1樓：阿qi棄
我認為晚上這個時間段運動最合適。因為人忙碌了一天，白天也可能會有很多事情去，只有晚上臨睡前這會兒做運動，我感覺他可能不會那麼緊張，更悠閒的去享受做運動的這個過程。
2樓：冷古香
我認為這段時間最適合的運動就是跑步。因為現在天氣還沒有那麼暖和，游泳不太適合東勇又不到時間，所以跑步剛好可以呼吸新鮮空氣。
3樓：沉夜孤星
我認為春天這個季節是最適合運動的，因為春天很涼爽，人們的心情也會不自覺的變好，胖胖充滿正能量
4樓：王谷彤
早上和晚上這兩個時間段是最適合運動的，因為我覺得這兩個時間段溫州人體智慧型是非常豐富和發達了，並且脂肪燃燒也會非常的旺盛。
5樓：抽轉組
晚上七點到九點之間我覺得是非常適合運動的時間，這個適合一天的勞累和僵硬適合運動來舒緩身心，然後洗個澡
6樓：微生尋綠
我認為這段時間最適合跑步運動。因為這項運動除了特殊的天氣因素，而不需要其他健身器材就能達到一定的鍛鍊效果。
7樓：小美
早晨，一日之計在於晨，早晨醒後身體都還比較遲鈍，出去運動一下，出一點汗，然後洗個澡吃早飯，這樣你一整天都會比較有精力。
8樓：弘水山
等你發燒時，你一定要好好休息，喝感冒藥，退燒藥，然後睡一覺，同時也可以採用物理方法進行降溫是自己退燒。
9樓：知04092箍仙
我覺得晚上的時間最適合運動，因為那個時候自己的身體非常的疲勞，出去運動一下，可以讓自己的運動系統重新甦醒過來。
一天中哪個時間段最適宜運動？
10樓：全球播報大師
一天中最佳的運動時間是什麼時間？
11樓：匿名使用者
不同季節，最佳鍛鍊時間不同：
1、 冬季的早晨地表氣溫低，天上氣溫高，常出現氣溫逆增現象，使大氣停止上下對流活動。加上早高峰汽車排放出的尾氣，其中含有氮氧化物、碳氫化物、鉛等汙染物質，各種有害物質聚於地面，不能向空氣上層擴散，可沉積在人們的呼吸道。這時，人們若早起鍛鍊，正好受有害物質的侵襲，長期在這種環境下，體制未見增長，卻大多出現乏力、頭暈、咽喉炎、氣管炎等疾患，從而危害了身體健康。
因此，上午10點左右出門活動鍛鍊身體比較適宜。這是因為太陽出來了，大氣開始上下對流，汙染的空氣向高空擴散，氣溫的逆增現象消失，地面的空氣變得潔淨，對人們的危害減少。
2、春季的最佳訓練時間在每天的14時至20時。研究表明，14時之後，人體機能開始上公升，17時至19時達到最佳，鍛鍊選擇在此時最為適宜。晨練也可以，但必須選擇空氣環境好的地方，初春空氣中有很多對人體有利的負離子，易於人體吸收。
但初春早晚依然較冷，且氣候多變，所以戶外運動應注意防寒保暖。
3、專案：在高溫之下，如果沒有特別的運動愛好，這段時間盡量選擇室內的、運動量較小的專案。例如網球、保齡球、游泳、步行和爬山等。
時間段：應避免上午10點半到下午3點半這段溫度最高、太陽直射最強的時間，因為在這種「殘酷」的環境下不但達不到鍛鍊目的，還會對人體造成傷害。應盡量將時間安排到清晨，或傍晚5點到7點太陽落山之後。
4、熬過了炎炎夏日，已經感覺到了一絲絲秋的涼意，在這個季節，人們從來沒有忘記關注自己的身體健康，秋季是運動養生的大好時節，在進行體育鍛煉時，一定要選對最佳的運動時間，這樣才會對身體的健康起到事半功倍的效果。
傍晚時分是運動的最佳時間，晚飯後經過的一段時間的休息後，人體新陳代謝的關鍵物質荷爾蒙對身體鍛鍊的反應最強烈，與脂肪新陳代謝相關的皮質甾醇和與肌肉修復相關的促甲狀腺激素(在血液中含量)急劇上公升。所以，這個時候比較適合運動，鍛鍊身體，對身體健康益處非常大。
專家建議，最好在運動前喝上一杯綠茶，除了可以補充水分，綠茶中的兒茶素還可以通過血液迴圈進入全身，加強新陳代謝，增強脂肪的氧化和能量消耗，尤其是對腹部脂肪有一定的抑制作用。
運動能強身健體，關鍵是在於堅持，希望大家都能有乙個健康的身體。
12樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
運動時間對於**也是很重要的，選擇在早六點至九點，下午六點前都是不錯的運動時間，晚上盡量不要做劇烈運動。
13樓：丿kylin丶
一天當中最佳的運動時間是下午的4~7點，這個時候皮質醇濃度最低，睪酮水平較為旺盛，同時靜息代謝達到一天的峰值，所以在這個時候運動是最好的選擇。
14樓：小騷
鍛鍊時間最好的是下午2點到7點 是人體興奮的時期，最好不好早上鍛鍊 ，因為剛睡醒 有些器官還沒有完全的進入到狀態，還有晚上的時候，植物做呼吸作用，導致早上的空氣不好,空氣中濕氣比較重，塵埃容易吸附有毒物質，被吸入後不利於身體健康，特別是有霧的早上。如果只有晚上的時間，最好不要睡前鍛鍊，可以在睡前2個小時前做鍛鍊。要不會影響睡眠，對身體也沒有好處的。
所以建議在下午2點到7點鍛鍊。
一天的什麼時間段最適合健身
15樓：知識分享一迭代
什麼時間段健身效果更好？
16樓：賽普健身
每天8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
17樓：匿名使用者
飯前一小時、飯後一小時、睡前兩小時不宜做高強度的運動。
18樓：a拉絲是我
在移動網際網路技術和定位技術的發展的廣泛應用下，隨時隨地健身變得越來越容易，基於運動的興趣型社群也四面開花，我國的運動人數正在不斷增加，運動與社群愈加融合。
每天什麼時間段運動最好？
19樓：全球播報大師
一天中最佳的運動時間是什麼時間？
20樓：花語傳情
一般來說一天中早上、白天、晚上都可以鍛鍊，但對於健身鍛鍊來說，下午3點至晚上9點鍛鍊較好。因為人體經過一白天的工作活動後，血液迴圈改善和加快，肌肉黏性減少，張力增強，其興奮性提高，關節活動幅度大。況且，這段時間是體力高峰期，精力旺盛，運動能力增強，的確是健身鍛鍊的好時間。
1、必須堅持同乙個時間鍛鍊，譬如每天早上9點，這樣人體運動形成乙個規律(運動生物鐘的形成)，好比形成了乙個生活規律一樣，每天早上到9點，人體就能自動調節，從乙個安靜狀態進入運動狀態，鍛鍊過程中不容易疲勞，且能達到健身鍛鍊的目的。
2、如果時間許可，最好每天都是同乙個時間鍛鍊，這樣就更能激發鍛鍊的慾望，提高運動能力，達到最佳運動效果。
21樓：娜娜身材管理
分享一套最適合早上練的動作
22樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
運動時間對於**也是很重要的，選擇在早六點至九點，下午六點前都是不錯的運動時間，晚上盡量不要做劇烈運動。
23樓：a拉絲是我
有些人由於對運動性質、自身生理階段及安全鍛鍊缺乏了解，或對運動存在錯誤的認識，長期堅持錯誤的運動習慣和動作，很難達到預期效果，即使有些良性改變，卻造成了身體其他方面的損傷。
24樓：知識分享一迭代
什麼時間段健身效果更好？
25樓：蘭墨真建德
般午3點5點健身效比較鍛鍊完休息吃晚飯利於營養吸收
26樓：匿名使用者
飯前一小時、飯後一小時、睡前兩小時不宜做高強度的運動。
27樓：匿名使用者
早飯前運動最好，也就是俗稱的「晨練」，早上正是一天精力最充沛的時間，空氣好，正適合鍛鍊，吃飯麻麻香。要不就是晚上五六點鐘，適合慢走或者慢跑。飯後消消食也是不錯的。
28樓：翁鳴索晉
錯了，樓上的，早上6到8是不科學的，因為那時的空氣最差，早上是9點半到11點，這時空氣好，而且鍛鍊完的體力可以靠午飯來補充，還可以促進吸收，下無最好的就是3點半到6點，這是一天當中最張力氣和肌肉的時候，晚上就是8點半到10點了。。。。我個人不建議晚上就是了```
29樓：指南
一天中運動鍛鍊的最佳時間是4點到晚上9點，這時候人體內各種器官和肌肉的溫度最高，而且關節的的靈活性也處在最好的狀態。當人體溫度公升高時，人們就會產生強烈的運動慾望。這時候去鍛鍊應該會更賣力，更有效果！
30樓：馬佳樹枝強鸞
是根據個人的生活習慣有關係，總體而言，好比不好強，每天有一定的運動時間，要保證30到40分鐘的，有效的活力的體育鍛煉，什麼叫有效呢，就是，跑到，微微出汗，心跳加快，能說話不能唱歌兒，那麼這樣的運動方式，持續30到40分鐘就有效
31樓：
一天中最佳運動時間是下午3點至7點。
32樓：愛我所愛楓葉紅
我覺的早上運動最好，因為一天之計在於晨，但也不能劇烈運動，適當就好。
什麼時間段比較適合運動
33樓：山東省飛飛
健身跑步鍛鍊一般安排在早晨最好，其次是上午9點左右和下午5點左右。中年人由於工作，一般安排在早晨鍛鍊，一是不與工作發生衝突；二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外，人經過睡眠，體力得到恢復，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態。
早晨鍛鍊，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。
也有人認為早上的氧氣含量少（植物呼吸作用），空氣新鮮只是可吸入顆粒少，而且傍晚人的精神狀態最佳，所以應在晚上大約五點至六點進行鍛鍊。
飯前、飯後不宜進行跑步。飯後跑步或跑步後立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯後1個小時後進行鍛鍊為好，睡前跑步鍛鍊不好，睡前鍛鍊會使大腦皮層處於高度興奮狀態，產生多夢或不容易入睡的不良反應。
34樓：瀦瀦愛上籃
最好是早上和下午！早上適合運動是因為，人通過長時間的休息後有了充沛的精力，運動起來會更有精神，訓練起來質量也會高一點！下午適合運動那就是：
人經過一天的工作學習，在精力上一定會大大降低。做一些運動可以讓人釋放一些精神壓力！也可以得到預想的運動效果！
早上一般是5點半到6點半，下午4點半到5點半！
35樓：阿亮體重管理
是根據個人的生活習慣有關係，總體而言，好比不好強，每天有一定的運動時間，要保證30到40分鐘的，有效的活力的體育鍛煉，什麼叫有效呢，就是，跑到，微微出汗，心跳加快，能說話不能唱歌兒，那麼這樣的運動方式，持續30到40分鐘就有效
36樓：刁春嬌鐸納
如果是空腹飯前運動，那是對身體百害無益的！
飯後必須要休息30分鐘之後，才能進行運動，避免胃部出現不適！
再者，早晨運動時間，最好是在太陽出來之時，因為那個時候，陽光與植物會產生光合作用，對身體也是很好的！
建議盡量不要在霧天，或陰天出門運動！
還要補充一點的是，下午也是非常好的運動時段！夕陽西下之時！
37樓：友冰衷沛凝
其實最佳的
鍛鍊時間
，好多專家都說是晚上~
因為晚上鍛鍊不僅可以促進睡眠，而且在睡覺的時候脂肪還會持續的燃燒。。要是
在公園裡，樹木經過一天的光合作用產生了大量的氧氣，有利於
身體健康
~~早上
空氣比較清新，但是二氧化碳多，不過大多數人還是喜歡早上~新一天新氣象`呵呵
38樓：匿名使用者
睡前運動1到2個小時，一般是打桌球，然後沖個澡睡覺。
39樓：娜娜身材管理
分享一套最適合早上練的動作
在一天時間裡，什麼時候最適合做運動呢？
40樓：全球播報大師
一天中最佳的運動時間是什麼時間？
41樓：匿名使用者
早晨7：00
如果你先做有氧運動，後吃早飯，那麼你採用的是一種「空腹有氧」的運動方式。運動完再吃飯，比起吃飯再跑步的優勢在於：不容易發生腹痛、岔氣的問題。
上午9：00
上午的鍛鍊溫度適宜，人體的生理狀態也正是剛剛好恢復完全的時候，能夠進行高強度、長時間的鍛鍊。這也意味著你能夠效果更多的卡路里。
傍晚17：00
傍晚時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的精神狀態最佳，感覺最為靈敏，協調能力最強，體力的發揮和身體的適應能力也是最強的，並且這時血壓和心率既低又平穩，是適宜跑步的時段。
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