1樓：手機使用者
那就順其自然,需要面對的事情還是要面對的,不是你想控制就能控制的 當你特別想要想起乙個人或者一件事時,你可以用其它事情分散自己的注意力 到了一定的時候,你自然會漠然,自然會放下,不過那需要時間來癒合,來淡化 不要刻意的去忘記乙個人或者一件事,因為你越想忘記,就會記得越深刻 什麼事情都會隨著時間的流失而流失,應該過去的都會過去,說放下也不是馬上能放下的
麻煩採納，謝謝!
2樓：劉老師
回答你好！怎麼才能不想一件事？不反覆糾結？
自己注意自我調節，可多參加一些自己感興趣的集體活動，如訪友聊天等，多接觸戶外綠色植物和新鮮空氣，放鬆身心，轉移注意力，不要過於糾結，坦然面對。
提問我想要具體的方法
怎麼不在意他人的評價
回答去年有段時間我就是這樣，總是因為別人的話語總是過得非常糾結，我朋友說是因為我想的太多太閒了，我知道並不是，我不是沒有感覺到這種程度，我分明感受到了不一樣的對待，有些在別人眼裡是小事，可是我我知道當別人故意用這種小事一點點的圈禁你的時候你是多麼的糾結和難受，我知道別人的用意，我也確實在小事上糾結了，可是為什麼是我，現在想明白了，很多人的莫名其妙都是很隨意的，但善良的人總是以為是問題出在自己身上，然後不停的糾結難受，天曉得這些人有多麼的可惡，今年突然不糾結了，找到了自己想做的事情，也知道自己想要做什麼，好好努力離開這個圈子，不然真的在中心死迴圈，自己麼一直糾結
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我老是在想一件事，可是我又做不了，如何才能不去想？
3樓：閆成瑞
你必須bai為自己想要做的事情而去du努力奮鬥，zhi你想做一件事，但dao
可能憑你版
現在的本事還做
權不了這件事，那你就要暗下決心，不要氣餒，你不應該選擇退縮，而是迎難而上，這才是你應該做的，你會發現，當你做完你覺得你做不成的事情時，那是多麼的自豪，多麼有成就感，相信我說的，做你想做的，一定要努力加油，去完成你覺得不可能完成的事情。
4樓：火山肥狐
人是這bai樣的，你越壓制
du，**的越厲害，就像你去zhi打乙個籃球，你dao越用力專，它就彈的越高。
最好的屬辦法，是忽略，而不是壓制，比如你面前有只上躥下跳的猴子，你拿著棒子打他，它反而鬧得更兇，而你選擇忽略和不理它，它自己就越來越沒勁了。
所以，你要忽略，也就是繼續做其他的事，假裝沒看見你心裡的那件事，慢慢的，你也就平靜了。
5樓：雙魚雨佳
聽一些舒緩的**，像愛爾蘭**，純**的，放鬆心情。或把自己的重心放在別的事情上。或當你很忙很忙的時候，就沒有時間，也沒有精力去想了。
實在不行，喝酒。酒精能讓你忘卻煩惱，直接倒頭就睡。
6樓：愛是一棵生長樹
出去鍛鍊身體吧，人的不良情緒是體內有一種不良的激素在起作用，通過出汗等鍛鍊身體的方式，可以把這種激素排洩出來，人的情緒會好轉，也不會再拘泥到具體的事情中去了。
7樓：匿名使用者
去做自己喜歡的事或者去做達到你極限的事，比如一些極限運動
如何才能不糾結一件事？
8樓：願做范蠡
在當今社會交往中，每天都有許多事，也要和許多人打交道，人的大腦都出於執行狀態；有些事情已經過去了，但許多人還是放不下，放不開，以前的事情還是會延續到今天，影響今天的情緒狀態，導致活得很累，或者大腦裡面執行事物很多（以前的事佔據很多記憶體），活得不輕鬆，也會影響今天的生活質量（事業、社交、家庭等）。
第二步：自己做得沒什麼過錯的記憶片段通通刪除（指的是放下，不去想了。）自己做得不怎麼好的，是有那麼一點欠完美的，自己在內心默默告訴自己，沒什麼大的過錯，不要追求完美，或者不求有功但求無過的思維。
第三步：有了不追求完美的思維只是乙個開始，有些人還是不自覺的在糾結這些不太完美的事，這時，你需要乙個重磅**，就是大聲告訴自己沒事，做大事者不糾結，自己開導自己，開始放下。
第四步：開始你的記憶模板刪除，這種刪除不是完全忘記（也不可能），是一種內心世界的忘卻刪除，但是記憶並沒有那麼深刻了，記憶會淡化很多，像是橡皮擦擦掉鉛筆寫的字一樣，有痕跡，但沒有那麼清晰了。
第五步：這裡需要的是乙個心智支撐工具（就是心態），在生活中，你需要加強這方面的學習和訓練，這個工具是你自己需要充實和強化的。
第六步：我在這裡說的記憶片段刪除法並不是想告訴大家，自己做錯事了，用阿q精神自己安慰，不去管自己的行為責任； 我說的是生活中並沒有完美，我們自己在努力積極的去處理事情，也並不完美，這是絕對的，不為一些小事糾結於心，完美度過每一天，也是他們所說的活在當下，更有意義。
9樓：服裝小技巧分享
這是不獨立的表現，你應該從照顧自己開始做起
10樓：君莫笑
不要老在屋子裡悶著，出去透透氣，看看外面這個世界，多跟人交流下。
11樓：談筱
說服自己凡事想開點，不要執著，放過自己，開心最重要。
12樓：kitty5566時代
去做其他的事，把這件事忘記。或下定決心做或不做這件事，就行了。
13樓：一方無視我
直接說出來就好了你會發現別人早就忘了你何必在意
怎麼樣才可以讓自己不去想一件自己很不願意想起的事呢？
14樓：在九洞吃開封菜的孔雀草
這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生！因為沒有人比你更了解你自己。
心理暗示！跟對恐懼，據個潛意識如何影響我們的例子，有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋抬高一百英呎呢！ 這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！
那是你的潛意識在作祟！當你猶豫的時候，潛意識通常會戰勝你的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過的一座普普通通的橋，當你潛意識出現了種種你可能發生的糟糕的情景時，你就會膽怯，就會沒有任何自信，**的方法是！你不要猶豫，直接自信面對它，只要你自信面對戰勝了第一次，那麼就是你不畏懼的開始，最直接的方法就是，用自己的憤怒去把內心恐懼趕走！！
告訴那些不好的東西，你是神聖不可侵的！困難無法面對你！ 聰明的人比較容易接受心裡暗示，如果你真的不容易驅除恐懼，那就多次嘗試接觸恐懼，什麼畏懼接觸什麼，記得用憤怒去面對那個影像你身心的恐懼，當你嘗試多了，那些恐懼也就不會在影響你了，還有把你的恐懼經歷告訴別人，那樣就會減少自己的壓力，重要的是，一定要用內心的憤怒去打敗他，想像一下，恐懼在你面前膽怯的畫面!!
這樣就算做惡夢，你也不會害怕了！ 在醫學會中健康分為兩種，一種是身體健康，一種是心理健康。下面給你一些增強潛意識的話，只要你堅持乙個月的大聲練習，相信你漸漸會成為乙個非常健康成功自信的人事！
一 我每天大量地吸引著成功和財富 二 我可以擁有人間任何美好事物 三 我是乙個非常成功的人 四 我過得是平衡式成功的人生 五 我很樂意接受更多的財富和更大的成就 六 成功致富的機會不斷地被我吸引而來 七 成功一定是屬於我的 八 因為我是值得的 九 我擁有大量的財富 十 我的生命充滿了快樂和希望 renjiankenan 十一 我擁有無與倫比的自信和魅力 十二 我的思想專注於創造成功和財富 十三 我擁有偉大的思想 十四 我擁有超強地行動力 十五 我每天樂在工作 十六 成功和財富大量地流到我身邊 十七 我好象磁鐵一樣大量地吸引著成功與財富 十八 我每一天都很幸運 十九 我過著快樂,幸福和美滿的人生 二十 是的,我可以擁有一切 二十一 我可以實現任何的目標和理想 潛（意識）台詞 我愛你 ＝ 我要你 你的身體 你的心靈 還要你對我好 從而可以補充我一些不足的地方 使我獲得更完美的心靈感覺 我恨你 ＝ 我非常討厭你 你壓抑了我潛意識的自由（包括：向美好發展的自由或強大潛意識的自由） 我尊敬你 ＝ 你身上有些東西 我的潛意識也很想擁有 可我沒有 鬱悶＝ 能量停止流動 心靈無法被充實 快樂＝ 美好的意識流被開啟 能量自由流動 意識獲得到整個陽性全息感覺 憤怒＝ 有東西阻礙了我的心靈的自由 我想鼓出更多的氣來幫我衝破阻礙 達成目標 ！ 自卑＝ 我希望自己很好 所以對現在的我不大肯定 我肯定的是我心目中的我 所以對現實的我不大肯定 自信＝ 我相信我自己 我肯定我自己 錯誤失敗我都坦然面對 雖然現在我不是完美的 但是我相信我會越來越走向生命的美好 灰暗＝ 因為缺乏自信和智慧型 atp等神經能量無法進入相應資訊的神經鏈 無法產生新的思維能量和智慧型 使得心靈黯淡枯萎 信心＝ 信心是統率人一身之氣之統帥也 人吾自信 如雖有軍隊但無統帥 信心發起 則全身之氣皆聽你使喚 為你所用 感覺是博大而寬廣的 不要用上面的思想去替代自己的感覺 上面的話語也只是說出了一些感覺而已 思考是與現實不一樣的 總愛用思考看待世界的人 就如同在洞穴裡面把自己的影子當作自己一樣 那明明是影子他卻已經完全的認為那就是自己了 用思考來認識自己的人 都是同樣如此 用感覺去感覺自己吧 拋棄所有的別人的思想 讓自己在感覺的時候 產生自己的思想 那才是對的 思想不過是感覺大海上飄上來的道理 你的感覺看清了相應的東西 那相應的真理就會自動從海底浮出來 不要靠普通的思考來獲得真理 在智慧型的道路上 基於文字的思考只是一種低階的思維活動 影象思維稍微高一些 不過達到真正用感覺思維的時候 那才是在真正的思維 到了那個時候 你就會明白 為何人類一思考上帝就會發笑的原因了！
作為乙個渴望成功的人 必須學會運用正面的自我暗示 進行心理重建 否則的話 過去留在你心中的印象 就會使你在生活的各個方面都陷入一種失敗的行為模式 自我暗示是一種方式 可使你遠離言辭灌輸給你的許多消極 不好的東西 因為這些東西可能會扭曲你的生活模式 使你難以培養良好的習慣 (在這裡要補充的重要一點！潛意識是不分對錯的，它無法判斷邏輯性的東西，它只會服從意識，就是服從你的指令。有乙個很簡單的例子就可以說明！
在醫院有一種藥品，它叫安慰劑，醫生在給病人吃下藥時對他說，你看，這個是**你的病的特效藥，吃了它啊，大概幾小時後，你就好很多了！病人吃下藥後，真的沒多久就好很多了！呵...
你知安慰劑的成分是什麼嗎！呵呵 麥芽糖之類的了，吃多少也沒***的！這個例子就是說，病人被醫生強暗示後！
想象了吃下藥自己快速**的樣子！並且過於相信！這樣，潛意識接到這個強烈的指令了！
就強烈的調整了我們的機體！用強烈這個詞就是說！已經不是自信的去相信了！
而是達到了迷信的相信了！也就解釋了長期的廣告對我們產生的迷信思想！就是接觸多了過度的相信！
也可說自負的產生原因！相反，就是我們自卑的產生原因了！當然，產生時是我們察覺不到的！
我們身邊的廣告每天都在瘋狂的轟炸我們的潛意識，什麼這個可以補鈣，這個可以**，有時它可能完全沒有效果，但是。。。你卻真的**了。那也是心理暗示的高階呈現！
有時危機時刻乙個手無縛雞之力的人卻可以抬起一部車子去救乙個十分危急的人！但事後卻發現。。。這完全是不可能的啊！
但...事實是他確實救出了人，所以可以判定！心理暗示對我們的影響全都放在正面的話，我們甚至可以變成超人呢！
而每個人如何發揮潛意識最佳效能就是每個人成功的關鍵！如何和潛意識溝通呢！很簡單...
就是這兩點記好哦！是我們對事物的相信程度和想象力，想象自己成功的畫卷！） 要經常定期地檢視一下別人對你提出的消極 否定的暗示 不要因為別人提出了具有破壞性的暗示 而受到影響 不過 我們在兒童和少年時期 都受到過這些他人暗示的不好的影響 其實我們大部分人每天也都在大量負面的使用著我們的潛意識！
幾乎沒有多少人是絕對心理健康的！如果你的心裡夠健康！相信你也絕對會成為乙個真正的成功人士的！
回顧一下 很容易地就會記起父母 朋友 親戚 老師 以及所接觸的人在消極 不好的暗示方面 對你的大量灌輸 有時可能這些東西已經影響你很深了 但你卻無法察覺到！研究一下他們對你所說的事情 你會發現 其中一些只是虛言而已 其目的只是為了控制你 或是把畏懼植入你的心靈 別人的暗示本身絕對沒有影響你的力量 它們之所以會有力量 完全是你自己的想法傳給它們的 只有當你沉緬於別人暗示給你的想法之中時 也只有當你在心中同意它們了 這樣別人的暗示才可能有力量 因此 最重要的是我們的想法 而你怎樣想則完全在於你自己 記住 我們有「選擇」的能力 應該而且必須選擇正面的暗示 保持積極的心態 當你習慣於想快樂的事時 你的神經系統便會習慣地令你處於乙個快樂的身心狀態 然後再擁有成功的人生!!! 在下不認為什麼睡覺前喝杯牛奶，幾點散散步，深呼吸可以**我們心裡上的病態！
就算消除了，那也是治標不治本！**的最佳方法就是**那些壓抑我們很久的被人灌輸的負面影響！你是否受夠了嗎！
如果是那就大喊一聲（我受夠了！！！）行動起來！如果沒有，你繼續！！
注：本人支援大家抄錄它，得積分是乙個方面，但更希望能給更多人真正解除心理問題，讓所有人都學會正面運用潛意識。答案隨心所寫沒有整理還是不夠完美！
希望大家可以更完善這個答案，本文章不歸納為誰的版權！發表它我只有乙個條件！在尾端寫上 發起倡導者--人間柯南--在寫你網名！
就好比愛心接力一樣！我們身邊的人都是成功人！！祝你們早日成功！
--人間柯南--
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