1樓：藍調式的傳說
1,膝關節是非常容易受傷的關節。哪怕是爬山都會有損膝關節。所以對於它的鍛鍊有一個度的控制。
2. 膝關節迴旋，你盤蓮花就是向內璇。英雄坐就是外旋。
3。無法回答。具體因人而異。
4 那也可叫髕骨收緊，基本多數站立體位都是需要上提髕骨的。能有效保護膝關節。
5 經期練習瑜伽主要原則:所有子宮高於心臟的體位不做。
2樓：匿名使用者
幻椅式,你不應該膝蓋用力，是腿部、腰部用力，你要把力度都壓在膝蓋，肯定不行。
3樓：匿名使用者
一、瑜伽只要練習得當是不會受傷的，幻椅式的練習對膝蓋的壓力是很大，在練習的過程中要求腰背部是從尾椎延展向上的，膝蓋是不超過大腳趾的，這時候要感覺大腿周圍也是在緊張的。幻椅式並不只鍛鍊膝關節。
二、任何的練習都要跟隨身體的能承受的範圍，在鍛鍊膝關節時要聽從身體的感受。
三、可能是由於壓力的緊張感，可以放鬆身體將背挺直在練習下試試。
四、可以，只要覺得舒服、身體放鬆就好，很多體式是沒有過度的模式的。
五、生理期是可以練習瑜伽，只要身體可以承受就可以，但是要注意生理期練習瑜伽時不能做低頭很擠壓腹腔的動作，例如頭倒立、犁式、兔子式等。
我是一名新的瑜伽教練，剛代課沒多久，想請教老教前輩們關於體式編排的一些問題？
4樓：心境界瑜伽
可以多排幾bai節課輪著上啊！體驗不
du同的課堂帶zhi給我們的dao不同感受，也帶來一些內新鮮感。當然不能容只按排課上，要根據來的會員的身體情況臨時變動比較好。我們不是為了上課而上課，而是要發自內心的讓會員感覺到我們真的在幫她。
到一定程度，就不用排課了，根據會員的情況隨機編排體位就可以了。祝你好運！
5樓：匿名使用者
你可以考慮將同一個體式多換幾種不同的變體. 或者可以每天有針對性的練習不同的部位,或者整體安排一週期課程,比如一個月的課程.然後由基礎的到難度大的,循序漸進,讓會員每天都有新的標準和體式.
6樓：匿名使用者
好的教練是指導會員進入瑜伽狀態，理解瑜伽體式，有時一節課只教一個體式，但是會員受益多多
家庭問題請大家幫忙解答，請大家幫忙解答下家庭問題？
確實是進退兩難。你公婆的話不無道理。但也在暗示你，如果到時你真揹負了鉅額的債務，你公婆肯定會讓自己的兒子和你離婚。即使不離婚，也不會讓你丈夫幫你還這筆債務。你媽好像沒有考慮你的難處。如果你公婆說的是真的，就是你以前確實給了你父母很多的錢，那現在這種情況，也就可以說得通原因了。站在你親生的父母親的立場...
請大家幫幫忙解答，請大家幫幫忙？
這不就是乙個夾子嗎？解答什麼？ 女生人數比全年級人數 4 9 勾興懷 你把你問題寫出來，相信大家一定會幫你解決，現在的問題不知怎麼回答你，因為雖說要幫幫忙吧，但是你根本沒有把問題說清楚 怎麼來幫你解決呢，所以希望你下次需要大家幫忙的話，一定要把問題表達清楚才行 溫柔殤 沒有未卜先知的能力，問題看不到...
幾個簡單英語知識點，，請大家幫忙解答謝
你好，1suffer from 和suffer 的用法區別是，suffer from 指因疾病，痛苦，悲傷等而導致受苦受難。eg，he suffers from asthma.她患有哮喘。suffer 是指遭受蒙受，比如蒙受損失,失敗和打擊。eg，the company suffered huge ...