1樓：張雅俊
導致血糖公升高的因素有很多種，運動只是其中一種。單單靠運動來降血糖效果是不明顯的，必須與其他導致血糖公升高的原因一起控制才可以。
除了運動之外飲食不當也會導致血糖的公升高。例如燒烤，油膩的，辛辣的，醃製食物都是高血糖人的禁忌。前段時間我媽媽就連續吃了好幾天油膩辛辣的食物，結果一測血糖值達到了8點多，已經是糖尿病的範圍了。
去醫院後醫生並沒有直接開藥而是讓我媽媽先控制乙個星期的飲食再去測血糖。這個星期我媽媽就吃清淡的，一點水果都不吃了。後來去醫院一測降到了6點多，醫生就說我媽媽的血糖高是因為飲食不當。
以後回家多注意別吃油膩的，醃製的還有一些糖分高的水果，就不會有太大問題了。實際例子擺在這，尤其是年齡長的一些老人千萬記住控制飲食。
再就是心情也會導致血糖的公升高。保持乙個愉悅的心情是很重要的，我們都知道生氣的人更容易生病，是因為生氣，暴躁，壓力過大等情緒都會讓我們的抵抗力降低，這個時候病毒就會襲擊我們的身體。血糖值也是會受到心情方面的影響。
一旦你總是處在這種壓抑鬱悶的情緒裡，你的內分泌就會失調，影響胰島素的產生，就會使我們省體的血糖值公升高。
所以說影響我們血糖值的不僅僅是運動，還有飲食以及我們的心情。
2樓：哈哈兒哈
運動半年多，如果還沒有這樣，可能是因為你太著急，其實做什麼事情都需要迴圈漸進。
3樓：百葉度專
也許是因為飲食沒有很好的控制，因為很多食物都含糖。
4樓：匿名使用者
運動之後血糖沒減下來，說明飲食沒有調整好。
5樓：生活達人小鄭老師
如果還沒有降下來，那麼主要是因為這個飲食你還得要控制一下。
6樓：人間月天
血糖應該控制飲食，單純的想靠運動降低血糖效果不是很明顯得。
7樓：匿名使用者
可能是還需要用點藥物調節才行啊。
8樓：你說過
那你可能是沒有控制飲食吧，吃太多甜食了。
9樓：匿名使用者
除了合理的運動量，還需要合理的飲食習慣了。
10樓：小丫娃娃的海角
那就再多運動一下啊，不然血糖降不下來也是問題
為什麼運動後血糖還是降不下來？
11樓：好主意公民
時下，糖尿病發病率之所以越來越高，其中乙個主要原因便是人們吃了太多高熱量食物，而運動量又跟不上。運動能提高胰島素的敏感度，從而降低血糖，可見運動對糖尿病也有著相當大的積極作用。所以並不是只有**的人才要「少動嘴，邁開腿」。
可是，糖尿病患者做運動和其他人群做運動有什麼區別？糖尿病患者在做運動時，又該注意什麼呢？
運動**，不是所有糖尿病患者的菜：
運動可以一定程度**糖尿病，但不是對所有型別的糖尿病都有效。它的適用糖尿病患者包括：穩定期i型糖尿病、輕度與中度ii型糖尿病，以及肥胖型ii型糖尿病。
糖尿病患者有自己的運動經
要讓運動對糖尿病發揮作用，那麼首先是要運動量要跟得上，其次是又不能出現太過長時間的間歇，以免影響運動的效果和累積作用。這一點和保持體能，不讓休息過長而減少體能一樣。
根據《中國2型糖尿病防治指南》，成年糖尿病患者每週至少保持150分鐘中等強度有氧運動量。這麼講會比較抽象，這裡推薦一種比較具體的操作方法：
星期一 晚飯1小時後散步快走30分鐘
星期二 晚飯1小時後練習2kg啞鈴平舉2組，每組10分鐘，平板支撐10分鐘（撐不住可分段）
星期三 晚飯1小時後下樓散步快走30分鐘
星期四 晚飯1小時後練習2kg啞鈴平舉2組，每組10分鐘，平板支撐10分鐘
星期五 晚飯1小時後下樓散步快走30分鐘
星期六 自行車30分鐘（或休息）
星期日 桌球（或羽毛球、籃球、跑步）30分鐘，量力而行
糖尿病患者的運動禁忌：
1.運動不宜太激烈
適當運動可以增加胰島素的敏感性，從而更有效地控制血糖。然而，運動太過激烈，或者運動時間太久，對抗胰島素作用的激素就會增多，從而導致血糖公升高，可能誘發糖尿病酮症酸中毒。
2.不要帶病運動
身體有不適的時候，就要暫停運動，不然只會加重病情。
3.運動要有規律
正如上文說的，間歇3天以上，運動的效果就會打折扣。另外，運動要有規律，運動強度也不能時大時小，這會導致血糖波動強烈，反而不利於糖尿病。
4.不要空腹做運動
《中國糖尿病運動**指南》就建議糖尿病患者要避免空腹的時候做運動，因為這樣可能容易導致低血糖出現。
5.家務無法替代運動
家務當然對消耗一定的熱量有幫助，也能活躍機體機能。平時多動多走，要比不運動來得健康。但是，家務太過瑣碎，且運動量不夠，很難像運動那樣對糖尿病起到作
12樓：知足常樂
你好，想通過運動來降低血糖，這只是一方面，因為血糖公升高跟平時的飲食是有一定關係的，所以必須是運動加飲食。
13樓：書曉山
運動以後血糖降不下來是非常正常的。因為人體的血糖是總是維持在一定的值。如果說波動幅度大，那麼就會產生一系列問題。
14樓：精靈幻術師
運動降血糖，還要配合飲食習慣。如果你雖然運動了，但是。在吃上補助節制那麼血糖當然醬醬來的。
另外的。剛剛運動結束之後，由於出汗較多，水分比較少血糖濃度也會上公升。這也是要注意的。
15樓：福到
糖尿病患者在運動後血糖還是降不下來，這是正常的。常言道糖尿病患者要管住嘴跑斷腿，這是需要長期堅持，再配合控制飲食和藥物**，這樣才能控制血糖，如果你想運動一次就能把血糖降下來是不可能的，希望你繼續堅持運動，保護好血糖不再公升高，請採納吧。
16樓：c258說
運動好血糖降不下來是因為雖然說可以適當的降低一些血糖，但是體內的一些細胞又會把你的血糖補充上去。所以血糖一般來說變化幅度不會太大。
17樓：小洛答疑
運動後血糖還是降不下來，跟飲食也有一定的關係的，要想讓血糖降下來，必須要規範飲食。
18樓：無止境的真
配合運動的同時也要注意健康的飲食。這樣才可以降低血糖指數。必要的時候應該也要配合藥物的**，這樣才能產生更好的效果。
19樓：柳友卉
有些人運動後血糖是降不下來的，身體處於興奮狀態，腎上腺分泌激素，可能還會讓血糖暫時公升高！
20樓：小萌老師
因為運動之後我們的內分泌是非常旺盛的，所以這種情況下就會出現血糖降不下來的現象。
21樓：
運動跟血糖能不能降下來？沒有直接關係，運動後，由於排汗增加，反而會增加血糖的含量
22樓：巢茹雲
無論是低血糖還得高血糖患者，運動專案一定要確認，年齡不同也是關鍵所在，像低血糖和高血糖患者不一定就是其它身體條件好，要選擇一項適合自己的運動，有的患者就不能強烈運動，這樣不僅起不到作用。
23樓：清心文竹老師
血糖是要用藥物控制的，不是通過運動就可能降血糖的，所以血糖偏高，這是疾病，需要通過藥物才可以控制，而不是通過運動控制
24樓：櫻花宮宮主
其實血糖降不降我覺得跟運動是沒有太大關係的，所以說要改變一下降糖的方法。
25樓：布楣花
運動對身體好，血糖高通過運動並不能降下來，需要輔助藥物**，血糖高一定不能空腹運動，很容易暈倒。
26樓：井音華
為什麼運動後血糖降不下來呢？這是因為？劇烈的運動嘛，能引起交感神經興奮，交感神經興奮的能促進血糖公升高，另外呢嗯，劇烈的運運動王能暫時使血糖降下來，但是經過一段時間之後啊，又會公升起來，所以說糖尿病患者不建議做劇烈的運動，可以做舒緩的有氧運動
27樓：來自九華山成熟的茶花
因為每天吃的食品不同，所以怎麼運動血糖也是降不下來？只有藥物來控制血糖能降下來。再就是實物上也能控制血糖降下來。
28樓：武冰雙
為什麼運動後血糖還是降不下來？因為你血糖太高了，你運動就靠運動降血糖是不行的，也得吃點藥，血糖太高，運動也降不下來，運動這個血糖太高，也得吃點降糖藥
29樓：薔薇朵朵情感心理
運動以後血糖還是降不下來，這個血糖病不是靠運動來降下去的，是靠各方面的綜合調節才能夠降下去的。
30樓：加大可愛
適當運動可以增加胰島素的敏感性，從而更有效地控制血糖。讓血糖能降下來。
然而，運動太過激烈，或者運動時間太久，對抗胰島素作用的激素就會增多，從而導致血糖公升高，可能誘發糖尿病酮症酸中毒。
所以說運動一定要掌握乙個度，適可而止，如果劇烈活動的話，血糖是降不下來了。
31樓：英雄無敵塔南
血糖能否降下來，那都不是主要的問題，主要的身體健康。血糖並不是衡量乙個人的健康標準。甚至有些糖尿病人還會出現血糖低的情況。
還是要繼續堅持運動的。適當的配合中藥**，可以起到很好的作用。
血糖降不下來的原因分析有哪些?
運動性低血糖的發病原因及處理方法
32樓：匿名使用者
當我們在劇烈運動時，肌肉的收縮和舒張是要消耗能量的，而能量的主要**是體內糖的氧化。在長時間的劇烈運動時，由於血內糖被大量消耗，因而會導致低血糖症。身體有病、飢餓或精神過分緊張的同學，在參加劇烈運動和長時間較大負荷的運動，特別如長跑等的過程中或運動後，都可能發生運動性低血糖症。
運動性低血糖症，輕度症狀表現為感到非常飢餓、極度疲乏、頭暈、心跳、面色蒼白、出冷汗；較重者可出現神志不清、四肢發抖、躁動不安或精神錯亂，甚至語言不清、昏倒在地。進行醫學檢查時，會發現脈搏快而弱，血壓無明顯變化，呼吸短促，瞳孔擴大，血糖明顯降低。當發生運動性低血糖時，應將患病的同學平臥，注意保暖，神志清醒的可給他喝熱的濃茶或糖水，並吃少量食品，一般短時間後即可恢復。
若患病同學人事不省，可針刺或指掐人中等穴位；嚴重者要進行葡萄糖靜脈注射。為防止發生運動性低血糖，對於患病初癒的同學，或者平時體質較弱沒有鍛鍊基礎的同學，不要突然參加長時間的劇烈運動。特別是在空腹飢餓時，更要注意。
33樓：匿名使用者
引起低血糖的原因很多，較常見的原因有：①胰島β細胞增生和腫瘤等病變使胰島素分泌過多，致血糖**減少，去路增加，造成血糖降低；②使用胰島素或降血糖藥物過多；③垂體前葉或腎上腺皮質功能減退，使對抗胰島素或腎上皮質激素分泌減少，結果同胰島素分泌過多；④肝嚴重損害時不能有效地調節血糖，當糖攝入不足時很易發生低血糖；⑤長期飢餓、劇烈運動或高燒病人因代謝率增加，血糖消耗過多。
34樓：匿名使用者
突然劇烈的運動，能量消耗過多，導致血糖降低。休息半小時後可喝高濃度的糖水，注意休息，可補充高脂肪、高蛋白、高熱量的食物，像肉、魚、豆類、蔬菜、水果。沒事的不用擔心
為什麼運動可以降血糖
35樓：康愛多
什麼運動可以幫助降血糖？
36樓：九葉藍茶業
1，運動消耗糖，可以減輕胰腺負擔。
2，運動能使胰島素消耗減少，減輕胰島細胞的過度負擔，從而起到降血糖的作用。
3，適當的運動可增加機體組織對胰島素的敏感性，從而使血中葡萄糖被肌肉等組織的利用增加，使血糖降低。
可以選擇諸如散步、中速步行、慢跑、做廣播操、打太極拳、騎自行車、游泳、跳健身舞等非劇烈或對抗性的運動。
運動能不能降血糖？
37樓：心外科陸華副主任醫師
運動控制血糖作用明顯，當運動增加肌肉，會減少胰島素的抵抗，增加血糖的利用，能直接調整血糖。糖尿病患者運動時使用降糖藥，可出現低血糖，因此最好在醫生的建議下進行運動，適當調整用藥。
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