1樓：壯志吳鉤
找到自己的強項，多培養自信心。其實不管你怎麼樣，大家都那麼評價你了，你又何必那麼在意呢？破而後立，你現在任何乙個改變都是進步，對別人來說是。所以你沒有可自備的
2樓：匿名使用者
你是什麼星座 愛面子就是好強 沒什麼不對的 自己控制下度就行了 有些事情都是自己嚇自己 本來沒有怎麼樣 你就害怕了 還有不要被其他人和事情 輕易的影響 你要知道你自己是這個世界上獨立的唯一的個體 要有自己的主見
寢室裡的人處不好 就去找其他人 但首先要認識到自己的不足 最好那張紙寫下來 慢慢一件件去修正 過不了多九你把自己放開了 就好了
3樓：偽善的第三足
不要給自己壓力，別怕做不好，大膽的做，做錯了也沒人怪你，你可以自己在家裡練習，給自己信心。缺乏自信的人給別人一種感覺就是什麼事情畏手畏腳的都做不好，要有自信，相信自己一定行。說話要想這說，不要搶這說，慢慢說急什麼。
每天起床對著鏡子大聲說：我是最棒的，我能行。 平時，可以做一些自己力所能及的小事情，做成功一件，就會慢慢的增加自信心，不要去做難度太的事情，盡量做些能見成效的事情。
緊張的時候，可以深呼吸。
4樓：匿名使用者
哈哈，lz跟我一樣，你是不是越在意你就會越出錯
做什麼事情都很緊張。是什麼原因？
5樓：我是大隱隱於市
在原生家庭時，是不是做什麼家人都不滿意？怎麼做都會被罵？如果在這樣的環境裡成長就會造成心理障礙，還有就是工作後，第乙份工作也是這種境遇，也會造成這種情況，你屬於哪一種？
也有離開自己熟悉的環境，去乙個相對大的城市裡，因為陌生和自卑，做什麼都小心翼翼，害怕出錯，這是過程，慢慢就會好！
6樓：匿名使用者
我事情都比較緊張，可能跟你的心態比較有關係，遇到事情就比較急，三，怕自己做不好，你應該換個心態，讓自己放鬆一點，不要那麼拘謹。
7樓：深藍之藍心
做什麼事情都很緊張
說明都是初次做
這個是不熟練引起的
所以需要多做
熟能生巧
熟悉了就不會緊張了哦
8樓：匿名使用者
做什麼事都很緊張，不用怕，這是乙個人歷經的過程，因為怕做不好，沒有關係，多做幾次就不會緊張了。俗話說心中有數就不怕一切。
9樓：匿名使用者
我來回答做什麼事情都緊
張是什麼原因？這是由於你心裡不是太成熟，如果人的心理成熟，做什麼事情都穩重，都不用緊張。緊張是有毛病，要好好鍛鍊，以後經常鍛鍊，
所以說你心情就放寬了，放寬了以後做什麼事情都不會緊張了。
10樓：匿名使用者
緊張是負責任的表現，也可能是太關注別人的評價。心態放平了，盡力而為就是了。經驗積累多了，就好了。沒見過飽經風霜的人還緊張的，多歷練吧。
11樓：秋痕
做事緊張是不自信的原因，堅定自己的想法，相信自己會做的很好。
12樓：
可能是因為不夠自信吧，害怕出錯，然後越害怕就越緊張。
13樓：匿名使用者
做什麼事情都感覺很緊張？這種原因是對自己沒有信心，對自己一點兒底氣都沒有，想要不緊張的話就要鼓起勇氣做自己的
膽子小要面子，做什麼事都很容易緊張手抖，不敢在人多的地方說話，公司馬上要發表了怎麼辦？
14樓：小菟仙
好好想想你發表想要的結果是什麼 你上去發表是為了什麼。沒有任何意義的緊張對你想要的結果沒有任何幫助的 不要把它想成是一種表演一種儀式 應該正確的認為是一種達到你目標或者傳達你想法的過程就好啊 。你只是去告訴一些人你的想法你的方案而已 簡單的表達沒有任何必要緊張。
再說他們哪個上台不緊張 而且人的特點只是關係自己而已 他們不會太在意別人的
15樓：韓林果
自己對自己說，沒有什麼大不了的，別人可以做到，我也可以不必在乎別人的眼光，做好自己就好，這樣你就不緊張了
16樓：在石趣園寫小抄的貝塔
要給自己一點信心，就ok了。
我做事情特別容易緊張，怎麼辦
17樓：席學岺滿辰
在重要時刻，緊張是人之常情。首先，你不要總想著緊張是壞事，因為凡事都是兩面的，為什麼緊張對你來說就一定很不好呢，也許它還可以幫你更好的認識自己的能力，如果沒有緊張，你想想要是你上了考場就隨便的答題，結果就一定是好的嗎?這個時候適當的緊張是需要的，但如果過了的話，就試試放鬆，慢慢的吸氣，慢慢的呼氣。
所以不要把緊張看的太重要，你接受它的話它也許還會幫到你的呢，而你越討厭它它也就越氣你，呵呵。凡事要以一顆平常心去看事,正確的對待與自己相關的人和事.通過不同的經歷,
有意識的培養自己的心理承受能力,以平和樂觀的態度對待身邊的人或事,讓自己始終有個好心情.這樣在任何時候就能保持良好的精神
狀態和旺盛的精力.
18樓：溫振華詩詞
沒有誰是最棒的！！！！就算是公認的英雄人物，也有你想象不到的軟肋！更何況尋常如我們？
雖然不是最棒，但可以嘗試做得很好。事實上，只要我們能夠做得很好，就已經非常非常不錯了。
消除緊張的方法很多---比如練習對肌肉放鬆的控制，比如假想最難堪最尷尬的情境，也不過如此。
消除產生緊張的根本原因----比如對自己期望值太高，比如不自信，不如曾經失敗的記憶難以消磨，等等這些隨便搜尋就可以得到的知識。但我不想說這些。只想和你說乙個故事：
昨天在電視上看到乙個節目，是乙個侏儒姑娘宮麗英的故事。說實話，那個姑娘的身高長相足夠一般人自卑一輩子的。可是她居然那麼樂觀，那麼自信。
唱著跑掉的歌曲，還是陽光燦爛。重要的是，周圍的人們的居然能夠那麼心安理得地接受她。那個時候我想，乙個人，他所有的外在指標都不是重要的。
而陽光燦爛積極的生活態度，與人為善的善良心靈，足可以彌補一切。你可以不漂亮，可以不優秀，可以不是最好的。但是，你依然要愛你自己，別人才可能愛你接受你。
愛你自己，好好地展現你自己。接受你的人們同樣會接受你的所有不足與優秀。
19樓：開賢鎖汝
(一)悅納自己
樹立自信
很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
(二)不要對自己要求過高
過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
(三)不要太在意自己的身體反應
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據「強化理論」，如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於是在強化自己的緊張行為，使其一步一步地加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
(四)勇敢地去面對
有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張！就像一位心理學專家指出的那樣：「我們害怕的其實並不是事物的本身，而是我們自己！
」關鍵就是看你能不能戰勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對！
有了以上的這些認識後，再結合一些心理學原理和方法技巧，把改變付諸行動：
1積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」
通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2系統脫敏訓練：改變是不大可能一步就到位的，它是乙個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。
先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然後再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練，每一項練到很輕鬆自如了，就可以進入下一項的練習。
要相信，人的能力是在實踐活動中經過鍛鍊而逐漸培養發展起來的，社交能力也是如此。
3鏡子技巧：每天拿10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道：「我相信自己可以輕鬆自如地與別人交往！」「我相信自己一定能成功地改變！」
如此反覆多遍，要細細地體驗自己內心所發生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。
4放鬆入靜訓練：找乙個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到乙個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
5閱讀偉人傳記：嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起願意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事蹟後，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破崙等的傳記)。
6學習人際交往技巧：檢視一些關於人際交往和口才技巧方面的雜誌和書籍，多學習別人的人際交往的經驗，來提高自己的交際能力，這樣，有助於幫助我們樹立起與他人交往的信心。
20樓：太原科大心理
緩解和消除精神緊張壓力應注意以下幾點：
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、健康的開懷大笑是消除精神緊張壓力的最佳方法之一，同時也是一種愉快的發洩方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。
3、出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。
4、有意識地放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神緊張壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦實地說一聲「不」比硬撐著要輕鬆得多。
7、推心置腹地交流或傾訴，不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。
8、既然昨天及以前的日子都過來了，那麼今天及以後的日子也一定會安然度過，因此，人們不妨豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效地緩解和消除精神緊張壓力，同時也對健康大有裨益。
人非常懶，做什麼事情都堅持不了怎麼
晨曦 能問出這樣的問題，就足以證明你是有進取心人。其實問題就在於你的想法與實踐沒有過理想的結合，所以信心略顯的不足，建議你先設立一些時間段，並且確實有能力做到的目標或是計劃，主要是培養習慣和信心。最後送你一句話，心火不滅，信念不息 祖硯齋主人 這是興趣轉移，沒有聚焦點的緣故。首先得把自己的興趣穩定起...
連社會都適應不好的人，還能做什麼事情
陽光星貓 適應不了社會不能太著急。這需要一個過程，我們要慢慢去適應它。社會就是一個大學校，我們能學到很多東西。我們不能改變社會，但我們要學著去適應社會。 心夢我飛揚 還能做適應人類的事情。 miss宋騰 不要太悲觀，社會適應起來說簡單也難，說難也簡單！每個人遇到的事情都不會太一樣，所以樂觀點，社會也...
做什么事情都要多動腦子作文卡，做什麼事情都要多動腦子作文1000字卡
未來！我的未來，是一位偉大的考古學家。我知道了金子塔的秘密，木乃伊的神奇面紗，埃及人是如何建起金子塔 我找到了傳說中的寶藏，金銀珠寶，數之不盡的財寶。世上一切所有的千古不解之謎已經全部被解開。我的未來，是一位偉大的宇宙探索家。我找到了外星人的所有居住之地，他們的語言是多麼的神奇 我找到了適於我們地球...