1樓：笨笨鼠來了
早晨起床後，喝杯清水，半小時後開始鍛鍊，又排毒，有健康。
2樓：匿名使用者
早上8點到10點鍛鍊最好，還有就是晚上8點出去散步半小時就行了
3樓：匿名使用者
鍛鍊容入生活，何時都是鍛鍊！
4樓：匿名使用者
早晨鍛鍊不如晚上鍛鍊。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛鍊）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛鍊。
從後續反應來看，早晨鍛鍊後容易吃得更多，反而加大了攝入量。
晚飯後鍛鍊主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。
最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能**。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。
5樓：詹有聲
晚一點 睡一會 體力恢復的
6樓：依婕
每個人都有自己正常的生理節奏（身體日常運作的自然規律）。有的人是早起的型別，有的人是晚睡型別。那些大學裡的運動員、奧林匹克運動員，或職業選手們，都有自己特定的鍛鍊時間、吃飯時間，和特定的食物。
但對於我們大多數人來說，最重要的可能僅僅是要做運動，以及有規律地運動。
對於有氧運動來說，生理學家michael deschenes認為，「它不太需要強調何時進行。任何時候都可以。」他認為，重要的是「只要有時間，就進行規律的、中等強度的有氧運動。
」 至於是早上鍛鍊還是晚上鍛鍊，網路上報刊上都有很多支援兩方面的文章。
deschenes稱，如果你想通過力量練習塑造肌肉，這種練習在下午接近傍晚時進行比較有效。這個時候你的體溫會高一些，而肌肉往往在體溫較高時表現更佳。下午鍛鍊還有其他一系列好處，比如這個時間身體有更好的靈活性、力量、耐力，而且身體應對疼痛的能力會更強。
這個時候鍛鍊還能夠改善睡眠。而那些認為晨練更好的理由包括能量效應，迅速提高心率，提高你的清醒度從而幫助你更好地應對接下來的一天。如果要早晨鍛鍊，那麼事先熱身和拉伸肌肉非常重要。
有的人認為，由於整夜沒有進食，早晨的運動更有利於減少脂肪。
mayo診所報告指出，要讓鍛鍊效果更佳，應當與自己的飲食互相協調。如果你打算飯後乙個小時去運動，mayo診所認為，你就該少吃一點，或只喝一些運動飲料，或者在大餐之後至少等3-4個小時再運動。另外，一定不要不吃飯，而且在運動後兩個小時之內要補充蛋白質和碳水化合物，這樣才有助於肌肉恢復。
當然在運動的時候，一定要保證水分充足——短時間運動後要補充水分，超過60分鐘的運動或大量出汗時，可以飲用運動飲料來保持身體電解質平衡。
我是乙個家庭主婦，想找一種適合自己的健身運動
7樓：1安樂居士
瑜伽 或者是 太極 買個光碟或者在電腦上看 照著做就行了 還有就是到廣場去和那些中年主婦跳舞 很簡單易學
家庭主婦的好處與壞處？
8樓：立軒
1. 首先我們一定要明白乙個道理，家庭主婦不是整天圍繞著家庭，除了帶孩子，打掃衛生就是做飯。這個觀念一定要擺正。家庭主婦的生活除了家庭還有應該有自己的生活。
當然首先我們放棄職場，回歸家庭，肯定先要把家庭經營好。
2.如果剛做媽媽，那要學習的東西太多了。當寶寶睡覺的時候，可以上網、看書學習一些育兒知識。
做到科學育兒，培養乙個優秀的寶寶。注意哦，育兒不僅要在生活在照顧好寶寶，在成長上也要培養好寶寶哦。培養寶寶的邏輯思維能力、形象力、創造力、合作力、表達力等等。
另外，生活上我們要注意寶寶的健康，吃的要有營養、安全。奶瓶、餐具包括玩具、家裡的地面都要經常消毒。
注意哦：家庭主婦的生活要有規律，早上幾點起床，中午幾點午睡，晚上幾點睡覺，都要有規律。因為寶寶是根據你的作息時間來的，而且寶寶晚上一定要早睡，晚上9點半以前就要**，這對寶寶的大腦發育是有好處的。
3. 除了照顧好寶寶的生活，我們自己的生活，老公的生活也要照顧好哦。自己也要多學習，多看新聞，有自己的朋友圈，自己的興趣愛好，跟進時代，不要回歸家庭了，就和社會脫節哦。
和老公要保持適當的交流，切記不要變的羅哩羅嗦，有一點事情就開始抱怨哦，這樣只會影響夫妻間的關係。
提醒下：可以趁這段時間好好學學廚藝哦，廚藝也是一門藝術。
4那麼平時我們可以早上去跑跑步，公園裡面跳跳舞。有條件的給自己辦個健身卡，鍛鍊身體，學學舞蹈什麼的。這樣既保持了好的身體狀況，又讓生活更有意義。
雙休的時候，可以讓老公照顧下孩子，自己約上朋友聊聊天，喝點咖啡，看看電影什麼的。
5最後，如果不是準備長期做家庭主婦的，可以趁這段時間再學習下專業知識，給以後工作打下基礎，更加的如魚得水。
9樓：百度使用者
我是乙個全職的家庭主婦,我現在還沒有小孩,我在家幾年都沒有出去做過事了,我本想有份自己工作,但是我老公太疼我了,他怕我累和受氣,所以一直沒有讓我出去工作.而我天天都是呆在家裡,也不喜歡出去玩,我在這個城市生活了9年,但是我連個說話的朋友都沒有.在家裡天天都是對著電腦,連說話的伴都沒有,我老公一忙就是一天,晚上回來了,看著他很累的樣子,我又不想去煩他,所以跟別人溝通的很少,對於外面的事,我很多都不知道,我是乙個性格內向的人,所以想請大家幫幫忙,我應該怎麼做呢?
滿意答案㊣演繹愛戀♀6級2008-05-21那你的生活過的也太悶了
完完全全做一位家庭主婦肯定不是現代女性應該追求的生活狀態。
作為乙個女性，應該保持與時代接軌，也應該有自己的經濟能力，這樣才不能被社會所淘汰，有太多的例子給我們提供了教訓。好多女性為了家庭，甘願放棄自己的事業，做了全職太太，斷了與外界的聯絡，後來發現與丈夫的共同話題越來越少，而自己的丈夫需要的不僅是家務事的幫手，更需要的是心靈上的夥伴。有很多女性因為做了家庭主婦，而失去了快樂的家庭，丈夫的背叛都不佔少數。
所以作為女性應該自強，自立，同時以自身的實力讓丈夫難以離開你。
如果不得已做了家庭主婦，也要保持與外界的聯絡，保持優雅的外表與氣質，做乙個新型的，完美的主婦。
建議你還是與外界多接觸，其實工作就是乙個很好的與外界接觸的方法，而且還可以幫到你老公一舉兩得~！
是否可以解決您的問題？
自己是一名家庭主婦，最近想學習英語，但是自己的時間什麼的比較麻煩，大家有什麼的嘛
下蛋下蛋總是下蛋 學習英語，考慮到實際狀況，可以採取下方方式進行 從英語電影和電視劇看起，培養興趣愛好 可以陪孩子看英文版的動畫片 教孩子英語，自己也可提高 花非非花花花花 如果是家庭主婦，提升自己的想法真的很棒。我是英語專業學生，所以我就學習英語講一下。第一呢，語言學習枯燥乏味。你不用於考試，所以...
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