1樓：九道佩恩天神道
10點到11點左右。
熬夜危害：專家指出，熬夜對個人的健康是一種慢性危害，尤其，對那些不規律晚睡的白領而言，頻繁調整生物鐘對健康的危害尤其嚴重。長期熬夜者更容易遭受癌症之害。
熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常**，從而導致細胞突變，產生癌細胞。因而曾有西方的勞動保護專家呼籲將夜班工作人群相對固定在同一類人中。
早睡：早睡，一般是指在10點左右休息，因為，進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒，如果你晚睡，什麼1點2 點睡而且長期這樣，那麼你的肝臟就十分容易出問題，另外，人體由內至外的器官組織都要休息了，如果你延長他們的工作時間，久了你就知道厲害了，統計證明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年輕時生活習慣不好。如果你晚睡，整個人基本上都沒有早睡的人來的精神，因此熬夜並不能帶來效率，身體長期處於低水平和低效率運轉。
2樓：
我以前一般是十一點睡覺，其實每個人的生物鐘都不一樣，當時我每天睡五個小時，午睡怎麼也睡不著，可也不覺著累！
3樓：匿名使用者
高中生一定要養成良好的作息,十點到十點半睡最適合.
4樓：匿名使用者
我現在在讀高三，一般11:30**，早上6點起來讀英文，而高一二就隨便你了
5樓：小曬
10點－11點間是最好的，可以早起看書，不一定要晚上想睡了還死撐著
6樓：爆笑小石頭
11電吧,每天至少得3,4個小時作業,太晚了對身體不好
7樓：吾碧戎
其實只要調整 好自己的生物鐘!
時間多少不是問題!這個是因人而異的!
即使只有5個小時,只要你可以保證一天良好的狀態!也可以~自然醒是最好不過的了~
最好調到 和高考作息時間別衝突就可以了!
晚上~`最好11點就睡覺了!
因為11點--1點是生長激素分泌的旺盛時間!
熬夜``很傷肝臟,**,睡覺是不可以偷懶的`熬得 遲早要還回來!
最重要的使自己充足就可以了~
8點也不是沒有,也許你可以醒得很早啊!
反正時間自己拿捏好了~一般沒什麼好擔心的!
高中生幾點到幾點睡覺最好？
8樓：東子
人體對睡眠bai的要求，du一般20~45歲年齡段zhi一夜睡7-9小時，
dao20歲以下增加專1-3小時，45歲以上減少屬1-3小時，這是不同年齡段對睡眠量的要求。
高中生最好是晚上10點睡覺,早上六點半起來,午睡1.5小時左右，累積有10小時左右的睡眠時間，基本可以滿足這階段的睡眠需求.學習的時候一定要注重效率，不要一直在看書，實際學習時間只有一點點,勞逸結合。
因為人的最佳睡眠時間是晚上11點到凌晨2點,所以你得保證11點前能**睡覺,早上早起運動一下。上午上課才有精神,中午再午休一下。
9樓：匿名使用者
高中生因來為課業。學習自任務較重。每日應保持7到8小時的睡眠。保證精神活力的充足。12點前入睡時最好的。
按時**。堅持按自己習慣的時間**睡覺，機體在此時間會反應性地要求休息，週末和休息日也應如此。
二、保持臥室空氣流通和適宜溫度。 好的環境有助於快速入睡， 氣溫以18-20℃最佳，乾燥天氣地板應灑水。
三、堅持睡前的習慣性活動。睡前應進行你習慣的某些活動：喝藥茶，喝牛奶，洗澡，寫日記或聽一會**。
四、晚上盡量少吃難消化或油膩或有刺激味的食物，睡前2小時不可喝含酒精或咖啡因的飲料。
五、睡前不能進行劇烈運動，如你有傍晚或晚上鍛鍊的 習慣要在睡前4小時進行。
六、不要帶著問題**，如果真有什麼一時解決不了的 問題，可用筆記下來，留第二天再想。
七、睡前不要用腦過度，苦思冥想會使大腦興奮異常而 難以安靜。
八、睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適並有利於身體 保健。
九、睡前活動應與白天的主要活動相反，如體力勞動者 睡前應看點書報或聽些**，腦力動者則可進行些輕微的體力活動如散步、做操等。
十、**即睡，如無睡意最好不戀床，起來幹點事待有 睡意時再**即睡。
10樓：匿名使用者
你好老師家長都說bai十一du點前睡，但是我一般學習到zhi十二點dao多，差不多十二點半睡內覺，然後半容夜有時四點多醒，我就拿檯燈繼續看書。
基本一倒就立馬睡死。這個沒規定，你學習好就去睡，不要玩手機。最晚別過十二點吧！如果睡不著就看英語單詞別看手機。
滿意請採納
11樓：匿名使用者
11點睡覺 早上6點多起 中午睡半小時 休息就夠了
12樓：大大威力
11點前
復要熟睡，晚上11點到1點，在中醫上制講是肝臟排毒的乙個時間段，若超過時間就會加速毒素堆積，臉上青春痘會顯現。如果做不到要在1點前熟睡，凌晨1點到3點，這是腎臟排毒的乙個時間段，若不做到時間累積會影響正常的身體免疫調節機能。身體是革命的本錢，別趁年齡小就摧殘身體啊
13樓：水族老鼠
最好晚上11點這樣能**睡覺，道理原來聽說過，不記得了
14樓：匿名使用者
最好是從11點到六點
15樓：小東東營養師
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點？
16樓：匿名使用者
看情況吧，高中生挺忙的，我有時候一點才睡。
17樓：醉臥牆角
高中生晚上10左右bai
睡覺最好。
人體對睡眠du的zhi要求，一般青壯年一dao夜睡7-9小時，少年幼內兒增加1-3小時，老年人減容少1-3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。
高中生最好是晚上10點左右睡覺,早上六點多起來,午睡半個小時就夠了,不要長,但一定要睡.學習的時候一定要注重效率不要一直在看書實際學習時間只有一點點,勞逸結合因為人的最佳睡眠時間是晚上11點到凌晨2點,所以得保證11點前能**睡覺,早上早起運動運動上午上課有精神,中午在午休一下,不過不能超過乙個小時,否則物極必反,這樣下午上課不會打瞌睡.
高中生晚上幾點睡覺合適？
18樓：
高中生因為課業。學習任務較重。每日應保持7到8小時的睡眠。保證精神活力的充足。11點前入睡時最好的。
一、按時**。堅持按自己習慣的時間**睡覺，機體在此時間會反應性地要求休息，週末和休息日也應如此。
二、保持臥室空氣流通和適宜溫度。 好的環境有助於快速入睡， 氣溫以18－20℃最佳，乾燥天氣地板應灑水。
三、堅持睡前的習慣性活動。睡前應進行你習慣的某些活動：喝藥茶，喝牛奶，洗澡，寫日記或聽一會**。
四、晚上盡量少吃難消化或油膩或有刺激味的食物，睡前2小時不可喝含酒精或咖啡因的飲料。 五、睡前不能進行劇烈運動，如你有傍晚或晚上鍛鍊的 習慣要在睡前4小時進行。
六、不要帶著問題**，如果真有什麼一時解決不了的 問題，可用筆記下來，留第二天再想。 七、睡前不要用腦過度，苦思冥想會使大腦興奮異常而 難以安靜。
八、睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適並有利於身體 保健。 九、睡前活動應與白天的主要活動相反，如體力勞動者 睡前應看點書報或聽些**，腦力動者
則可進行些輕微的體力活動如散步、做操等。
十、**即睡，如無睡意最好不戀床，起來幹點事待有 睡意時再**即睡。
19樓：顏韻養生堂
幾點睡覺、一天睡多長時間合適？答案或許不是你想的，別再搞錯了
20樓：稽仲諶雨晨
高中生每晚起碼保證8小時的睡眠，如果早上6：30起床的話，那麼晚上10：30就該睡覺了
21樓：匿名使用者
最好是十點**睡覺，這樣在十點半以前進入睡眠是最好的
高中生晚上幾點睡，最適合長個子
不管你是處在長個子的時期還是已經停止長高，都應有規律的作息，保證身體的新陳代謝正常。最佳的睡眠時間是從晚上10點開始到早上6點。個子的長高不單單是保證睡眠就可以達到的，還要注意保證適當的運動 均衡的營養。早上6點起床可以先喝杯溫開水幫助腸胃的消化，然後慢跑來達到有氧運動。早餐要吃好，保證各類營養都能...
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高中生是如何寫出格調檔次高的作文
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