1樓：飄逝的緣分
呵呵，今天剛剛體檢完，對自己的身高和體重還是很滿意的，不好意思稍微打擊你一下。
專家我算不上，也不會可以去**，但是會一直保持自己的身材的。
日常做做運動，偶爾做瑜伽，要保持良好的心態。
1.從日常飲食著手，**並不代表絕食。說實話我不建議用體罰自己的胃的形式去**，最終**的機率很大自己在此過程中也很痛苦。
建議科學飲食。所謂科學，就是在平時多吃水果和青菜，少吃油炸、高脂脂肪、高血糖的東西，水果有獼猴桃、芒果、香蕉、蘋果、橙子等，蔬菜有西紅柿、西蘭花、苦瓜、芹菜（這個比較推薦，含纖維）
根據你10天的時間，給你一下建議：
早上一杯豆漿或者酸奶，吃一點麵包，不要多吃，中午吃一頓營養午飯，晚上就吃水果吧！
2.堅持晨練。早上早些起床去外面呼吸新鮮的空氣，雖然剛開始很痛苦，但是堅持下去的話，你想不堅持都難，真的。剛開始不要做劇烈運動，避免產生不良反應，要慢慢適應的。
3.保持良好的心態，不要給自己施壓，心情好則萬事好；
4.最後預祝你順利，不過一定要堅持啊！
2樓：妥妥單
我164，前幾天124，這乙個多星期沒怎麼吃東西，早上多吃點，飯後站立半小時，中午吃乙個水果，餓了喝幾口水，果汁牛奶都不行的，下午過後晚上絕對一口不吃。第二天早上你就會發現自己肚子小很多了。現在我107，瘦了17斤了。
鎖骨也出來了。現在恢復如果覺得自己堅持不住餓，就沒有資格談**啦。運動練出來的都是肌肉，不一定見效，節食見效，但是如果你身體不好，還是不要節食減了。
我身體很好，不怕餓，餓了也不會胃疼。如果短期要效果只能這樣。祝你瘦瘦瘦。。。。。。
3樓：yy黑夜
按時吃飯 但是攝入的卡路里含量不能過高 多運動 早上跑步做有氧運動
作文《一年一度的中秋節，一年一度的中秋節又要到了。把句子補充完整
蜂鳥飛燕 在下面的橫線上填上合適的的詩句.一年一度的中秋節到了,這天晚上,錢學森和十幾位中國留學生聚在一起,想到今天是傳統佳節,他便情不自禁的吟誦起 錢學森望著天上的月亮,想到自己日思夜想的家鄉,不禁潸然淚下,吟誦道 當談論到祖國的美好前景時,他格外興奮,吟誦起 一年一度的中秋節到了,這天晚上,錢學...
一年一度的動漫歌曲演唱會叫啥名字來著
lo summer live 掛點驢吧.2006 outride http lib.verycd.com 2006 12 28 0000133642.html 2007 generation a http lib.verycd.com 2007 12 02 0000172518.html 2008 ...
網傳一年一度的藝人紅黑榜出爐，是真的嗎
一年一度的藝人紅黑榜來啦！進行2019年度 眼中藝人好感度調查，其中52位藝人被提名紅榜，18位藝人被提名黑榜。值得一提的是，紅榜裡正能量藝人簡直多到放不下，但黑榜的人數相對來說變少了，比起藝人本身，更多的被吐槽的是藝人團隊，其中有12位藝人的團隊被 拉入 黑名單 他們中既有頂級流量，也有老牌歌手，...