1樓：a山巔之最
標準腿圍測量方法：
年齡20-30 身高乘以0.293
30-40 身高乘以0.301
40-50 身高乘以0.309
所得的結果就是你的標準腿圍
測量大腿圍的正確方法：
1，被測者兩腿分開與肩同寬，兩腿平均負擔體重，測量者將皮尺放在後面臀下橫紋處，水平測量大腿一週的圍度為大腿圍，將測量左右兩大腿的圍度值相比較，看其左右肌肉發育是否均勻。
2，腿部測量大腿尺寸時，大腿向前伸半步，勿用力，測量臀部下方大腿的部分。大體上講，雙腿併攏後，兩腿之間只有4個小空隙才是最標準的。
正常的身材曲線應該是兩倍的中大腿圍等於臀圍，很多女性會大於5-10公分。改善下半身曲線不見成效，主要因為沒有運動習慣，加上**觀念不正確，包括節食、塗抹**霜、藥物控制、穿束腹束襪，甚至採用抹辣椒瘦腿、**保鮮膜等偏方來瘦下半身，不正確的方式容易造成反效果，嚴重時甚至可能造成忽胖忽瘦溜溜球症候群、代謝率下降、抵抗力減弱、月經不規律、易掉髮、**變差，以及器官功能失調等不良影響。**觀念不正確以及沒有固定的運動習慣等因素，是造成女性有如西洋梨，下半身脂肪囤積，肥胖的主因。
醫師建議運動是雕塑曲線的不二法門，想要改善下半身的曲線，每天一定要有最少運動30分鐘的習慣，如快走、慢跑、抬腿、拉腿、利用有氧操、游泳及自行車運動，都能有助拉動大腿和臀部肌肉緊實，再搭配正確飲食習慣，就能有效改善下半身曲線。如果持續運動的話，腹部脂肪將會下降66%、腰部脂肪將會下降56%、臀部脂肪會下降51%。
另外根據研究發現，女性大腿過粗，不僅影響美觀，可能還會影響健康。醫師指出正常腿圍應該是45-50公分之間，如果超過52公分，大腿內的脂肪就有可能過多，如果腿圍乘以2後，比臀圍還多出10公分以上，也表示脂肪比例過高，代表腿太粗了，將提高心血管疾病的發生機率，大腿愈粗罹患心血管疾病的可能性就愈高，建議有這樣問題的女性，要趕快運動消脂，也呼籲女性應該將大腿圍納入身材第四圍，多加留意。
2樓：剛剛來了
不粗，一般女生長160算高的了
3樓：無刺雞蛋
有點粗，估計最少110斤吧？
4樓：醉醉冰暖
自己照鏡子，覺得粗就粗啦
5樓：粉飾卑微的海角
這可不看到人確實無法分辨
6樓：
大腿真不粗，小腿偏粗點
7樓：路託尼喬巴
親，我170大腿才34，你那是真的有點粗了
8樓：知道的幫助你
你自己看看不就知道了
9樓：
你自己看著麼晚上出去走走
按粗細比例，小腿34釐米，大腿應該多少才不算粗呢？ 5
10樓：可可粉醬
如果只有1組資料即小腿圍34cm，無法判斷小腿的粗細，因為要判斷小腿粗細影響因素有兩個：
1、小腿的相對粗細，並不是只有1個小腿資料就可以了，還要參考大腿圍的資料，一般小腿圍資料比大腿圍資料小20cm左右比較合理，也就是如果小腿圍是34cm，大腿圍在54cm以上，這樣大腿和小腿相對比較協調，小腿也不算粗。
2、單單的小腿在全身整體範圍來看，如果整體比較協調，小腿稍微粗一些，但是和整體搭配比較好，小腿也不能算粗。如果小腿圍是34cm，但是其他部位身體更加瘦，顯得34cm的小腿也算粗腿。
11樓：鍾情
小腿長q與腿圍x是有著一定比例的
女:q<30 x<25
3060 x>35
小腿的美不是隻看粗細而定的
以上給出的只是大眾化參考值
當然實際還要根據個人身材比例而定
沒有明確說粗好還是細好
其實只要和身材比例得當就會有美感
大腿：身高(cm)×0.26+7.8；大腿內外兩側容易堆積脂肪，結實健美的腿，才是人體最美的線條之一。
小腿：身高(cm)×0.18；小腿的比例約為身高的17%-21%都屬正常，重要的是其形狀如何，如果是蘿蔔型或直筒型，就要重點健美了。
腳踝：小腿(cm)×0.59；由小腿決定腳踝粗細是**的基礎，擁有結實纖細的腳踝，是美化雙腿的關鍵。
**的理想標準圍度(量腿部最粗部位的圍度)
大腿的理想尺寸 = 身高 x (0.29-0.3)cm
小腿的理想尺寸 = 身高 x (0.29-0.21)cm
腳踝的理想尺寸 = 身高x 0.118 cm
**點1 膝蓋處沒有贅肉 ，如果這裡有多餘的脂肪，會使腿顯得又短又粗，所以這裡一定要繃緊。
**點2 腳踝纖細有收緊感,腳踝的粗細並非由骨骼大小決定。由於不運動，再加上浮腫等原因，時間一長，腳踝處就會有脂肪堆積。
**點3 腿肚最粗處位置高,如果腿長，確實會顯得腿細，而腿顯得長的關鍵在於腿肚處最粗部位的位置，如果這個位置高，就能奇蹟般地使膝蓋下的小腿顯得長。
側抬腿......lz可以堅持做，無論何時，站著側躺都行，但一定要認真，每抬一次在空中時間要超過10秒，勻速上抬勻速放下並伴隨勻速呼吸......嗯自己根據情況制定做的組數......
堅持每天，兩週以後見效
側壓腿也可以讓你腿型更好看