1樓：匿名使用者
以我自己的經驗來說，看你是否具有到達27的本能，一般來說體育這東西是汗水+淚水+方法+信心+狀態+天賦的，本人是屬於天賦型的，呵呵！200公尺對我來說是全衝刺的和100公尺一樣，因為好久了，所以忘記200公尺是多少，應該在27左右的，100是10秒8左右滴。有潛能的朋友，可以通過乙個強度的訓練，跑200公尺強度練習是不可缺少的。
大概1次訓練跑4到5組200公尺記時的，（一組4到5個）最好是有人跟你跑，因為有競爭才會有進步，這是提高你的耐力的。然後要練下自己的爆發力，對於短跑來講，爆發力是不可缺少的，主要表現在起跑、衝刺、發力、爪地等方面，怎麼練？這個問得好，槓鈴練習是必要的，主要是跳蹲，還有下蹲，自己覺得這是練腿步爆發力的好方法，應該還有別的，因人而異吧，然後的輔助練習是和力量練習是一起的，因為當你蹲槓鈴後，練出的爆發力，需要某種媒介的引導，才能快速的劃為自己使用，輔助練習是這個媒介，一般來說我是用蛙跳來增加前腳的爪地能力，跨步跑來增加自己步幅，順便也做做高台腿啊之內的身體協調練習，可以提高自己的素質，更加發掘自己的潛力。
姿勢的練習也是不可缺少的，好的姿勢會讓你身體機能在跑步中合理分配你的體力和自身協調性，讓你發揮得更好，但是如果乙個人跑步的姿勢如果已經形成習慣，而且有一定成績，最好是不要去苦練改正姿勢，因為這樣會害了自己，如果一改變自己以往的跑資，一般情況會自己目前的水平止而不前，嚴重的則會倒退，因為身體的自我協調技能被強行破壞，不能導致所有機能的正常高速運轉，所以不要在意自己跑資如何，但也不能不管，起碼我們可以矯正下，步幅，擺臂的動作，因為擺臂和步幅也是關鍵的，所以一定要標準哦，最後應該在自己的頻率上下苦功夫，頻率個人覺得是短跑的關鍵所在，本人就是典型的頻率型，只有頻率快你就可以把所有的爆發力啊什麼的發揮到極致，本人練頻率跑得多的是30公尺和60公尺，非常多，都是記時的。就這麼多了，具體要練的是這些啦，至於更具體的方法，可以參照第一位回答問題的朋友的前面三條。哦，對咯，記得練完力量後必須馬上去跑幾個30啊60啊！
這樣效果會有很好的提公升。如果你用一星期做迴圈練習的話，建議你三天100-200的耐速練習，三天30-60的爆發，爪地，頻率等練習，一天力量，韌帶等輔助練習。祝你成功哦，不過乙個月的樣子有困難的，見效果一般是三個月到半年哦~！
對了，順便問下你不是考體育大學吧？報200的專項？？？哈哈，偶可是哦！
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長這麼快惡性腫瘤的概率非常大，請趕快進行病理活檢，確定惡性的話還要對膀胱腫瘤進行分級，看它侵犯膀胱的程度，一般程度輕的可以採用手術 中度的話可以手術和化療聯合 最重的話已經失去手術指徵，只能採取化療。所以時間緊急，趕緊 緊急 請大家幫幫我 愛卡 如果使用pq之類的軟體調整的話，可能導致一鍵恢復不可使...
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你做什麼事情比較有興趣？或者說，做什麼比較拿手？再或者，對什麼領域有興趣？可以從這幾方面來考慮一下。有些時候，有了興趣，還要考慮自身的能力。 乙璟福鈴 親自做頓飯.愛心餐.然後告訴她,你願意成為她的專屬御用廚師 屠若翁睿慈 當然是給她買東西，帶她出去玩呀，呵呵，花錢是必須的 掌萌表鴻才 你舉行乙個 ...
大家來幫幫我（請耐心的看下），猜字謎,大家來幫幫我
我才是星盞 你這個有點符合強迫聯想 反覆回憶一系列不幸事件會發生，雖明知不可能，卻不能克制，並激起情緒緊張和恐懼。這個是強迫症傾向測試 1 頭腦中有不必要的想法或字句盤旋 2 忘性大 3 擔心自己的衣飾不整齊及儀態不端正 4 感到難以完成任務 5 做事必須做得很慢以保證做得正確 6 做事必須反覆檢查...