1樓：震興情感匯
長大之後，在生活中，我們經常遇到壓力大，生活太難的時候。
所以，學會如何宣洩情緒，釋放壓力是很重要的一件事情。
很多人在遭受不順心的事情，或者感到壓力大的時候，就會去看一部悲傷的電影，或者聽一首悲傷的歌。
或者乙個人靜靜的待著，再或者大哭一場，找人說說話。
其實這些，都只會讓我們更悲傷，壓力更大。
要想真正的解壓，不妨試一下這幾種方式。
找點能讓自己開心點的事情
很多人會說，如果感覺不快樂，就出去走走吧。
如果旅行可以讓你快樂，那麼旅行確實是一種不錯的方式，來為你排憂解難。
但是前提是，要在你經濟條件允許的條件下。
並且你要保證，你能放得下你現在手上所有的事情。
可以不受任何事情的干擾，盡情的享受旅途的風景。
如果你放不下，你也只是將你的心事帶在了你的旅途上而已。
如果是這樣，你就算去再多的地方，你也不會感到快樂的。
解壓就是卸掉你身上的包袱，而不是讓你揹著包袱繼續上路。
如果感到不快樂，又找不到乙個人可以聽你說說話的時候。
不妨約上一幫朋友，做一些讓自己會感到開心的事情。
聽一些歡快的**，看一些喜劇電影
幾乎所有人在感到不快樂，或者壓力大的時候，就會不由自主的點開一些悲傷的**或者電影。
我們的初衷，是為了從中找到自己的情感共鳴，從而緩解自己的悲傷。
但通常最後的結果就是不但沒有緩解，這種悲傷的情緒還有可能加重。
所以，即使我們的情緒已經低落到了極點，但還是要控制住自己的情緒。
點開一些比較舒緩一點的**，讓自己的情緒舒緩一點。
或者聽一些比較歡快的**，跟隨**的律動，忘掉暫時的煩惱。
再或者看一些比較搞笑的電影，讓自己在段子的歡笑聲中，忘掉所有的煩惱和壓力。
多想點美好的事情
當我們心情不好或者壓力很大的時候，我們腦子裡就會湧上很多不開心的事情。
以前所有的不開心，都會在這一刻湧上心頭。
這時候，就不要給自己找不痛快，多想點美好的事情。
如果你像我一樣，熱衷於吃，那就約上幾個要好的朋友，大吃一頓。
讓所有的煩惱和壓力，都隨著食物在我們的胃中消化，最後排出體外，遠離我們。
如果你感覺很累，那就捂緊杯子，好好的睡一覺。
到了第二天，所有的煩惱和壓力就會暫時被你拋在腦後了。
如果你睡不著，那就去跑步。
慢跑10公里，**所有的不痛快。
當你感到不開心的時候，就多想想生活中發生過的美好的事情。
沒有什麼大不了的，也沒有什麼過不去的。
成年人對待壓力，總是「我沒事」
成年人的生活，確實不是那麼容易。
但是哪個成年人，不是這麼過來的呢。
可能生活中有很多不順利的時候，那就盡全力去解決啊。
讓我們感到無奈，還有無能為力的時刻總是那麼多，難倒你還沒有習慣嗎？
成年人的崩潰，確實總在一瞬間。
出門前找不到想要的東西，瞬間所有的壞情緒就會湧上心頭，對很多的事情失去興趣和信心。
成年人對待壓力，總是三個字「我沒事」。
這個世界上確實沒有感同身受，但是總有人和你有過同樣糟糕的經歷。
我們的壞情緒，總是悄悄地到來。
我們身邊的任何人，都可能成為受害者。
多想想那些讓自己開心和值得驕傲的事情，找回快樂的自己
在這個社會上，我們每天要面臨的事情有很多，家庭，工作，人際交往。
可能有很多人，做著自己不喜歡的工作。
但是為了生活，又不得不做。
每個人每天，都有不同的煩惱和壓力。
我們羨慕光鮮亮麗的上班族，但是卻不知道他們會被老闆臭罵的時候。
我們羨慕他們工資高，卻不知道他們每天加班到很晚才回家。
我們羨慕著別人，別人也在羨慕著我們。
我們活得很壓抑，每天的情緒無處釋放，找不到突破口。
解壓的方式有很多，但是一定要找到適合自己的解壓方式，來釋放心中的不滿。
時刻保持良好的心態，少一點負能量。
多想想那些讓自己開心和值得驕傲的事情，找回快樂的自己
2樓：沁娘子
薰衣草蘆薈茶，不但可以緩解工作和生活壓力，還可以美容養顏哦，收藏！
3樓：情感脈門
1、適當的運動，去游泳、打球，跑步都很解壓，而且免費。2、可以選擇養生，泡個澡或者洗個腳，按摩都很不錯。3、可以找人聊天，傾訴一下自己情緒。4、看一步勵志電影，比如阿甘正傳等。
4樓：切意真情
一、給自己放個小長假，去旅遊。可以到海邊或爬上山頂，通過大喊釋放壓力！
二、約上三朋四友通宵唱歌，把負面情緒唱出來！
三、叫上好閨蜜或鐵哥們，一起大吃大喝一頓！
5樓：天才人物我無敵
跑步這項運動是非常適合成年人減壓的方式之一，在跑步的時候能夠讓我們的心情愉快，也能夠讓壓力有所釋放，更有助於我們的身心健康。
當生活壓力太大時，哪種解壓方式是最有效的
6樓：我是一條魚
壓力無處不在而又不可避免，有的人被壓力擊垮一蹶不振，而有的人生活 過得卻更有意義，這其中的奧妙就在於，前者是消極地面對壓力，而後者對壓力進行有效的運用。在面對困難時，能夠自我控制，有條不紊，即所謂的因勢利導。壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以我們割傷，那要看你握住的是刀刃還是刀柄。
如果你能做那些自然而來的事情，而你對這些事情又有天然的才能，你就很容易找到令你滿意之處。而當你違反了自我意志，你可能要經受心理或情緒上的挫折。這其實是對自己有過高期望的心理在作祟。
同時，也因為自己缺乏信心而更加不理想。相反的，只要我們能平心靜氣順其自然，緊張和不安就會消失。
我們可以採用上網等方法
7樓：享受不悔人生
人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。要想快樂的事，忘記快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
8樓：≈∑囡囡
調整心態，自我暗示。
壓力是無處不在的，也是不可避免的，既然無法逃避，何不正面去面對。比如說，你的工作壓力大，那麼你是否有想過你的壓力**都來自於**？比方說，你覺得來自於工作，那麼來自於工作的哪個方面？
是人際關係比較緊張？是別人對你寄予了過高的期待？還是你的能力不足卻要擔任乙個重要的責任？
諸如此類，可以好好分析，畢竟具體問題要具體分析，一時的逃避解決不了任何問題，不如將壓力轉化為動力。
我一直認為壓力往往是因為一些對於自身在某方面的不自信造成的，那麼我覺得對自己心理暗示是很好的方式，對自己說你可以，試著去尋找生活中的樂處，發現別人的優點，自然可以輕鬆些的。
9樓：匿名使用者
找個知心好友傾訴；找個沒人的地方大叫幾聲；去ktv吼幾嗓房子；回家看看爸爸媽媽......方法很多 找個適合自己的
10樓：葉艷麗
去酒吧hi一下 或找個能說的朋友開導 其實道理都懂只是看能不能使自己釋懷
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