1樓：北迴歸線上茶農
最新的中國人心血管資料出爐了！國家心血管病中心近日釋出的《中國心血管病報告2017》推算，我國心血管病患病人數已達2.9 億。
從死因構成分析而言，目前心血管病死亡佔居民疾病死亡構成40% 以上，居首位，高於腫瘤及其他疾病。
為什麼心血管病人這麼多？
1 運動太少，心臟越來越弱！
在我國，還有一個跟其他國家不一樣的危險因素，就是運動太少。
2023年中國慢性病檢測專案顯示，即便是每週運動三次以上、每次中等強度及以上運動多於10分鐘的要求，也只有11.9%的人達到了。
體育鍛煉必要嗎？資料勝於一切。上海男性健康研究的一項結果表明，體育鍛煉量達到或超過每週走路4小時、運動2小時的人，總死亡的危險減少21%，心血管死亡的危險減少24%。
2 吃得越來越油了！
吃得越來越油了，估計每個人都有切身感受。吃得太油會增加心肌梗死的危險。這也是一項有中國特色的急性心梗危險因素。
國家衛生計生委曾公佈，我國八成家庭對油的攝入量超標！中國居民膳食指南對食用油的攝入量推薦是每人每天25-30克，而目前我國的水平是每人每天42克左右！
油脂攝入過多，除了造成肥胖外，還會導致血液中脂肪酸過多。脂肪酸過剩時主要以甘油三酯形式貯存，沉積在血管裡造成動脈硬化，形成血栓，引發心腦血管疾病。
3 蔬菜水果吃不夠！
維生素c（主要**為新鮮蔬果和水果）攝入不夠，會導致血管受損。
中國疾病預防控制中心慢性傳染性疾病預防中心一項研究發現，我國因水果攝入不足造成期望壽命損失為1.73歲。
大多數人水果的日常攝取量，遠低於每天200-350克的推薦標準，只有40.7克。
2樓：新影聯盟**
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