1樓：哈茲本德
我就是，我就是很困惑為什麼我高中畢業後14年從沒鍛鍊，還這麼結實，，，最近長胖很多，但是身上得肉還是硬邦邦得，，別人 看多最多140斤，其實我160+，每次出去按摩，幾乎所有的技師都會問我是不是經常鍛鍊，是不是當過兵，，，我也很奇怪，我所感覺的幾個原因
1、可能小時候身體補得比較好？農村得時候父母在吃方面調理很好吧，湖邊長大，魚啊，雞湯什麼得幾乎不斷，長身體得時候都是量很大的吃。。。
2、特別是魚，我個人狂熱的愛吃魚類，尤其是鯽魚，恨不得365天一天三頓魚，還有青菜，豆製品。
3、遺傳原因，我自己的身體也有很多毛病，從小開始，吃飯特別容易拉肚子，感覺帶水份的東西不能隨便吃，身體不怎麼吸水，冬天特別怕幹，，，
4、其實我也是特別奇怪，找不到原因來這裡找答案的。。。
2樓：屠天沃思彤
單純的無氧運動對**的作用並不是很明顯，有氧運動才是**的首選，如果單純無氧運動，有可能出現脂肪沒有減下來，而肌肉卻變得發達了，這樣腿會更粗。
3樓：匿名使用者
我也是，肉放鬆下來也會很緊，我是女生，公主抱120多斤的室友，還能轉圈圈，
為什麼有人天生肌肉比較結實，但有的人卻鬆鬆垮垮的呢？ 5
4樓：北總**專家
你好，個人覺得這和人的生活習慣，後天鍛鍊等多種因素有關。
5樓：匿名使用者
唉.我的肉就鬆鬆的.煩.
有些人天生全身肌肉鬆垮,有些人天生肌肉緊實，為什麼？是脾胃功能及體質的差別嗎
6樓：渾慧俊
第一個方法，是在下面這個帖子裡看到的，這個樓主也是下垂臉，然後通過做一些鍛鍊臉部肌肉的臉色，讓臉蛋變得很緊實，樓主第一次看到，興奮的不得了，於是鍛鍊了幾分鐘，可能是我的肉真的太鬆了，雖然現在時不時地做些動作，不過臉仍然是垮的t-t。這個帖子是時尚區的，不知道有沒有人試過呢，如果有成功的案例，趕緊報上來喲，讓樓主有動力繼續下去。。。。 #1
7樓：
肌肉鬆弛的原因是因為身體不健康。
詳細原因：
1：嚴重缺乏蛋白質引起的，如果人身體的蛋白質不足的話就會是**鬆弛沒有彈性，
2：**的支撐力下降，脂肪和肌肉是**最大的支撐力，而人體衰老、**、營養不均、缺乏鍛鍊等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令**失去支援而鬆弛下垂；
3：其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸菸也使**結構轉化，最後使得**失去彈性，造成鬆弛。
4：皮下脂肪流失，令**失去支援而鬆垂；
鍛鍊方法：
1． 持續緊張：應在整個一組中保持肌肉持續緊張，不論在動作的開頭還是結尾，都不要讓它鬆弛（不處於“鎖定”狀態），總是達到徹底力竭。
2． 組間放鬆：每做完一組動作都要伸展放鬆。這樣能增加肌肉的血流量，還有助於排除沉積在肌肉裡的廢物，加快肌肉的恢復，迅速補充營養。
3． 多練大肌群：多練胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不僅能使身體強壯，還能夠促進其他部位肌肉的生長。有的人為了把胳膊練粗，只練胳膊而不練其他部位，反而會使二頭肌的生長十分緩慢。
建議你安排一些使用大重量的大型複合動作練習，如大重量的深蹲練習，它們能促進所有其他部位肌肉的生長。這一點極其重要，可悲的是至少有90％的人都沒有足夠重視，以致不能達到期望的效果。因此，在訓練計劃裡要多安排硬拉、深蹲、臥推、推舉、引體向上這5個經典複合動作。
4． 訓練後進食蛋白質：在訓練後的30～90分鐘裡，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。但不要訓練完馬上吃東西，至少要隔20分鐘。
5． 休息48小時：區域性肌肉訓練一次後需要休息48～72小時才能進行第二次訓練。如果進行高強度力量訓練，則區域性肌肉兩次訓練的間隔72小時也不夠，尤其是大肌肉塊。
不過腹肌例外，腹肌不同於其他肌群，必須經常對其進行刺激，每星期至少要練4次，每次約15分鐘；選三個對你最有效的練習，只做3組，每組20—25次，均做到力竭；每組間隔時間要短，不能超過1分鐘。
8樓：搞笑小圍脖
一般少做運動的人的肉鬆。多做運動鍛鍊一下肌肉，那樣肉就會緊。（普通的鍛鍊不會煉出一塊塊的肌肉，只會**緊緻一些，不鬆弛）肉緊才能有好的身體曲線，那樣的體態才好看喔～特別是穿短褲短裙時，如果你肉鬆，走起路來很難看的。
肉會震動得很厲害，不過你自己可能不發覺，可走在你身後的人可看得一清二楚噢～一定要多做運動吖～
9樓：匿名使用者
多運動，多鍛鍊，在鬆垮的肌肉也能變結實。
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