1樓：愛開箱
把待辦事情寫在手機殼上，時時刻刻提醒你~
2樓：林林
建議隨時記錄。
手機本子都可以。
日常事務放到記事本里，大腦可以倒出更多的思考空間，從而可以更專注的做好當下的事情。
3樓：雙城人
記憶力1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。
牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：
當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。3、魚類。
它們可〈購買相關產品請到愛我吧〉以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。4、味精。味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。
穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
6、小米。小米中所含的維生素b1和b2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。
臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。7、玉米。
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。8、黃花菜。
人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解鬱”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以幹品和煮熟吃為好。
9、辣椒。辣椒維生素c含量居各蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液迴圈。
近年有人發現，辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。10、菠菜。
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
11、橘子。橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。
此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子
請採納。
老是忘記事情怎麼辦呢？
4樓：匿名使用者
如果你經常會忘記要做的某件事情的話，可以將要做的這件事情
記在筆記
內本上，當然了這個筆容記本要放在你視線所及的地方，這樣你才可以經常看見他然後幫助你知道你要做的事情。
還有一個非常好用的辦法就是設定鬧鐘，通過鬧鐘來提醒自己要做的事情，設定鬧鐘提醒自己還有一個很大的好處就是可以在特定的時間提醒自己做特定的事情。通過設定鬧鐘的名稱來提醒自己在某個時間做某件事情。
如果不想忘記做某件事情，當你有這個想法的時候最好可以就直接將要做的事情就做了這樣就可以避免之後忘記做了。
如果是經常忘記帶某件東西的話，可以提前將這件東西準備好然後將其放在自己一定不會忘記攜帶的東西旁邊，比如說手機或者包包之類的。
時時刻刻的想著自己要做的這件事情，比如說你要記得下班回家的路上買菜，那麼從你知道這件事情開始就要不斷的默唸買菜這件事情，這樣不斷的自我催眠可以幫助你深刻記憶買菜這樣事情。
5樓：愛開箱
把待辦事情寫在手機殼上，時時刻刻提醒你~
6樓：涅槃
如果你總是忘記事情，你可以在手機上設定一些標籤，我就是這樣做的，有什麼重要事情我擔心我忘記了，就會在手機設定標籤，或者設定一下鬧鐘
7樓：昔年落幕已成空
如果是這樣的話，你可以把要做的事情都寫在本子上，重要的事情可以寫兩份，一份手寫，一份存在手機的備忘錄裡，還可以找你信任的人提醒你。
8樓：馬元亮的愛
你好，多注意飲食 睡眠就是人們常說的日常生活 生活規律了記性自然會比現在好
9樓：匿名使用者
備個小筆記bai本，隨身帶著，把重du要的事情記下
zhi來，隨時拿出來看dao看，這樣重要的事情就不會專有遺漏，也別給自己屬暗示自己記不住，生活中有很多瑣碎的事情讓自己操心，所以，即使有些事情記不住，也很正常，只要自己不丟就好，呵呵?
10樓：匿名使用者
你可以把要做的事記在本上，這樣就不會忘了，另外，你也要多多練習培養大腦，增強記憶力，多吃些核桃等增加記憶力的食品，保證睡眠，增強大腦活力。
11樓：匿名使用者
是不是年齡大啦，如果年齡大啦，忘記事情是正常的事，不要太擔心。忘記事情該怎麼辦呢？1、你可以用記事本把一些常用的、重要的東西記下來2、也可以在手機上設定提醒3、讓自己的親人幫你等。
12樓：匿名使用者
誰都會忘記事情，
說明腦袋在慢慢退化，
只要不是特別嚴重就沒事。
平時養成記事本的習慣，
否則事情一多就會忘記好多事情。
還有就是保持充足的睡眠。
這樣有助於記憶。
13樓：爽
看你是什麼
bai情況
，如果你挺du年輕，也不是從事腦zhi力dao勞動挺繁忙也沒有別版的什麼事煩惱權
，只是單純的健忘。就去找醫生看病，這屬於神經衰弱性質的疾病。如果正相反你是因為操勞過度或年歲已高，忘事是正常的，你可以適當的調節一下勞逸結合，另外可以把一些重要的事用筆記下來，養成一個用筆記的好習慣，作到有條不紊，到想不起來時看一下就想起來了。
14樓：淺海的蔚藍
老是忘記的話，我建議你可以記在手機裡，然後以鬧鐘的方式提醒你，因為我也是個經常忘記事的人，這個方法很好用的
15樓：春風裡小童鞋
睡眠不足記憶力會變差，很重要的事情，可以找個本子記錄下來。
16樓：鯉魚來了
事情太多太亂，還是事事心不在焉？
可以帶個本子，動動手，把事情記一下。
17樓：熱心網友
61這個問題太正常不過了
人人都可以遇到這樣的情況
你可以把要做的事記在本上，
版這樣就不會忘了，
另外，你權也要多多練習培養大腦，
增強記憶力，
多吃些核桃等增加記憶力的食品，
保證睡眠，增強大腦活力。
多出來走走，多鍛鍊鍛鍊鍛鍊身體
18樓：愛蓮華步
把重要的事情重複說幾遍，增強記憶力，或記在能看到的紙上。
19樓：宇元飛翔
有幾bai種方法可以提高自身的記憶力不du妨來試試：
zhi1、平時多dao到戶外做有氧運動，促進版身體各部位的血權液迴圈，可以使大腦思維更加敏捷。2、多和別人交談溝通，這樣不僅擴大人際交往，還有助於大腦的認知。3、多吃水果蔬菜、魚肉和堅果，補充大量的維生素、高蛋白，可以提高記憶力，預防認知障礙。
4、保證充足的睡眠，可以每天午睡（但時間不要過長）。午睡也可以有助增強記憶力的。5、多去思考思考問題，鍛鍊大腦讓它血液迴圈更通暢。
20樓：匿名使用者
老是忘記事情可能抄是由於腦bai部的某些病變造成的記憶力下降du，也可能是腦細胞代謝zhi退化引起的，建議患dao者可以吃一些健腦補腎丸等藥物緩解，在生活中也要保持充足的睡眠，必要時還可以去醫院做一下檢查，同時在生活方面還可以多吃一些核桃、芝麻、桂圓等，提高大腦記憶力，還要避免壓力過大，焦慮不安的情緒，適量的做一些體育鍛煉，提高大腦的供氧量。
21樓：愛酒菜
現在的原因，記性都不好，如果有什麼重要的事情，還是要把它記到本子上？以免忘記
22樓：諾諾淼淼麻麻
做個備忘錄，調鬧鐘時間提醒⏰希望能幫到你
23樓：白荷心理諮詢
俗話說：好記性不如爛筆頭，寫下來提醒自己。 當然可能也有更深層的原因，這就需要專業梳理**了
24樓：匿名使用者
首先考復慮此類症狀是由於神經衰制
弱，植物神經調節系統紊亂導致的。
建議每天要保證有7到8個小時的睡眠，讓大腦得到充分的休息，平日裡可以用枸杞、桂圓來進行泡水服用，能起到改善睡眠的作用。
多進行體育鍛煉，改善身體的血液迴圈，另外可能由於心脾虧損，精氣不足或過度勞累，心情不好導致的，可以服用谷維素，維生素b1，安神補腦液來進行**，平時應該注重加強營養。
我總是忘事怎麼辦
25樓：趁年華未老
其實你這種現象還是蠻常見的，這歸根到底不是記憶力的問題，而是注意力的問題，你和家人吃飯，注意力集中在了家人身上，飯桌上，忽略了對自己的關注，這就會導致忘記一些有關自己的細節，這屬於正常現象的。希望我的回答能夠幫到你
26樓：熱心市民and無知少女
在心裡默唸 提高注意力提高注意力提高注意力 就這樣聚精會神 然後就真的好些了
27樓：匿名使用者
如果是短時間馬上要去幹的事情,你想好了就要做個動作去記憶,比如你燒水啊,把水摻好開啟爐子後你可以默唸一下:"5分鐘後,你等我哦" 然後打個手勢,例子就是這樣的啦,其餘此類推,我就是這麼克服忘事的,效果不錯
另外長時間要乾的事,如果記憶力太差就最好準備記事本了,沒多的辦法,不過你也可以想像n天以後你將要有什麼行動遇到些什麼滑稽的事情,這都是幫助你記憶的好方法
28樓：彩虹love新穎
平時的話,保持良好情緒,經常參加體育鍛煉,養成良好的生活習慣,從飲食方面來講,造成記憶力低下的元凶是甜食和鹹食
指導意見:而多吃維生素,礦物質,纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力.銀杏葉提取物可以提高大腦活力,注意力,對記憶力也有一定幫助.
至於咖啡,它可以在短時間內使大腦興奮,如果需要我們集中注意力,記憶力做事,可以事先喝一杯咖啡.這種情況一般是由於用腦過度、休息不好、熬夜等情況可以引起的。如果睡的太少，大腦得不到充分休息，就會導致暫時性的記憶力減退，壓力太大也會影響一個人的情緒和應機能力，造成精力不集中。
平時注意多喝一些葡萄汁可以在短期內提高記憶力。另外在飲食上多吃蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等，都有助於改善記憶力衰退的情況。
29樓：執著
把重要的事記下來，做事的時候用心一點就好了。
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上火會伴隨著口腔潰瘍 嗓子 鼻子都會不舒服的症狀。去火湯1.清補涼瘦肉湯 材料 瘦肉250克 5兩 生熟薏公尺10克 2錢 蓮子5克 1錢 百合5克 1錢 淮山10克 2錢 玉竹5克 1錢 茨實5克 1錢 做法 把瘦肉放落滾水中煮5分鐘，取出洗淨，並洗淨全部清補涼配料。把適量的清水煲滾，放入全部材料...
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如果這個事對於自己是非常重要，那就不太會忘記的。還是你從心裡認為不是最重要的，被別的，你潛意識中認為重要的東西所沖淡了。所以，你自己應該重視，從心裡重視起來。對於重要的事，做好策劃，一步一步什麼做。對於一些時間的提醒，可以在手機上設定好，這樣就不會忘記了。 歌聲好聽哈哈哈 找個本本記上吧！因為好腦筋...
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我也曾有做什麼都沒有動力的時候，明明是重要的事，就是不斷拖延，但我似乎找到了克服的方法。正是因為認真的回答，我不能三言兩語就給出你答案，但我相信一定對你有幫助。你似乎為自己沒有幹勁而煩惱。這種情況一般至少有兩個原因 1 傳統的觀點總認為一個人充滿幹勁就是對的，但事實確實如此嗎？我國歷史上的大躍進就是...