1樓：帳號已登出
因為現代人吃的一些重口味的食品太多了。清淡飲食相對偏素，能夠減輕，胃腸道的負擔。
2樓：難掩的喜
因為這樣更符合身體的一些新陳代謝，不會造成額外的負擔。
3樓：皮卡丘發發發
因為這是正確的飲食理念。吃太多鹹鹹的食物，會增加人體的代謝負擔，造成血液凝固，從而導致腦動脈硬化、血管堵塞等疾病的出現，所以說清談飲食是比較健康的飲食習慣。
什麼飲食才是真正的清淡飲食
4樓：阿亮體重管理
**的時候，需要飲食清淡，生病的時候，大夫也說要飲食清淡，那到底什麼算了飲食清淡呢。
5樓：豪愛一萌
誤區一：為了清淡，只吃青菜。
營養專家指出，清淡不等於無味，更不等於無油，蛋白質、脂肪酸、維生素都需要及時補充。首先，清淡要做到葷素搭配，營養均衡，除素菜外，瘦肉、魚、蛋等都是高蛋白的清淡原料；其次，清淡飲食還要選擇適量且清淡的食用油以及適當的烹調方法：比如，使用玉公尺油就會使菜餚變得清淡，既保留了菜餚的原汁原味，又不會產生油膩感。
誤區二：日常飲食隨便湊合。
遇上可口的就大吃特吃，胃口不好就少吃甚至不吃。保持良好有規律的飲食對健康很重要。此外，清淡飲食更要充分注意營養的搭配。誤區三：食用油隨便選擇乙個就可以了。
專家指出，輕視食用油的營養成分是乙個重大的誤區。食用油除了調節菜餚的口味，更主要的是提供人體所必需的營養成分，並促進脂溶性維生素的吸收。人體每天都要攝取一定量的脂肪酸，這些脂肪酸70%來自食用油。
脂肪酸分為飽和及不飽和兩種，其中不飽和脂肪酸最大的好處在於不聚脂性，易被人體消化、吸收，可阻斷脂肪在皮下生成、防止血脂濃度的公升高。因此，除了口味的需要，還要根據身體的需求選擇合適的食用油。
清淡飲食，專家推薦玉公尺油。
專家指出，老年人清淡飲食應從口味和營養兩處入手。其一，老年人消化功能較弱，膳食搭配要盡量清淡爽口不油膩；其二，要做到營養均衡豐富；三是重視食用油的選擇，多使用玉公尺油等清香口味的食用油。
6樓：中醫魯健
什麼是清淡飲食？少油，少鹽每天攝入鹽不超過六克，少糖，少辣，少煎，炸，烤，少單一。
長期清淡飲食是一種怎樣的體驗？
7樓：帳號已登出
吃肉的時候會覺得難受，吃不下去的樣子，感覺美食就是稍微新鮮一點的蔬菜。
8樓：清靜吉祥
答：清淡的飲食是因人而異，有的人喜歡清淡的飲食，有的人不喜歡。
如果從我個人的習慣來講我是喜歡清淡飲食的，從養生角度來講，清淡的飲食是有利健康的 。
我長期清淡的飲食習慣，就是我平時的生活習慣，一直以來沒有感覺到清淡的飲食和不清淡的飲食有什麼不同。直到近幾年來，人們越來越注意到自己的健康問題，才發現清淡的飲食比重口味的飲食對身體健康有利。
由於我的飲食習慣一直是清淡的，因為吃得太油太鹹，不習慣。所以在每年的體檢是，我的各項檢驗指標都是在正常的範圍內，身體也很好，在我清淡的飲食生活中，我感覺特別多輕鬆，因為在料理飲食方面非常的簡單，不用準備大魚大肉，也不用煎炒烹炸，只要有蔬菜水果，就足以滿足我的生活所。
幾十年來，我的生活就是這樣度過的，我感覺很輕鬆和幸福。
9樓：亮品巨集
長期清淡飲食是一種從食物中少攝入或不攝入一些營養物質的飲食方式。這種方式可能會使人感到飽足，並減少了對高熱量和高脂肪食物的渴望。在長期清淡飲食中，人們通常會多吃蔬菜，水果和全麥食品，並減少對糖，鹽和加工食品的攝入。
這種飲食方式可能會有助於減輕體重，降低血壓，降低膽固醇水平，減少患糖尿病和心血管疾病的風險。
然而，長期清淡飲食也有其缺點。如果不攝入足夠的營養物質，可能會導致貧血，缺乏維生素和礦物質。如果攝入的蛋白質和脂肪過少，還可能導致肌肉質量減少和免疫力下降。
因此，長期清淡飲食應該在營養專家的指導下進行，以確保獲徖足夠的營養。
10樓：數碼達人小晨總
長期清淡飲食是一種健康飲食的體現，它指的是以清淡的食物為主，少吃油膩、辛辣、燒烤等食物，多吃蔬菜、水果、粗糧等清淡食物，以及少食多餐，每餐食量適中，以及每天堅持運動等。
到底什麼是清淡飲食？
11樓：匿名使用者
什麼是清淡飲食？少油，少鹽每天攝入鹽不超過六克，少糖，少辣，少煎，炸，烤，少單一。
12樓：養生亦道
「清淡飲食」到底指的是什麼？遵循這4個原則，或許才是清淡。
到底什麼才是清淡飲食
13樓：中醫魯健
什麼是清淡飲食？少油，少鹽每天攝入鹽不超過六克，少糖，少辣，少煎，炸，烤，少單一。
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