壓力大得不到宣洩
1樓：寧晨毋畾
1、及時傾訴，傾訴你的困擾和煩惱， 不要悶在心裡，傾訴可以獲得心理解脫，對減輕壓力有很大的幫助。
2、笑一笑，十年笑。 開懷大笑是消除壓力的最好方法，經常把笑掛在臉上，憂愁和壓力自然就不會找你。
3、聽輕鬆的**，**有著太多神奇的功效，對緩解壓力也是非常有幫助，聽**能幫你放鬆心情，平緩心理煩惱。
4、 閱讀，閱讀可以將你的思想帶入書報讀物的境界，煩惱和憂愁當然就走的遠遠的了，壓力也就不在了。閱讀同時還可使人增加知識與樂趣。
5、自我反省，誰都有可能犯錯誤，自我反省幫助自己找到不足，進行改進，所有的壓力只會越來越少了。
6、 放開自己，放身大叫或大哭，將心理不快的情緒發洩出去，也是減輕壓力的一種非常有效方法。
7、心胸坦蕩是快樂最好方式。
8、量力而行， 不要挑剔不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
9、 留有餘地不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以乙個完美形象出現，生活不需如此，你給別人留有餘地，自己也往往更加從容。學會說「不」。
10 、學會躲避從一些不必要的、紛繁複雜的活動中。在沒有必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。
老兄 ，聽我一句話，這個世界上總有那麼多人，真心的希望你好，再大的痛苦和壓力都是暫時的，目前你只是在走乙個艱難的過程而已，總會有一天，一切都變美好的那個時候，好好的關心自己愛自己啊。
2樓：網友
適當的找乙個貼心的朋友訴說一下，你也許會好過一點，如果是隻有自己才能真正承受的，就給自己找個理由放鬆一下，有的時候適當的超額消費也是可以減壓的，但是超額只是指在你平時的水平上超額，要在你的能力範圍之內，可不要超支啊！
3樓：綠水青泉
有壓力的時候試著扛一扛，承受壓力的能力會提高的哦，人的潛力是非常大的。
4樓：網友
不會是感情問題吧~~~但願不是啊，世界上沒有過不去的事，有挑戰才有意義嘛，把事情想簡單一點，別自己給自己壓力，最大的敵人其實是自己啊！
如何發洩心裡的種種壓力？
5樓：尋醫問藥網
有壓力就要發洩出來。
需要找到乙個適合自己的發洩口，不管你是狂吃狂喝還是狂消費；剪光頭髮、撕爛衣服或者衝個涼水澡。又或者有條件的話去山林中大嚎幾聲，又或者在家墊著枕頭拿腦袋撞牆。只要能保證不傷害自己並且保證他人健康的情況下發洩都是舒緩情緒的好方法，拋開所有令你不爽的人和事！
讓他們都去死吧。
如果是因為工作學習不理想而產生的壓力就要認清現實，不要再抱著一些不切實際的幻想了，做好身邊的一件平凡的小事，把簡單的事做好就是不簡單！，天上不會掉餡餅，所以想吃餡餅的就只能自己動手做！埋頭苦幹，把壓力當成動力，要相信等到你成功的那一天，回頭望去一切的壓力都是過往雲煙，一切都是浮雲！
找乙個只有你自己的地方，閉上眼睛，好好的整理一下你自己的心，清楚自己到底在為什麼而感到壓力山大，然後質問一下自己到底想要怎麼做！跟著自己的心去做，才會無悔！
如果是適當的壓力是沒有壞處的反而能夠成為人的動力，但是如果壓力過大的話，就會不堪重負影響到身體或者心理造成很大的傷害，所以這時候就需要適當的減壓。
6樓：勢三春
下列心理調節措施是行之有效的減壓方法，不妨一試。 一吐為快：假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心理，而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支援和指正。
開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發洩方法。「笑一笑，十年少」，憂愁和壓力就自然減輕。
讀書可以說是最簡單、消費最低的和輕鬆的排解壓力的方法了。它不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。 重新評價：
如果做錯了事，就應重新進行自我評價，不能鑽牛角尖。 大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。
哭可使悲哀的情緒得以發洩，從而減輕體內壓力。 不要挑剔：不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過於挑剔他人行為。
對自己也不可過分挑剔，只要努力了，就行了。 放慢節奏：當局面無法控制的時候，不妨放慢節奏，不要把無所事事的事安排在日程表中，要學會進行「冷處理」。
做些讓步：即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：
退一步海闊天空。 遇事沉著：沉著是乙個人是否成熟的標誌之一。
沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。 逐一解決：緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一件一件地處理。
熄滅怒火：遇事切莫發火，學會剋制 自己，暫熄怒火。怒氣平息後，可能更有把握或理智地處理問題，多想「車到山前必有路」。
眺望遠方：遇到煩躁不安時，睜大眼睛眺望遠方會緩解心中的壓力，使人平靜下來。
心理承受了巨大的壓力，怎樣發洩
7樓：網友
去ktv唱歌。旁若無人的唱。唱到掉眼淚，唱到淋漓盡致。
或者哭吧。把自己關在屋子裡哭一下。或者對這自己最喜歡的東西或者自己最好的朋友傾訴一下，別憋在心裡，那樣會更難受的。!
要不就去旅行，爬山最好了，登高望遠嘛！ 用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度早腔如要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 緩解壓力的方法：
回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒圓亂緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不陸啟能正確處理事務。 你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
工作壓力很大，有什麼辦法可以發洩掉壓力嗎？
8樓：謝密說娛樂
現代社會里，沒幾個人敢說自己壓姿叢鎮力不大，所以壓力大，可能是常態。莫看他人面前光鮮，每個人都有轉身後的一堆壓力要承擔。壓力源很多，每個人都有各自不同的原因，就不多說了，接下來咱們嘮嘮怎麼辦的事。
可以按壓力源來分類，比如，房貸、車貸、各種貸，這種屬於硬性支出的部分，它對應的是收入這塊，入不敷出還是略有盈鄭中餘？這應該是很多人都有的壓力專案。
再比如，工作上的壓力，家庭的壓力，這兩者本質上是關係帶來的壓力，來自於人。
還有一種，壓力來自於自我要求。比如我要**，我要考試，我要提公升自己等等。這是自己給自己造的壓力，自己沒有和自己和解造成的壓力。
最後一種常見的，是身體健康可能有問題了，只想自己扛著，壓力很大。
錢的事，想清楚來龍去脈，哪些開源節流的我還沒做到。做到後是不是能平衡收支了，不行的話還有哪些跡粗出路。
工作上，跟領導同事應該如何相處，制訂個大方向，慫就慫、幹就幹。多看一下別人寫的職場文章，吸取一些經驗為我所用。生活上，跟家人有時候也有完全對不上節奏的時候，冷靜一下，找朋友聊聊天，喝喝酒，回來把事談清楚，把結開啟，如果生活裡的事已經不能藝術化處理，那麼就技術化處理，**是我的楚河，**是你的漢界，不要碰，框出來能吵能鬧的範圍。
對於自己，要做合適的要求。人性是最難逆的，要「哄騙」自己去做違背自我人性的事，太難了。如果自己不是個狠人，那麼就慢慢來，人終歸要跟自己和解。
如果是健康方面的，如果能通過**和運動恢復，那麼把這個放在第一位，其他都次要，留得青山在，不怕沒柴燒。如果已經不可逆，這屬於硬傷了，那也要保持樂觀，把每一天過得精彩。
其實，很多壓力，你一旦把它們看透了，也就那樣了，會釋放掉很多。最怕的是，不敢面對壓力，只是借壓力之名給自己的頹然提供藉口。
分析起來，行動起來，知道敵人在哪，這很重要。再加上適當的娛樂活動放鬆，按自己最舒服的姿勢。我想，能夠很大程度上緩解壓力，鼓足動力，避害趨利。
9樓：大超說教育
第清局一可以聽一些舒緩的**，第二可以好好睡一覺，第三可以去外面吃一頓大餐，第四和朋友一起出去玩，第五可以通答尺讓過鍛鍊身體困肢來發洩情緒。
10樓：帳號已登出
可以去跑步，可以玩搖滾**，雀前侍可悔運以喝酒，可以去遊樂頃吵場玩，可以出去旅遊，這些方法都可以緩解工作中的壓力。
11樓：停停停我去額
可以找朋友傾訴，也可以和朋友一起出去喝磨態點兒酒，或者晌遊槐是去旅旅遊，也可宴友以去玩遊戲，或者是去運動都是可以的。
生活中的壓力無處發洩，太過壓抑自己的情感怎麼辦？
12樓：社保專家小璇璇
太過壓抑自己的情感還是放手的好，人生苦短，不要為難自己，如果找不到乙個可以放自己輕鬆的感情，那麼選擇單身也沒有什麼不好。
13樓：我是潛水蘿
為什麼要壓抑啊，現在發洩的方式很多啊。比如去ktv大喊一夜，釋放一下。再抽空出下遠門，到處旅遊看看祖國大好河山，再跟朋友一起去吃吃喝喝花花錢，哪有時間鬱悶哪。
14樓：八角龍哥
生活中的壓力無處發洩，太過壓抑自己的情感真的會身心俱疲，我們應該通過多種方式發洩自己，聆聽**，跳舞和朋友聊聊天，有時甚至可以大哭一場也行，多去外外走走。
得不到就要放棄嗎 得不到就是得不到，為什麼還要不甘心呢？
我無權讓你放棄，但我覺得人最難的是如何學會放棄，放棄不是簡單的拋棄和逃避，更不是消極人生的藉口，放棄是一種理智的選擇，是一種珍惜，一種美，一種更深的愛。有句話不是說過 命中有時終須有，命中無時莫強求。每一次的選擇總是伴隨著痛苦，因為選擇就會失去。一生中，我們總是在不停的選擇，不停的放棄，只有放棄，我...
得不到父母認可的孩子都怎麼樣了，從小到大得不到父母認可，支援，欠缺心理，怎麼辦
毛裡求是 得不到父母的認可的確是一件令人難過的事情。其實所有人也無法得到別人完全的認可，每個人都一樣。所以有時候做自己就好。不為他人的情緒所綁架，哪怕感到痛苦也要邁向自己的人生，去擁抱大千世界的更多可能，這才是成長 從小到大得不到父母認可，支援，欠缺心理，怎麼辦 仰忘丶沉 找一件有前途的事情去堅持，...
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