動型別運動型別是指鍛鍊或運動員訓練的型別與時間相似，運動型別的選擇對訓練或訓練的結果也有很大影響。例如，想要提高心血管功能，可以進行步行，慢跑，游泳，太極拳等有氧運動比較有效。
提高肌肉力量最好的鍛鍊方法是進行自由重量練習，器械重量練習以及俯臥撐，引體向上等。
在體育運動中f,i,t,t代表什麼。
親親~很高興為您這個問題哦～在體育運動中f,i,t,t代表什麼fity原則，f為畢虛搜運手歷動頻率(frequency)，i代表譽迅運動強度(intensity)
t代表運動時間(time)，第二個t代表運動型別(type)
1)f運動頻率運動頻率是指鍛鍊或運動員訓練的頻率，即鍛鍊者每週訓練次數，是fitt原則的重要組成部分，原則上橘羨根唯肢據鍛鍊者當前指伍世的身體狀況，空閒時間以及鍛鍊者為自己設定的特定目標來確定或調整。
2)i運動強度運動強度是指訓練的強度，這鬥渣是原則中更為重要的一部分，也是最難以監姿轎控的因素。評估運動強度的最好方法是監測心率，像抗組負重訓練，可以用重量組數，次數，組間休息時間作為訓練強度的衡量標準。跡銷肆。
3)t運動時間運動時間是指鍛鍊或運動員訓練所用的時間，運動所用的時租鍵間取決於運動的型別。例如於提高心血管功能，則推薦進行至少20~30分鐘的無間歇運動。其實無論是增肌還是減脂，只要達團型搭到一定的訓練量，時間並不需要過量投入塌拿。
3)t運動型別運動型別是指鍛鍊或運動員訓譁明練的型別與時間相似，運動類李笑型的選擇對訓練或訓練的結果也有很大影響。例亂擾告如，想要提高心血管功能，可以進行步行，慢跑，游泳，太極拳等有氧運動比較有效。提高肌肉力量最好的鍛鍊方法是進行自由重量練習，器械重量練習以及俯臥撐，引體向上等。
fitt原則與預防運動損傷的關係人們制定練習計劃時常犯兩個錯誤，一是訓練過度，二是練習缺乏多樣性。最常見的問題是當人們找到自己喜歡的一種練習方式後，就很少進行其他形式鍛鍊。這樣會導致應力長時間重複的作用在乙個部位的肌群，卻忽略或削弱了對譽叢其他肌群的鍛鍊，進而可造成肌肉力量彎衡的不均衡必然成為損傷的慶鬧櫻導火索。
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