1樓：良才玉月
先做幾天鍛鍊，每天至少跑1000公尺，然後800公尺再練習幾次，必須是全程的。正式比賽時首先不要太快。比賽時一定要堅持。
2樓：∫耶穌
不能慢也不能快 你要學會保持好體力 差不多最後兩百公尺的時候加速~
3樓：匿名使用者
兩種1 如果你體力好，也經常鍛鍊的話，就可以第一圈放步，第二圈加速
2 如果你平時也不鍛鍊的話，還是第一圈就正常跑，第二圈估計也都沒勁了，堅持就好
4樓：匿名使用者
每天堅持跑800，別緊張啦
運動會,長跑1500公尺和800公尺的方法
5樓：匿名使用者
呼吸很重要！一定要調整好呼吸~真的！鼻子吸氣，嘴巴呼氣！
節奏要正確！基本上就沒啥問題了，只要一挺過極限，接下來就都沒什麼可擔心的了！真的，多加練習，保持呼吸和你的步伐一致，長跑很好用的！
你可以試試
6樓：匿名使用者
有關係，因為肺活量的影響是很大的，跑800或1500注意的就是一定要達到極限點，這樣就會不累了，保持三步一呼吸！
7樓：數通小付
對於非專業運動員來說，想1個月長跑有提公升，是很容易的這些天當然要多練習咯，年輕人體力不是問題的，就是毅力，在最痛苦感覺快不行了的時候抗住，挺過去，就有了飛躍了
比賽的時候最重要的就是心理，跟好你認為最強的人，到最後200公尺的時候，努力超越他！當然，也是用毅力咬牙堅持。
你可能會創造出自己也想不到的成績哦。
加油！以前我就是從長跑鍛鍊出了強於一般人的毅力的。
8樓：匿名使用者
額。我1200人八百我跑第二。
自己訓練的。
我方法就是全速400. 再跟一圈400.最後一百要加速。
還有 ，要練百公尺。
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